Kedu ka ụtọ si calorie dị ala?

Ngwaahịa ndị nwere oke abụba dị oke mma. Ọ bụ naanị na shelves ị nwere ike rare ịchọta ngwaahịa na zuru okè na-ejikọta ma uto na naturalness. Ọtụtụ mgbe, ngwaahịa ndị na-abụba abụba na-agụnye ọgwụ ndị na-edozi ahụ na ndị na-egbochi ha, ma ọ bụ uto ha na-etinye ihe dị ukwuu ka ha chọọ.

Dịka ọmụmaatụ, dịka ọmụmaatụ, cheese cri calorie - gịnị ka ọ bụ? Ọ bụ ihe okike, na-atọ ụtọ na ezigbo abụba? Enwere ike iji ya maka ndị na-eri nri? Na ole ole? Kedu ihe bụ calorie kachasị dị ala?

A pụrụ ikwu uru nke chiiz na-adịghị agwụ agwụ. Nri mmiri ara ehi a na-eme ka mmiri na-eme ka ọ bụrụ mmiri ara ehi na mgbakwunye nke mbido na ihe ndị ọzọ, dịka ọmụmaatụ, nnu. K'anyị hapụ ndị na-emepụta ihe n'emeghị udo, na akọnuche ha wepụtara ihe a na-akpọ cheese cheese, nke dị ka ndị ọzọ, enweghị ihe ọ bụla ị ga-eme.

Ke adianade ụfọdụ uru, cheese bụ nnọọ ụtọ. N'okwu a, ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ụdị ya nwere ike ịmasị uto ọ bụla. Ọtụtụ ndị nne maara na ụmụaka ndị na-emeghe oghere imi ha site na "mmiri ara" ọ bụla anaghị ajụkarị cheese. Chiiz calorie dị ala na nke a bụ ngwọta kasị mma maka afọ ụmụaka.

Ndị na-abụ abụba abụba dị oke. Na ọbụna a ngwaahịa na anyị na-akpọ granulated obi cheese, na England na na ọtụtụ mba ndị ọzọ na-akpọ "cheese obodo". Chiiz kachasị dị ala, ma eleghị anya, bụ soy. A na-akpọkwa ya tofu. Enwere ya ọbụna maka ndị nwere ọrịa ara lactose.

Na mgbakwunye na nke a, enwere ndị na-aṅụ calorie ndị ọzọ dị ala n'ahịa ụwa. Dịka ọmụmaatụ, ricotta, nke siri ike dị ka curd nke onye ahịa Russia maara. N'ebe a, ị nwere ike ịgụnye mozzarella, feta, na brynza. Ma otu ọnọdụ - ma ọ bụrụ na ngwaahịa ndị dị n'elu bụ nke mmiri ara ehi dị ala. Na ọbụna mma - nke abụba. Otú ọ dị, onye ọ bụla na-eme cheese nwere ahụmahụ ga-agwa gị na nke a bụ nkwulu! Ọ bụrụ na chiiz si n'oge na-emepụta ihe na-atọ ụtọ ma na abụba abụba, mgbe ahụ ya bụrụ ya! Ka anyị ghara ịrụ ụka, onye ọ bụla nwere eziokwu nke aka ha.

Chika calorie dị obere nwere ike ịkwadebe onwe gị n'ụlọ. Ọ bụrụ na ị kwụsịrị ịtụkwasị onye na-emepụta ngwa ngwa obi ma ọ bụ chee na ihe kacha atọ ụtọ ị nwere ike iji aka aka gị mee, ma ọ bụ chọọ ịnwale ihe ọhụrụ - esi nri nke cheese!

Ị ga mkpa 500 grams nke obere abụba obi cheese, ọkara a cup of eji kuru mmiri ara ehi, a ọkara egg, ọkara a teaspoon nke nnu, a nkeji iri na ise teaspoon nke mmiri soda, a di na nwunye nke tii spoons nke ihe oriri na mmanụ.

Anyi na-etinye ya na saucepan, wunye mmiri ara ehi, weta obụpde, belata okpomọkụ na esi nri maka minit 10-15, edemede. Kpuo uka a n'ime ihe na-edozi ma obu colander, tinye ya na gauze. Mgbe ọbara ahụ na-ehichapụ, gbanwee uka ahụ na pan, gbakwunye akwa ahụ, nnu, soda, bọta ma mee ka ọ dịkwuo minit iri ọzọ ruo mgbe uka ahụ ga-adị n'otu. Gbanye ya ngwa ngwa na ihe a na-etinye na ya ma tinye ya n'ebe dị jụụ.

Nke a, n'ezie, chiiz calorie dị obere enweghị ike ịkpọ "ezigbo" cheese, ma ngwaahịa ahụ dị ụtọ, ma kachasị mkpa - anụ ahụ na-abụghị abụba. Otú ọ dị, ọ bara uru na-echeta na ọbụna cheese dị ala calorie nwere, dịka iwu, ọtụtụ nnu, n'ihi ya, ị gaghị etinye aka na ha.