Jimnazum maka hip: omumu, karịsịa na-atụ aro na

N'ihi na nke dị iche iche unan, nwa ntụpọ ma ọ bụ degenerative mgbanwe ọkpụkpụ anụ ahụ na ụmụ mmadụ na-ebelata nnwere onwe nke ije. Ọ na-aghọ esiwanye ike ịrụ dị mfe omume. Karịsịa a otutu mgbaka napụta daa ọrịa nke hip nkwonkwo. Ọ bụla ije, ọbụna oche, na-akpata a onye mgbu. Ọtụtụ ndị ọrịa nwere mgbe niile buru ọgwụ mgbu, ma ọnọdụ a ka na-aka njọ. Ọ bụ ya mere mkpa iji jikoro laghachi onye ịkwaga-enweghị ihe mgbu. Isi usoro mezuo nke a bụ egwuregwu mmega hip. Ma na ọ na uru, kama imerụ ọbụna ihe dị mkpa na-arụ n'okpuru nduzi nke a ọkachamara.

Properties nke pụrụ iche omume

Ọ bụrụ na ọ bụla enweghị nchịkwa Filiks ke hip nkwonkwo-achọ jimnazum. Na-enweghị ya, ọrịa na-aga n'ihu, muscle atrophy, na akwara njikọ, na cartilage mbibi ga mee ngwangwa. Mgbe niile, na ihe mgbu na-akpata a onye na-amachi agagharị, nke na-eduga a slowing ọbara ekesa na metabolism, belata Akwara ụda. A ọma gburu mmega ịrụ ndị na-esonụ na ọrụ:

• mma anụ ahụ na ọbara eruba na oriri na-edozi;
• nwee ume udọ-ejide nkwonkwo;
• dochie muscle apịajighị apịaji, mma ha na-arụ ọrụ;
• gbochie mmepe nke nsogbu, osteoporosis na contractions;
• laghachiri ndidi obi ike na mmegharị.

Mgbe ị chọrọ physiotherapy

The hip nkwonkwo bụ kasị na kasị sie ike melite na ahụ mmadụ. Ọ mejupụtara nke femoral isi, nke na jikọọ na pelvis site na articular cartilage, na tent nke uru ahụ na akwara njikọ. Motion na ujo na-adọrọ Njirimara na-nye site na nkwonkwo cartilage na synovial ọmụmụ pụrụ iche. N'okpuru ụfọdụ ọnọdụ, na-amalite na-ebibi Filiks ke nkwonkwo na gburugburu anụ ahụ. Nke a na-eduga ná mgbu na mmachi agagharị. Emepe emepe coxarthrosis, ogbu na nkwonkwo, osteoporosis, bursitis na ọrịa ndị ọzọ. Ha nwere ike ime n'ihi na trauma, afọ metụtara mgbanwe, mụbara nchegbu, na metabolic ọrịa. Naanị pụrụ iche na-agwọ ọrịa jimnazum hip ga-enyere kwụsị mbibi.

Contraindications ọrụ LFK

N'agbanyeghị eziokwu na-egosipụta maka hip nkwonkwo bụ ihe kasị irè ụzọ tufuo ọtụtụ pathologies, ọ pụrụ ịrụ bụghị ihe niile. Contraindicated ọ bụla ọgwụgwọ anụ ahụ sessions na-esonụ mgbe:

• na elu mgbali;
• ọbara ọrịa;
• ọrịa na oké ọrịa nke obi usoro;
• na ọnụnọ nke a hainia;
• na-efe efe, elu okpomọkụ;
• ma ọ bụrụ na-adịghị ala ala ọrịa bịara ka njọ;
• n'oge nnukwu-adọ nke ọrịa nke hip nkwonkwo, na ọnụnọ nke mgbu.

Ihe bụ isi iwu nke ọrụ

Iji jimnazum hip n'ezie bara uru, ọ ga-eme nke ọma. Nani site na niile iwu ga-enyere iji weghachi nkwonkwo ọrụ ma melite ọrịa na-arịa.

