Ọ kwere omume zaa ajụjụ a: "Olee otú iji wepu abụba si azụ?"

Ma n'ebe a, ọzọ, ebighị ebi na nsogbu na ọgụgụ. Olee ifelata? Olee ikesiike sagging afọ? Olee otú iji tufuo nke wrinkles ke n'akụkụ? Na ihe na-akpa ọchị na niile isi na-ama bịara, na ihe nile nke na-efu efu. Usoro a bụ ihe siri ike, na ụzọ bụ kwa ogologo, wdg Ma na ị chọrọ otu mgbe. N'eziokwu, nnọọ ole na ole ndị mmadụ pụrụ n'ezie ka a mgbalị siri ike nweta ihe mgbaru ọsọ a. Na-emekarị, a ọtụtụ okwu na mkpesa, na ikpe - a obere.

Ebe a, ka ihe atụ, otu n'ime ndị kasị mfịna ebe, nke na-esi ike idozi - na ọ bụ azụ. Na itinye ya iji na na-na na udi, i kwesịrị ime ka bukwanu mgbalị. Ọtụtụ ndị na-eche otú iji wepu abụba si azụ? Ma ọtụtụ ndị mmadụ na-enwe ike iji nweta ihe ndị ha chọrọ na-arụpụta. Na m ga-asị na onye na-eri bụ ezughị, i kwesịrị na-ebu a mgbagwoju nke jikoro na-N'ihi.

Ya mere, gbalịa ịghọta ihe esi wepụ abụba si azụ. Chọpụta, mkpa ka ị mara ebe ọ na-e tupu agha na ya. Dị ka a na-achị, erighị ezigbo nri, ha adịghị emega ahụ na chọrọ ebe nke uru ahụ na mkpokọta ọnọdụ nke ahụ, n'ihi na ibu ibu na-emetụta ụmụ mmadụ na hormone etoju. E nwere a hormone - estrogen. Ya mere, ya ngafe, dị nnọọ na-eduga ná abụba nchekwa. Na iji chọpụta ma nkịtị estrogen na ahụ gị ọdịnaya, ị ga-eleta a dọkịta ma na-agafe kwesịrị ekwesị ule.

Ezighị ezi na-ekwesịghị nri nwere a kpọmkwem mmetụta na ala nke azụ na ọnụ ọgụgụ dị ka a dum. Ọtụtụ ngwaahịa na-edebe dị ka subcutaneous abụba. Ọ na-kweere na na ihe oriri ga-adị ugbu a na-erughị 30% abụba. The ike nke nri kwesịrị iso nke akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, dum na-ọka achịcha ma ọ bụ ọka, na calcium-nwere ngwaahịa. Ọ bụrụ na ị na-eme a akpan akpan ọchịchị na ike, ọ dị mkpa icheta na mkpa ka ị na-eri obere ma ọtụtụ mgbe. Ọ bụla 2 awa, na òkè nke a kacha nke 200 grams. N'otu oge ahụ echefu banyere eriri, nke na-enyere na-esure ngafe abụba.

Ya mere, ọ bụrụ na ị na-enwe ike ịhọrọ maka onwe ha atụmatụ nke a kwesịrị isi nri (a nwere ike inyere nutritionists), nzọụkwụ ọzọ, nke ga-enyere gị ida abụba si azụ, bụ nhọrọ nke compound omume. Iji nyere gị aka dozie nsogbu a, esi wepụ abụba si azụ, ga-enwe ike nwere egwuregwu andikpep. Na nke a, ị nwere ike ịga mgbatị ma ọ bụ egwuregwu ebe a na nke ga-enwe ike na-arụ ọrụ na onye ọzụzụ. Ọ bụ omume na-eji dị ka a zuru ezu mma omume na ọzụzụ na simulators.

Ma iji nagide extra folds na azụ, ị nwere ike ime n'ụlọ. Na nke a, isi nsogbu idu ke eziokwu na i nwere onye ọ bụla na-agbazi, ma ọ bụrụ na niile a na mberede na i nwere ihe ị na-eme adịghị. Otú ọ dị, ị pụrụ ịzụta a ọzụzụ mbanye na-arụ na ya, e nyere eziokwu na nhọrọ ndị dị otú ahụ na ngwaahịa bụ nnukwu. Otu n'ime ihe ndị kasị dị irè ụzọ ikesiike udi na ịzụlite muscle bụ Callanetics

Callanetics - a ụfọdụ set of eme iji na-ewusi ihe nile muscle iche iche. Nke a mgbagwoju agwakọta ụfọdụ iche iche nke egwuregwu mmega, jikọtara na pụrụ iche ume omume. Ọkachamara kweere na hour ọmụmụ nyere mgbagwoju anọchi 7:00 shaping. Na nke a, ibu a na-ekesa ozugbo na mọzụlụ, n'ihi na fọrọ nke nta ka ọ bụla ihe omumu na-agụnye niile bụ isi muscle iche iche. Ya mere, na-eme ụdị omume, i nwere ike ọ bụghị naanị gị azụ mọzụlụ, kamakwa afo, ụkwụ, na ogwe aka na obi. Site ndị a na-eme ka ajụjụ "otú ghara abụba si azụ," ga-aba na-ewute gị.

Ya mere, na-esonụ ndụmọdụ ahụ dị n'elu na ndidi, i ga-enwe ike ịgbanwe gị ahụ na ihe niile zaa ajụjụ "Olee otú iji wepu abụba si azụ." Ndị isi ihe na-adịghị kwụsị ọkara ụzọ na rụọ ọrụ ruo mgbe ọgwụgwụ. Ma mgbe ahụ mgbe niile ịnọgide na-enwe n'ahụ gị n'ọnọdụ dị mma. Achọrọ m tinye na ihe ọzọ dị mkpa mgbe na-arụ ọrụ na na azụ nke a ịhịa aka n'ahụ, ahụ eyiri na ndị ọzọ na ịchọ mma usoro, nke na Nchikota na nri na mmega ga-adị n'elu ihe nweta nke kasị mma N'ihi.