Na a dịgasị iche iche nke bara uru Ezi ntụziaka zukini

Zukini bụ Dietetic nri ngwaahịa, ha nwere ọtụtụ bekee bụ uru ahụ mmadụ, dị iche iche na mineral na vitamin. Na nke a, ha nwere ọ nweghị calories. Ha fọrọ anaghị eme ka allergies na-adị mfe etinye obi gị dum site na ozu, otú Ezi ntụziaka zukini na-agụnye ke oriri nke na-eto eto ụmụ na-ama na nwata.

The kasị siri flavor zukini na-noo atọ ka ụbọchị ise, ma ike-eji na mkpụrụ osisi, nke ruo ụbọchị iri. More tozuru okè mkpụrụ ama nwere a siri ike jikọrọ ọnụ, ida ha juiciness na nri àgwà. Zukini Ezi ntụziaka nwere na ihe ọ bụla n'ụlọ ya, ma na-ji ukwu ha di iche iche. Good, e.g., muffin zukini. Iji esi nri ha, i kwesịrị obụpde a kilogram nke eyịm, gwere n'ime a puree, mgbe oge na 60 grams nke butter na jụụ.

The mma Mash dị mkpa iji tinye atọ raw àkwá, 320 grams ntụ ọka, 100 grams shuga, na-etinye abụọ grams nke mmiri soda, nnu nụrụ ụtọ ma ebido juputara. Site na nke a ule, i kwesịrị ime pancakes dị na mbụ. Nwere ike iche iche site na-agbakwụnye iche iche mmiri gị uto, adịghị tinye sugar, tinye ngwa nri, ọ bụla ikpe, ị na a N'ihi na ị ga-amasị.

Ọ bụrụ na ị nwere mmasị na-Ezi ntụziaka courgettes maka ụmụaka, ọ bụ nnọọ tọrọ ụtọ ụmụ nri nke ha nwetara na obi cheese. N'ihi na nke a ọ dị mkpa iji na-akwadebe minced 150 grams nke cheese, 100 gram nke ude, 100 grams nke grated cheese, 10 grams nke semolina na atọ akwa ọcha. Site nri ị chọrọ tinye a ole na ole spoonfuls nke mmiri ara ehi ihendori na atọ tie akwa ọcha na mgbe mix ihe niile juputara. Kwadebe mbụ isii zukini maka nri, jupụta ha ga-enweta nri na ime na oven ma ọ bụ na oven.

Dietary Ezi ntụziaka zukini squash bụ butere, nke a na stuffed na dị iche iche herbs. Minced anụ a Ntụziaka a kwadebere dị ka ndị a: karọt kpochara, bee na spassirovat na ihe oriri na mmanụ, tinye ya kpaliri ma jiri nlezianya na sara akwụkwọ nri, ịkpali na ubé simmered ruo mgbe obi. Mgbe ahụ na-pods nke green beans, ebipụ ha n'ime atọ ma ọ bụ anọ iberibe, obụpde na mix na akwụkwọ nri na carrots. Ihe uka nke stof ga-ama kwadebere zukini na ime.

Na-atọ ụtọ nri na dietary oriri Ezi ntụziaka nke zukini stuffed na akwụkwọ nri na osikapa. N'ihi na ha nkwadebe n'oge mkpụrụ osisi mkpa bee na bee n'ime chunks gafee ogologo nke 4-6 cm. Ha na-egosi a ngaji wepụ akụkụ nke anụ ahụ ha na osisi. A iberibe obụpde ruo mgbe ọkara na nnu na mmiri na jupụta njikere nri.

Iji kwadebe nri chopped carrots na eyịm n'ime cubes ma ọ bụ ibe, spassirovat na ihe oriri na mmanụ, tinye ya a obere ihe tomato saute. Fig obụpde na nnu mmiri ruo mgbe crumbly ọnọdụ na mix ya na ṅara n'ọkụ akwụkwọ nri, ose na nnu. Kama tomato na ala beef ị pụrụ itinye a raw egg ma ọ bụ ọkara a chopped sie egg.

Stuffed zukini iberibe mkpa itinye na a na-emighị emi efere maka mmiri ma ọ bụ na na mmiri mpempe akwụkwọ, wụsa utoojoo ude ma ọ bụ tomato ihendori, fesa na chopped eyịm na grated cheese, drizzle mmanụ na ime na oven. Tupu ị na-erubere ndị okokụre efere na tebụl, ọ dị mkpa iji wụsa fọdụrụ ihendori n'elu ma fesa na pasili na dil.

Iji zuo ezu a dịgasị iche iche nke Ezi ntụziaka nke zukini nwere ike ịbụ nnọọ a mfe efere na dị mfe iji kwadebe. Mee a ihendori nke egg yolks na ude, mgbe ahụ, na-eto eto na mkpụrụ squash, peeled, bee n'ime iberibe na-obụpde na nnu mmiri. Little iberibe na ighe ke butter n'ihu na-eje ozi, wụsa njikere ihendori.