Nri abalị Echiche: ụkwụ na poteto na multivarka

Ọ bụrụ na ị bụ ndị i nwere, e nwere ọkụkọ ụkwụ, poteto na multivarka ọ bụla nlereanya, ị nwere ike mfe na ngwa ngwa esi nri nri abalị atọ ụtọ na-edozi nri - chicken ụkwụ na poteto na multivarka. The efere bụ a dị mfe, ọ dịghị frills na ihe ọhụrụ uto, ma, oddly ezu, nnọọ mmasị nke niile: ma ụmụaka ma ndị okenye.

Chicken - anụ oriri, nke na-emekarị ike ga-eri dum, n'ezie, ọ bụrụ na ị bụghị onye anaghị eri anụ, adịghị edebe ngwa ngwa na-adịghị na-anọdụ na a nri, machibido anụ. Ndị isi uru nke ọkụkọ anụ - a elu ọdịnaya nke na-edozi. Ke adianade do, ọkụkọ nwere otutu vitamin na ígwè, protein na magnesium. Low-kalori ọkụkọ, ọ bụ ala na abụba, a isi ego nke nke na-lekwasị ke akpụkpọ okuko. Ọ bụrụ na ị na-eche banyere ihe kwesịrị ekwesị na ike na-eri, akpụkpọ si ọkụkọ ga-ewepụ.

Poteto na-bara uru. E wezụga B vitamin na ọ nwere nnukwu ego nke vitamin C. Na potassium ọdịnaya nke nduku achịkwakwa metabolism mmadụ. Ke adianade do, ọ bụ soplaya nke buru ibu nke ndị ọzọ nri ke idem.

Chicken ụkwụ na poteto - a mma Nchikota, nke nwere obere ego nke calories, ọ bụ isi iyi nke ike dị mkpa maka onye. Na, n'ezie, a na-akwadebe multivarka ka efere ọbụna mma na tastier.

Chicken ụkwụ na poteto na multivarka ike ma ime na wepụta. Na Ezi ntụziaka na grilling, na stewing, kwa, e nwere ọtụtụ ndị. Tụlee ole na ole n'ime ha, ma na ị nwere ike inye free rein na pụrụ ichetụ n'echiche na dịgasị iche iche nke Ezi ntụziaka na gị onwe gị.

Ntụziaka "beef na butere poteto"

Iji kwadebe nri ga-mkpa: chicken ụkwụ - 2 iberibe, poteto - banyere 200 grams, na nnu. Ngwa nri maka ọkụkọ. The efere na-esiri nnọọ nanị. Bird-esichara ngwa nri, nnu na-ahapụ ka marinate. Bee poteto na bee ọlị, Mpekere, dices, Mpekere. Na a nnukwu efere na-etinye Multivarki ụkwụ, na n'etiti ha - poteto. Iji ina butere efere dị mkpa, N'ezie, ndị ọchịchị "mmiri". Ngụkọta nri oge - 40 nkeji, ma mgbe 20 nkeji ọdịnaya Multivarki ọkwá mkpa tụgharịa.

Iji kwadebe nri nwere ike ji mee ka ụkwụ na n'akụkụ ndị ọzọ nke ọkụkọ, n'ihi na ihe atụ, nku ma ọ bụ akụkụ nke ụkwụ: hip na ụkwụ. Echefula banyere bee - ọ bụ isi iyi nke cholesterol. Dị mwute ikwu na, na ya na ọ bụ mgbe nnọọ ike na-ajụ - dị ka ọ bụ tọrọ ụtọ.

Ntụziaka "beef na poteto na stews multivarka"

Efere a nwere ike na-ekwu na aha "The efere maka ezumike na tebụl." N'ihi gịnị? Aghọta na ị na-esi isi na atọ uto! Anyị ga-mkpa: chicken ụkwụ - banyere 700 grams (2 PC.), 6 poteto, eyịm, ngwa nri, garlic, Mayonezi. Chicken ụkwụ ga-akpa Pịkụl na Mayonezi na nnu, ngwa nri na garlic. Na na ala nke nnukwu efere Multivarki, tinyere mmanụ, na-etinye yabasị, bee n'ime ọkara yiri mgbaaka. Ọ Nleta na-akpọ "yabasị ohiri isi". Na-etinye na yabasị na-agbanwe ụtọ ọkụkọ ụkwụ. Anyị ighe ha na "Mmiri" 20 nkeji. Ọzọkwa, cup etinye poteto, bee na mmanụ Mpekere Mayonezi ngwakọta. Topped elu na obere mmiri, uzo mode "emenyụ" 30 nkeji. A obere ogologo, ma ọ bụ dị nnọọ ka mfe. The efere dị njikere!

Dị ka e kwuru n'elu, a na-adịghị niile kwere omume nhọrọ nke otú e si esi ọkụkọ ụkwụ na poteto na multivarka. Fantasia ga-enyere gị dịrị ọtụtụ ndị ọzọ efere eji ndị a dị mfe na oké ọnụ, ma ọ dịghị obere tọrọ ụtọ na ahụ ike na ngwaahịa.