Ndenye na tọrọ ụtọ salads na azụ maka onye ọ bụla!

On oyi kentuoyi oyi ụbọchị, anyị na-mgbe na-achọ ihe na-ekpo ọkụ, kemmiri ihe, na oké okpomọkụ: a dịgasị iche iche nke anụ efere, ọmarịcha pastries na ndị ọzọ na efere. All nke a bụ mgbe kwa elu-kalori na nwere a jọgburu onwe onwunwe edebe ngafe arọ na anyị mara mma n'ahụ. Ma mgbe oyi, na ná ndụ anyị ji nwayọọ nwayọọ na-abanye na-ekpo ọkụ ikuku, anyanwụ ụtọ ụwa na ìhè nri. Pụrụ ịbụ nnọọ uru ebe a na-adị ngwa na tọrọ ụtọ salads: a iche iche, na-edozi na nnọọ ìhè, na-ekpo ọkụ ma ọ bụ oyi, na ma ọ bụ na-enweghị ejiji - ha niile kwesịrị nlebara anya pụrụ iche.

Ka ihe atụ, ugbu a azụ n'ime ejiji na-ekpo ọkụ salads, nke na-abụghị nanị "stuffed" afo, ma na-emepụta a obi ụtọ nwee afọ ojuju.

One dị otú ahụ na-ekpo ọkụ biiti salad na pine akụ. Iji kwadebe ya, i kwesịrị: 2 na-ajụ-sized beets, 100 g feta cheese, 6 iberibe obere cherry tomato, 2 teaspoons grated ginger na 1 teaspoon ihendori "balsamic". Uwe a salad olive mmanụ (uzuoku tablespoons). Nụrụ ụtọ na-kwukwara nnu, n'ala nwa ose na a njuaka pine akụ. Anyị ga-ekweta na ihe pụtara ìhè nke a masterpiece bụ nnọọ ginger na pine akụ - a Nchikota flavors bụ a zuru okè oké mmiri ozuzo na nti mmetụta uche!

Iji nweta ihe karịsịa na-ekpo ọkụ salad, mara mma na-atọ ụtọ, ọ bụ omume na-tinye anụ - chicken ma ọ bụ toki.

The mbụ uzommeputa n'ihi na ị nwere ike ịbụ a salad aghara-ighe (na translation - "ichegbu-ọku n'ebe"). Iji esi nri ya dị gị mkpa anụ na akwụkwọ nri (mushrooms, ụtọ ose), na-agbanwe ụtọ na soy ihendori, garlic na mmanya. All mmiri mkpa ighe. Mgbe nri, isi Efrata (anụ na akwụkwọ nri) mkpa fesa ha na sesame osisi na ighe maka a nkeji ole na ole. Ahụ tinye na letus na-eje ozi, fesa tupu chives.

Ndenye na tọrọ ụtọ salads na-enwetara site na akwụkwọ nri na cheese (ya pụrụ iche flavor na-agbakwụnye pụrụ iche zest ọbụna mfe nke salads). Ịmụta, n'ihi na ihe atụ, ị pụrụ ebe a bụ ndị Efrata maka salad: feta cheese, mgbịrịgba ose, tomato, kukumba, utoojoo ude na garlic. Biko mara na ndị a salads nwere ike n'enweghị ịgbakwunye kọlịflawa (ma mbụ o dikwa oke mkpa na obụpde).

Ị kweere na onye ọ bụla (ọbụna n'ebe kasị anya si esi nri) badsome nwere ike ime ka na-atọ ụtọ salads: akwukwo nri, anụ, ọbụna mkpụrụ. Ọ dịghị ihe gbagwojuru anya banyere ya, na obi ụtọ na uru - doro anya.

N'oge okpomọkụ, na-akwụ ukwuu anya ya mmasị mkpụrụ, mgbe nile na ọ dịghị ihe na-atọ ụtọ nke ukwuu dị mfe ke akpa ilekiri, mkpụrụ mix, ahụmahụ na eke yogot ma ọ bụ gbara ụka ude! Apụl, oroma, pears na tomato - ya niile na-ejikọta n'ụzọ zuru okè na onye ọ bụla ọzọ, ma anyị kwesịrị ige ntị gị ahụ na ya atụmatụ. A ọma adianade mkpụrụ salad ga-abụ mkpụrụ nke pomegranate.

Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị mma, ọ bụghị nanị n'otu n'otu, ma ọnụ - otu onye n'ime ha nwere ike na-enweta oké salad, mara mma ma na-atọ ụtọ. Dị ka ihe atụ, a ìhè salad na a tọrọ ụtọ "Pesto" ihendori: sie beets, apụl, oroma na basil. N'ihi ndochi ga ọkacha mma na-ukpa mmanụ, ma ọ bụ nnọọ ekwesị na olive.

Ngwa ngwa na tọrọ ụtọ salads pụrụ ịbụ nnọọ mfe - maka adị kwa ụbọchị ezinụlọ nri abalị, na pụrụ ịbụ na n'ezie eze!

Agwa salad na tuna ndị ị hụrụ n'anya nwere ike gbalịrị, ọ bụ oge na-emeso ha. N'ihi nkwadebe ị ga-mkpa: 1 lemon, a obere ihe karịa 0,5 n'arọ nke na-acha ọcha agwa (mkpọ), shredded red-ede ede, Mkpọ nke tuna, a ụyọkọ pasili, akwụkwọ nri epupụta na watercress. Dị ka refueling - maara olive mmanụ.

Na ịdị obosara nke Internet e nwere ọtụtụ Ezi ntụziaka, ọ bụla nke na-ekwe nkwa a ngwa ngwa na tọrọ ụtọ salads. Nke a bụ otú ahụ, ma ka na ezinụlọ ọ bụla na ụlọ ọrụ - ha mmasị. Echefula na ị nwere ike ịgbanwe ihe ọ bụla na Ntụziaka - a ọ na-adịghị njọ. Gị pụrụ ichetụ n'echiche, ahụmahụ na ọchịchọ - bụ isi Efrata nke ọ bụla efere. Salad mara mma ma na-atọ ụtọ - onye na-kwadebere na ịhụnanya!