Nri dị ka iwu si: achicha nkeji-arịa ọrịa shuga

The ọrịa ọrịa shuga mellitus bụ nnọọ ọtụtụ nkịtị. Ọ na-eduga ná eziokwu na ego nke a umi dị ka sugar, n'ime ọbara gbagowe ngwa ngwa. Nke a kwere omume n'ihi na insulin erughi. Nke a na ọrịa na-eduga ná emeghasịkwa nke vaskụla na ụjọ usoro nakwa a na-ezighị ezi metabolism.

Ọ bụ ya mere na-arịa ọrịa shuga na-achọ ịgbasochi ka nri. Ọ na-kweere na-arịa ọrịa si ha nri ga-ewepu ọtụtụ ngwaahịa. Otú ọ dị, ọ bụ n'ezie a bit na-ezighị ezi. Mkpa na-ebu na menu bụ nri nkeji-arịa ọrịa shuga. N'ezie, ihe oriri nke na-ebu sugar, mkpa ka ị na-eji nnọọ nke ọma. Ma iji mara otú ihe nke umi bụ nri, ọ bụchaghị itu ya na ịrụ mgbagwoju calculations. Ọkachamara ruo ogologo oge, a table nke nri, na nke i nwere ike ikpebi na-ọka unit na-arịa ọrịa shuga. Nke a bụ nnọọ uru n'ihi na ọ na-enyere ndị ọrịa iji dọpụta a menu maka ụbọchị.

The uru nke a table bụ na ọ na-enweghị ka agụụ. Ị dị nnọọ mkpa iji mee ka a mgbanwe nke ụfọdụ ndị ọzọ na ngwaahịa ma jide n'aka na ọbara gị sugar etoju mgbe ubé kwụsịtụrụ. Bread nkeji na-arịa ọrịa shuga lekwasịrị anya dị na ihe na ikpokọta efere ịhọrọ site na ha ihe ndị kasị mma. N'ihi ya, ọ bụ ike iji nweta a dịgasị iche iche na-eri. Otu achicha unit bụ hà 10-12 g nke carbohydrate. Ndị ọzọ okwu, na nke ukwu nke ngwaahịa nke mejupụtara na-emekarị. Ka ihe atụ, otu achịcha, 2 tablespoons ma ọ bụ cereal mmiri ara ehi 1 cup.

Bread unit maka ọrịa na-arịa ọrịa shuga na-ala na ọrịa anaghị mkpa ka o duzie ọ bụla calculations. Nanị na-eme atụmatụ na ego nke "by anya": a ngaji, a cup, a mpempe na na.

Ga-amasị m ẹbọhọ ụfọdụ nke myths na-metụtara ngwaahịa. Ya mere, e nwere nghọta na nwa nri nwere a otutu obere nri nkeji karịa ọcha. N'ezie, nke a bụ na-eduhie eduhie. Ọ bụrụ na ị na-ele ihe na tebụl, anyị pụrụ ịhụ na ego nke carbohydrates na ndị a ihe oriri ndị dị otú ahụ. The otu na-emetụta apụl. Ọ dịghị mkpa ka okpotụhọrede onwe gị na naanị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ apụl, n'ihi na ha sịrị na ndị ọzọ mma. Ha iche iche iche mere iche na ọnụ ọgụgụ nke nri nkeji.

N'ihi ya, n'ihi na ọrịa na-arịa ọrịa shuga, isi ihe na-adịghị enye elu na ụfọdụ efere. Nke a adịghị mkpa (na wezụga ole na ole). Ihe kasị mkpa na nke a - gbakọọ nri ego nke carbohydrates iwesa ke nri. Ọ na-adabere na ha egosi nke ọbara sugar. Food-arịa ọrịa shuga pụrụ ịbụ ọ bụla. Nakwa dị ka ụdị nke nri na esi nri. Ị nwere ike ịbụ na e ghere eghe ma ọ bụ steamed nri. Ọbụna ekwe ojiji nke seasonings, ma ọ bụrụ na onye ọrịa hụrụ nile di iche iche nke ngwa nri. Mmachibido na ihe oriri - anaghị eri gbara ụka, na-atọkwa ụtọ - chọrọ ime ma ọ bụrụ na-arịa ọrịa shuga na-esonyere ọrịa nke afọ ma ọ bụ imeju.

Otú ọ dị, na ndị niile dị iche iche nke nri anyị kwesịrị icheta na achịcha nkeji ọrịa na-arịa ọrịa shuga ga-eji na nri ego n'ihi ọrịa n'ụbọchị.