Ọ kwere omume ime biya a na-azụ nwa? Food maka ara

Na ọtụtụ ndị inyom na-enwe ọṅụ nke nne, na-ahọrọ na-eri nri ha ụmụ ọhụrụ ara. N'ezie, nke a bụ ihe ziri ezi mkpebi, ma e nwere ọtụtụ ajụjụ ndị dị ka ihe oriri na ọṅụṅụ mgbe ọ bụ omume na-agụnye ke nri, na nke, na Kama nke ahụ, na-gburugburu. Ọ kwere omume ime biya a na-azụ nwa? Na ihe oriri a na-ewere na-kasị kwesị ekwesị?

kvass

Iji chọpụta ma i nwere ike ime biya a ara na mama mara banyere nke a ọṅụṅụ ọzọ. Kvass bụ oge ochie na-aṅụ, ya Ntụziaka sitere a ogologo oge gara aga na ụbọchị agbanweela ọtụtụ mgbanwe. Ugbu a kvass a na-ewere adụ ọṅụṅụ, nke na-eji na-eme achịcha, yist, mmiri, sugar na malt. Na-echekwa i nwere ike ịhụ ọtụtụ puku dị iche iche nhọrọ, ma ọ bụ omume na-ime biya a na-azụ nwa, ma ọ bụrụ na Ịzụ? N'ezie, a ime biya kwadebere n'ụlọ, ka mma n'ihi na ọ bụ eke, mere nke ezi mma na ngwaahịa. Otú ọ dị, a home ime biya -emekarị ihe siri ike karịa na ụlọ ahịa. Jiri nlezianya na-efu iko nke Ịzụ kvass mgbata, ọ dị mkpa na ntị ka idebe ihe ọcha na ọdịdị nke na-ere ere. Na-echekwa tupu ịzụrụ kvass mkpa nlezianya na-agụ labelụ. Ọ kwesịghị koro eko ọṅụṅụ kvass ma ọ bụ na ot carbonated mmiri na flavored kvass. The mejupụtara kwesịrị preservatives. N'ihi ya, ajụjụ nke ma i nwere ike ime biya a na-azụ nwa, i nwere ike ịza ghaghị. Otú ọ dị, ọ ga-ahụ kwukwara na ọ bụghị a cup, ọ bụghị mgbe mgbe, na-ahọrọ ndị kasị mma àgwà ngwaahịa.

Nri maka ara

Ọ bụ ọ bụla na nzuzo ka ike nke na-eto eto nne ndị ọhụrụ na ara, ga-ezu ezu na echiche ziri ezi. Otú ọ dị, ọtụtụ ụmụ agbọghọ na-agbalị ozugbo nnyefe wughachi ọgụgụ ma na-akpọlata mma udi. Gịnị kwesịrị ịbụ ihe oriri lactating nne dị otú ahụ ikpe? Firstly, ọ dị mkpa na-elekwasị anya isi na nwa. Ọtụtụ ụmụaka na, dị mwute ikwu, ewekarị allergies, otú ọ bụghị ihe niile na ngwaahịa na nne nwere ike iri. A, njirimara nke allergens emee empirically. Nke abuo, ọ bụ uru na-echeta na ike a ga-n'ọtụtụ zuru ezu na nwa-ezuru mmiri ara ehi. N'ezie, okwu dị ka ihe dị mkpa bụ n'ebe mmiri ara ehi ghọrọ fatter - bụ ihe ọ bụla ma a akụkọ ifo.
The otu na-emetụta ndị na-atụ aro dabere na tii na condensed mmiri ara ehi na walnuts. N'eziokwu, ego nke mmiri ara ehi na-adabere na otú ifịk ọ na eme nzuzu na nwa, na nke a zuru ezu ọnụ ọgụgụ nke na-ekpo ọkụ ọṅụṅụ. Nne kwesịrị ijide n'aka na-eri dabere anụ, ọka, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na-anọghị nke allergies na nwa. Ma otú ahụ na ngwaahịa dị ka sugar, chocolate, nri ngwa ngwa na e ghere eghe ihe oriri ga-ehichapụ. Nke a ga-bụghị naanị na-eme ka mma nke na ọnụ ọgụgụ, ma ga-erite uru na crumbs. Abubara na-ekwesịghị ileghara, ma ị gaghị na-nnọọ na ha. N'ụbọchị i nwere ike imeli ihe atụ, 50 grams nke butter. Ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere calories, nkezi oriri nke na lactating inyom bụ na nso nke 2,500 na 3,000 calories.