Ime na oven maka a makarel

Iyak efere juputara nri na vitamin. Ma, anyị ga-enwe ike esi nri ha n'ụzọ kwesịrị ekwesị na-niile uru. Ya mere, họrọ ziri ezi okpomọkụ omume. Ị nwere ike akpọọ nkụ a makarel na oven. Ọ amama kemmiri na obi. E nwere ọtụtụ Ezi ntụziaka maka ndị dị otú ahụ efere. Ọ niile na-adabere na họọrọ Efrata, nke pụrụ imetụta uto nke efere. Makarel anụ abụba na obi, ya mere n'ụzọ zuru okè ruru eru maka mmiri na oven.

Ntụziaka - nanị enweghị ebe

Karịsịa tọrọ ụtọ nwetara azụ esiri foil. Nke a na usoro na-enye ohere ọ na-niile juices. Olee otú ime a makarel na oven na foil? Iji die ihe ndị a Ntụziaka dị mfe, na ikpeazụ uche nanị ikenyeneke mbiet. Ị mkpa onye makarel, otù onye-isi nke eyịm, otu ego nke karọt, zukini, mgbịrịgba ose, 100 grams nke cheese, abụọ tomato, ihe oriri na mmanụ na ngwa nri. Anyị na-amalite na njikere nke akwụkwọ nri. Peeled carrots na eyịm. Na-ede ede wepu osisi na stalk. Zukini bee n'ime ibe na diced tomato. Bee n'ime obere cubes karọt, yabasị - ọkara yiri mgbaaka. A Efrata ga-eji maka nkwadebe nke nri maka azụ, ya mere, tupu ị na akpọọ nkụ makarel na oven, ime akwukwo nri nri. Were a saucepan ma ọ bụ a frying pan na a oké ike na-ekpo ọkụ elu na ihe oriri na mmanụ. Ighe yabasị na ya ruo mgbe translucent. Mgbe ahụ tinye carrots, ose na zukini. Ugbu a, anyị mkpa vegetables simmer ruo oge ụfọdụ, ruo mgbe ha na-adụ. Ọ bụ mgbe ahụ tinye tomato ya. Inyefe na nnu na ngwa nri. Iji tinye ísì na flavor nke lemon ihe ọṅụṅụ na a obere ego. Simmer ihe niile n'ihi na banyere 2 nkeji, mgbe ahụ, gbanyụọ okpomọkụ na inyefe na finely chopped elu. N'ụdị makarel na oven naanị ike gutted ya. On n'akụkụ nke riiji mbepụ tinyere dum ogologo nke azụ. Jiri nlezianya na-ewepụ idé, ọkpụkpụ na entrails. N'ihi ya, anyị na-ekpe na-aba n'akpa uwe nke azụ na ndị na ọdụ na isi. Wụsa na bonito n'akụkụ niile na nnu na jupụta n'ime ime nke ndochi. Mgbe ahụ mmanụ na iyak mmanụ ma dọba na a mpempe akwụkwọ nke foil, nke a na-tightly kechie. Tupu ọ dị mkpa ka kpoo ahụ ọkụ na oven. Oven okpomọkụ bụ 180 ogo, na oge - 40 nkeji. Ọkara otu awa mgbe e mesịrị, anyị mụbaa foil na-efesa azụ na grated cheese. Ime ọzọ 5-10 nkeji. Eje ozi, chọọkwa ya mma na herbs na akwụkwọ nri.

Makarel na apụl

N'ụdị makarel na oven nwere ike ịbụ na ọtụtụ Efrata. Were 500 grams nke azụ, onye gbara ụka apple, a obere ọhụrụ pasili, a di na nwunye nke cloves nke garlic na ngwa nri nụrụ ụtọ.

Kwadebere azụ ete na nnu na ose. Apple na ikpochapụ atọ na a grater. Ekem mix ya na-echi ọnụ n'ala garlic, herbs na nnu. Anyị na-a n'ụzọ atọ nke ndochi dina ya n'ime azụ. Mmiri mmanụ mmanụ na-etinye ya na ọzọ nke atọ nke ndochi. Anyị na-agbasa ya na azụ, na n'elu-ekpuchi ya fọdụrụ nri. Makarel Ime na oven na 180 degrees. The nri oge bụ 30 nkeji. Anyị na-enweta njikere azụ, na-eje ozi. Nke a bụ otú ime a makarel na oven n'ihi na ngwa ngwa, mfe na-atọ ụtọ. I nwere ike na-eche nke a uzommeputa, iji ọhụrụ Efrata. Ndị isi ihe bụ na ha na-enye efere flavor na okpukpo.