• Ọ nwere ike na-aku mgbe ọnụ exacerbation na-anọghị nke mgbu. Ọ dị mkpa karịsịa iji gbochie mgbu coxarthrosis na osteoporosis, dị ka nke a nwere ike ime ka ihe ọjọọ.
• Klas ga-mgbe nile. Iji gosi na ọbara na oriri na-edozi nke nkwonkwo anụ ahụ, ọ ga-akwagide na pụrụ iche nchegbu na a kwa ụbọchị, na ụfọdụ ọtụtụ ugboro n'ụbọchị.
• Ịrụ nanị ndị omume nke na-atụ aro site dọkịta. Mgbe iche na osisi ike nke ibu iche iche dabere na e ji mara ọrịa na ọnọdụ nke nkwonkwo arọ.
• Ibu Ibu nwere ike ụba nwayọọ nwayọọ. Naanị na ụfọdụ na-ekwe ka mụbaa nso nke ngagharị na tinye igwe. Ma ukwuu n'ime, ibu ike bụ n'ihi na mmụba nke ọnụ ọgụgụ nke repetitions na-agbakwụnye ọhụrụ omume.
• Na-eku ume na klas kwesịrị free. Ọ gaghị ekwe omume kpọchie ya ma ọ bụ mee ka ya ike ihe ugboro ugboro. Mgbe ọ bụla ihe omumu, na-eku ume ga-eweghachi, na-eme a di na nwunye nke miri emi ume.
• All mmegharị na-rụrụ nwayọọ nwayọọ na were were na effortlessly.
• Onye ọ bụla ihe omumu bụ ugboro ugboro na mbụ 3-5 ugboro. Mgbe rụọ ọnụ ọgụgụ nke repetitions kwesịrị iru 10-15.

Gịnị ibu ndị bara uru n'ihi na nkwonkwo

Na dị iche iche pathologies nke nweekwa usoro ọ na-atụ aro na-akpali ndị ọzọ. Ibu ibu dị arọ ma ọkachamara egwuregwu na-ekwe, iwu jumping, eweli igwe. Ma obere ọrụ ahụ maka nkwonkwo naanị uru. Dọkịta nwere ike ikwu na na mgbakwunye na-arụ a pụrụ iche set nke ọgwụgwọ anụ ahụ na mgbake oge mgbe ọjọọ, ịwa ahụ na calming exacerbation nke degenerative Filiks igwu mmiri ọzọ yoga, na-eje ije.

Dị ka ọ na-agaghị ekwe omume na-arụ

Karịsịa a otutu mgbochi na omume na ndị hip coxarthrosis. Na nke a, nakwa dị ka ọtụtụ ndị ọzọ pathologies, ọ gaghị ekwe omume:

• squat;
• awụlikwa elu;
• ime omume metụtara na-arụsi ọrụ ike flexion-ndọtị nkwonkwo, rotary mmegharị;
• itinye ike na nkwonkwo;
• ewetara mmalite nke ihe mgbu;
• a ọtụtụ nke na-eje ije ;
• nọkwasi a bike.

Recovery mgbe Ịwa ahụ na unan

Karịsịa, anyị kwesịrị ichebara ihe na anụ ahụ unan nke hip nkwonkwo. Mgbe dị iche iche na-emerụ ahụ na-awa ahụ adọ nyeghachi ya maka nnọọ ogologo. Ghara ịgbanwe ihe ga-mbara. Na isi n'etiti ha bụ egwuregwu mmega. Njọ na-eche na mgbe a trauma nwere ike ịdị na-eme naanị mgbe kwere ka guzo. Ndị dị otú ahụ ruo ogologo oge ịnọrọ-edu ndú ka atrophy nke uru ahụ na akwara njikọ, na cartilage mbibi. Ya mere, mgbe ọnụ ke mgbu ga na-amalite ịrụ dị mfe omume: ibe ụkwụ adiana, voltaji thighs, ije nke ike N'ịdị.

Site usoro ịwa ahụ ndị kasị bụ hip nkwonkwo. Jimnazum a chọrọ na mgbe ya. Ị mkpa ịkwaga ụkwụ gị na ezi ụkwụ, straining uru nke thighs na ike. Mgbe oge ụfọdụ gasịrị, anyị nwere ike ikwu nwayọọ nwayọọ ịdọrọ ụkwụ anụ nke bụ bed n'akụkụ, bịada ya na ikpere. Mgbe ahụ kwere na-ebili, na-eje ije na mkpara, ebuli gị ụkwụ elu outwards si a ewekarị ọnọdụ.

isi omume

Ọkachamara mepụtara ọtụtụ okụre rụrụ dị iche iche pathologies nke nkwonkwo. All omume e kenyere n'otu n'otu onye ọrịa mgbe ule na mkpebi siri ike nke ala nke anụ ahụ. Ọ nwekwara ike ịdị iche iche na ọnụ ọgụgụ nke repetitions, oge nke ọrụ na ụdị nke ibu. Jimnazum maka hip nkwonkwo nwere ike ịgụnye ihe omume:

