Olee otú ime azù oven?

The bara uru Njirimara nke azụ anyị niile maara nke ọma. O nwere ọtụtụ vitamin, Fluoride, calcium - ọcha dị mkpa maka ahụ ike. Ụzọ esi nri azụ na e nwere ọtụtụ, ma otu n'ime ndị kasị bara uru bụ mmiri. Olee otú ime azù oven? Ya mere ajụjụ na-akpọlite ọtụtụ ndị nwunye. The nhọrọ dị ọtụtụ. Ka anyị lee ihe ndị kasị akpali Ezi ntụziaka.

Okporoko ghere n'ekwú na brọkọlị

Ị ga mkpa: Fresh okporoko - 500 grams; 500 grams nke brọkọlị; lemon ihe ọṅụṅụ - 10 g; butter - 3 tbsp.; a iko mmiri; 100 grams nke cheese; nnu na ose.

The azụ ga-thawed. Obụpde na brọkọlị na ebe a miri emi efere maka mmiri. Etinye azụ na top. Yet ya lemon ihe ọṅụṅụ. Ugbu a ị dị njikere esi nri ihendori. Iji mezuo nke a, na a saucepan agbazekwa na butter na ịgbakwunye ntụ ọka mgbe edemede nọgidere. Ugbu a tinye na mmiri na a obere ude. Ịkpali ruo mgbe zuru ezu mgbasa ya. Wet azụ ihendori na brọkọlị. Ugbu a mkpa ka ị ime azụ na oven na okpomọkụ nke abụọ na narị abụọ degrees. Dị ka obere ka 30 nkeji. Icho mma na elu na-eje ozi.

Red azù nke oven

Ị ga mkpa: a kilo nke salmon; ọdụdụ ude; nnu, ihe oriri na mmanụ, ose.

Ọ bụrụ na azụ na-oyi kpọnwụrụ - igbaze. Bee steaks, banyere iri na ise sentimita oké. Mmiri ahịhịa mmanụ. Etinye azụ na ya. Season na nnu, tinye ose. Ugbu a wụsa ude ma iteto ha azù kpuchie ha kpam kpam. Ugbu a ị chọrọ ime na azù nke oven ruo mgbe mma ọlaedo aja aja. Oven okpomọkụ - 180-200 degrees. Ezuola ya jide ya na oven 20 nkeji. Mgbe ahụ ịkwụpụ na oven ka anọkwasịrị ọzọ minit 15. Ọ nwere ike na nri azu na akwụkwọ nri na lemon Mpekere.

Fish ghere foil

Ọ chọrọ: Fish - 0,5 n'arọ; eyịm - 3 PC.; Italian nnú, 1 karọt, nnu, na-acha ọcha ose, lemon.

Bee azụ n'ime iberibe. Yabasị bee n'ime yiri mgbaaka, nakwa dị ka lemon. Karọt Grate. Na foil mgbasa vegetables on top nke azụ, nke fesa na nnu na ose, azu kwesịrị itinye a iberi nke lemon. Onye ọ bụla mpempe azụ esie iche iche ọbọp ke aluminum foil. Ugbu a ị chọrọ ime na azù nke oven. N'ihi na nke a ọkụ ruo na narị abụọ degrees oven, na-agbasa na a mmiri mpempe akwụkwọ azù foil na ebe 30 nkeji. Ntụziaka bụ nnọọ mfe. Ugbu a, anyị chọpụtara otú ime azù foil.

Fish na oven dum

Ọ bụrụ na ị na-amaghị otú ime na azù nke oven dum, mgbe ahụ, a na Ntụziaka bụ maka gị. Nke a nri usoro adabara a n'ịgba nri abalị ma ọ bụ nri ehihie dị ka aesthetically efere anya nnọọ mma.

Mkpa: Ọ bụla nnukwu azụ; Gbara ụka ude - 300 grams; 100 grams nke cheese; nnu, ose, lemon.

Fish asacha, bee na wepụ giblets. Na afo, ebe a lemon. Wụsa iyak na ose, nnu, ahịhịa gbara ụka ude. Gburugburu ebe ọhụrụ na akwụkwọ nri dị ka mgbịrịgba-ede ede, eyịm na poteto. Akwụkwọ nri ga-ose na nnu. Ugbu a ị chọrọ ime na azụ. Preheat oven, na-etinye pan na azụ na akwụkwọ nri na ime na okpomọkụ nke abụọ na narị abụọ degrees. Dị ka mma na-eji ọhụrụ Sprigs nke pasili na lemon wedges.

Fish na uwe

Ị nwere ike esi nri na azù nke culinary uwe. Iji mee nke a, na-: makarel; Mayonezi - 100 gram; ihe ọṅụṅụ nke onye lemon; ose na nnu.

Makarel defrost, dị ọcha, dị ọcha ntù. Ugbu a mkpa ka ị mbepụ na azụ. Bee yabasị n'ime ọkara yiri mgbaaka

Good obmazhte azu na Mayonezi, nnu na ose. Yet lemon ihe ọṅụṅụ. Jiri nwayọọ agbasa makarel n'ime uwe na a bed nke eyịm. Mechie uwe tightly n'akụkụ niile. Ugbu a ị chọrọ ime na azù nke oven na 180 degrees. The azụ ga-adị njikere na ọkara otu awa. Ọ natara a kemmiri na obi. Icho mma ya lemon wedges na herbs, tupu na-aga na-eje ozi. Kporie nri gị!