Nke bụ eziokwu na i nwere ike iri ihe mgbe ara

Ihe bụ isi iwu nke nne nwa oriri na-edozi, ara

Blood ọnwụ n'oge nnyefe, ebelata haemoglobin, adịghị ala ala na-ehi ụra ịnọ n'ụkọ, egwu maka ndụ nke nwa na mgbe nile na-elekọta ya bara nnọọ deplete a nwaanyị, dị ka a n'ihi ezi mgbe e nwere otu mgbe na-eto eto Nne ata ọbara ịda mbà n'obi. Rejuvenate ahu na belata nchegbu ga-enyere ndị nne na-edozi site ara. Onwere, nri ga-abụ otu n'oge ime. Otú ọ dị, cheta na isi iwu na-agaghị n'ekpere.

1. Rie naanị freshly kwadebere ma bụghị ewe iwe nri.

2. Họrọ ọhụrụ na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi.

3. ike ajụ-aba n'anya.

4. Rie mkpa ọ dịkarịa ala 5-6 ugboro n'ụbọchị.

5. Nyere na nne rie, ga-egosi na mmiri ara maka 2-4 awa, uche pụrụ iche na a ga-akwụ ụgwọ iji àgwà nke ngwaahịa.

6. Etinyela aka nri oriri nke mere adịghị anabata.

7. ọnwa isii mbụ ichefu banyere ihe oriri na-gụnyere ke ndepụta "ihe ike na-eri eri mgbe ara."

8. Daily nri nwa ara na Nne kwesịrị dị ka sara mbara dị ka o kwere.

Rie gị ike!

Oke usoro iri nri ọ bụghị nanị na-anapụ mama agha, kamakwa nwere ike imerụ nwa, n'ihi na o nwere ka nwayọọ nwayọọ ga-esi mee ụdị nri. Otu n'ime ihe ndị na i nwere ike iri mgbe ara, mkpa karịsịa bụ:

- mmiri ara ehi na mmiri ara ehi na ngwaahịa, gụnyere bred, fermented butere mmiri ara ehi, bred, ala-abụba obi cheese;

- dabere anụ (ọ dị mma na-enye mmasị na anụ nwa ehi, toki, ọkụkọ);

- acha ọcha iche azụ;

- iche iche ọka;

- achịcha a obere ego;

- galetnoe kuki, marshmallows;

- apụl, unere, blakberị, eyịm, poteto (akpa 3 ọnwa otu dose of kwuru ngwaahịa na-ebelata ka 100 grams kwa ụbọchị, ma i nwere ike jiri nwayọọ nwayọọ dịkwuo ego), karọt na ụfọdụ ndị ọzọ tomato, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, anaghị eme ka allergies na digestive nsogbu.

Ozi ọma na-atọ ụtọ nha nha: tapawa na -acha ọcha chocolate na-adịghị nke na udi nke "ihe ike na-eri eri mgbe ara." Nke a tọrọ ụtọ na mama nwere ike na-eri, ma ... n'ọnwa nke atọ ndụ.

Mma ghara ikwulu?

N'ụzọ dị mwute, ọ bụghị ihe niile na-atọ ụtọ ihe oriri ndị dokwara bara uru n'ihi na nwa. Ụfọdụ n'ime ha nwere ike ime ka colic (kabeeji), omume rụrụ stools (blueberries) ma ọ bụ, ọzọ, afọ ntachi (oké ibu nke ọka ma ọ bụ nduku). Nyere nke a, ndị nne kwesịrị icheta ozugbo na ihe niile, nke anāgaghi-eri eri mgbe ara. Ya mere, ọ na-adịghị atụ aro iji:

- na-ese siga, mkpọ oriri;

- nri allergens: ọchịchịrị chocolate, mmanụ aṅụ, red azụ na àkwá, obere ego, etc.;.

- Mayonezi, tomato kechoopu;

- achịcha, achịcha na ude;

- citrus mkpụrụ osisi, strawberries;

- agwa, mkpụrụ vaịn, kabeeji;

- kwesịkwara amachi oriri nke àkwá, sugar na akụ.

N'ezie, o doro anya na-ekwu ihe i nwere ike na-agaghị eri mgbe ara, o siri ike, n'ihi na nwa nke ọ bụla bụ dị iche iche, nke ọ bụla ozu dị iche iche na-ewe ụfọdụ nke otu ngwaahịa. Ma mgbe nne m rie ihe na nwa gị ga-eme kpọmkwem ihe ọjọọ, ọ dị mma iji gosi na ya mmiri ara ehi na ihe ọṅụṅụ sorbents.

-Aṅụ a na-azụ nwa

Ọ bụ ezie na a kpọmkwem njikọ n'etiti mmiri buru ibu mmanya na-egbu (mmiri ara ehi, ihe ọṅụṅụ, ofe ma ọ bụ rie t. D.) Ma na nke ukwu nke mmiri ara ehi na-abịa dịghị lactating nwaanyị ka na-atụ aro na-eri 1.5 lita kwa ụbọchị. E wezụga mmiri nkịtị i nwere ike na-aṅụ tii si na Mint, fennel ma ọ bụ camomile. Kwesịrị ekwesị n'ikuku ga-kama na-adịghị ike na nwa tii na mmiri ara ehi, nakwa dị ka stewed mkpụrụ, nwa currant, blackberry. Ị kwesịrị ị na-aṅụ kọfị, compote nke plums, blueberries ma ọ bụ cherị. Physicians kwere anata-azụ nwa na-acha uhie uhie wine, ma ọ bụghị ihe karịrị 150 ml kwa ụbọchị. Kwesịrị ịdị, mgbe na ojiji nke kwuru ihe ọṅụṅụ na mmiri ara mkpa decant, eri nri nke ọma ma na-sorbents.