• si a ewekarị ọnọdụ na a na afo ewelite alternately ogologo ma ọ bụ kpebisiri ụkwụ ikpere, straining uru nke thighs na ike;
• ụgha na ya n'akụkụ ala ụkwụ kpudo-rụrụ na-eweli elu ogologo ụkwụ na a obere njupụta;
• ọdụ na oche, na iji belata, na-azụ gị na ikpere;
• ọdụ n'ala, ji nwayọọ nwayọọ na-adabere na-atụ, ndinyanade mbịne uru apata na kwado;
• ewekarị alternately ehulata na sere ụkwụ na obi;
• Dina gị azụ, ehulata gị na ikpere, tiye ha n'elu ubu-obosara iche, na-ezu ike na ụkwụ na n'ubu, welie na pelvis elu;
• ọdụ n'ala, ịga n'ihu na ike, ifịk ifịk na-arụ ọrụ na ogwe aka kpebisiri na elbows;
• ọdụ na oche, dabere na-atụ ike, na-agbalị iru ya na mkpịsị ụkwụ;
• ibu a ụkwụ na a obere guzoro na-eme ndị ọzọ na ụkwụ swings azụ na-apụta.

Jimnazum na coxarthrosis hip

Otu n'ime ndị kasị oké abnormalities nke nweekwa usoro bụ nwayọọ nwayọọ na nkwonkwo mbibi. Ọ na-akpọ coxarthrosis na iwetara oké ahụhụ na-aga. The nwayọọ nwayọọ mbibi nke cartilage na-eduga ná mezue ọnwụ nke agagharị. Ya mere, ọgwụgwọ omume na hip coxarthrosis bụ isi usoro ọgwụgwọ. Ọ bụghị nanị na-enyere aka na ibelata ihe mgbu, mee ngwangwa ọbara oriri na-edozi nke anụ ahụ. N'ụzọ kwesịrị ekwesị rụrụ omume na-ewusi mọzụlụ na akwara njikọ na jide nkwonkwo, nke slows mbibi ya.

Ma degenerative Filiks ke cartilage na-eduga ná eziokwu na ihe nile nke omume rụrụ were were na a obere njupụta. Kpụ ọkụ n'ọnụ flexion na ndọtị nke nkwonkwo na-contraindicated, ebe ha nwere ike ime ya na mbibi. Ya mere, ọ na-atụ aro na-arụ na-elekọta nke a ọkachamara. Ọ dị mkpa karịsịa kwesịrị ekwesị ma jiri nlezianya na rụrụ jimnazum na coxarthrosis hip 2 degrees. Ọ ga-iji na muscle ntụrụndụ, ha ndinyanade mbịne, ike ka ụdọ, na nkwonkwo ga-ekere òkè na a kacha nta ibu. Ọtụtụ n'ime ihe omume rụrụ site a ewekarị ọnọdụ na ya azụ ma ọ bụ na afo, ka ọ ghara dịkwuo ibu na nkwonkwo. Ọ dị mkpa iji hụ na ije na ihe ọ bụla ikpe adịghị eduga mgbu.

Inwe na hip dysplasia

Congenital nkwonkwo hypoplasia emee ezi mgbe mgbe nsogbu na-amụ nwa ma ọ bụ afọ ime pathologies. Ọ dị mkpa na-emeso dysplasia ọbụna n'afọ mbụ nke ndụ, mgbe nwa ike ije ije. Isi ụzọ bụ egwuregwu mmega ịhịa aka n'ahụ. Ha mkpa na-eji 2-3 ugboro n'ụbọchị mgbe nile. All mmegharị na-rụrụ nwayọọ nwayọọ na were were ha, ha ga-eme ka ahụ erughị ala na eyen. Jimnazum hip maka ụmụaka nwere ike na-agụnye ndị dị otú ahụ na omume:

• mgbe nwa ọhụrụ ahụ na-agha ụgha na ya azụ, jide ya n'ala na-nwayọọ bulie ụkwụ, bugharia ha;
• lee nwa ahụ ka a na nkwonkwo ụkwụ na alternately ehulata na unbend ya ụkwụ;
• nwa-ebuli ya ụkwụ ka n'isi-ya;
• mgbe nwa ahụ na-agha ụgha na ya afo, kpudo ya ụkwụ, na-eweta n'ikiri ụkwụ na ike.

Dị iche iche pathologies nke hip nkwonkwo na-irè emeso iji mgbatị. Ma, ọ bụghị imerụ onwe gị ọbụna ihe, i kwesịrị iji na-eso iwu nke omume.