Oseose na-atọ ụtọ carrot itinye

Nke a oke itunanya mara mma na siri ihendori na-akwadebe na ngwa ngwa na-achọkwa na-fọrọ nke nta niile efere na tebụl gị.

The ihendori, nke gị mkpa iji mikpuo

Tupu anyị na-amalite na-esi nri carrot itinye, ka kọwaa ihe bụ n'azụ efere. Itinye - ọ bụ a oké, creamy ihendori na-mere si na akwụkwọ nri, anụ, cheese, ngwa nri. Aha ya na-abịa site English ngwaa "iji mikpuo," na-eri itinye sauces otú - tinye ke achịcha, achicha, achịcha, Mpekere nke cheese na anụ, ke ofụri ofụri, ihe niile na ngwaahịa si table, nke nwere ike tinye.

Efere a bụ nnọọ nkịtị na ụwa, karịsịa n'ebe ọwụwa anyanwụ mba, na ugbu a ewu ewu ruru anyị. Na-esiwanye na Russian Ezi ntụziaka i nwere ike ịhụ na ọ na-amaghị anyị ntị okwu "mikpuo".

nke vitamin

Karọt itinye - bụghị naanị oke itunanya-atọ ụtọ ihendori, ma dịkwa mma ahụ ike efere. Mgbe niile, carrot - a ezigbo ụlọ nkwakọba ihe nke vitamin. O nwere ihe bara uru ahụ ike carotene, nke ahu na-eme n'ime vitamin A. a akwukwo nri nakwa dere vitamin B, eyi, C, E, na K.

Carrots nwere ike ikwu iji n'ihi na ọ fọrọ nke nta onye ọ bụla. Ọ bụ uru maka echiche, na-ewusi-agazu n'agbụ, a mgbọrọgwụ akwukwo nri - a oké stimulator nke ibu, otú ahụ ka karọt bụ nnọọ mma na ụmụ nri. Ọzọkwa sie carrots - magburu onwe mgbochi ngwá ọrụ gastric ọrịa na-arịa ọrịa shuga.

Ya mere, na-akwadebe a itinye karọt, ị ga-esi ọ bụghị nanị na a na-atọ ụtọ ihendori, ma dịkwa mma ahụ ike efere maka ezinụlọ ya dum.

Ntụziaka dị mfe ma doo anya na

N'ihi na a mmalite, anyị na-enye gị a carrot ihendori itinye na-akpọ fechaa nhọrọ na-nwere ike n'enweghị iwesa n'oge na-ebu ọnụ. Ma ọ bụrụ na ị dịghị mgbe esie efere a, anyị nwere ike ikwu na-amalite na a uzommeputa.

Ya mere, anyị kwesịrị:

• 6-7 na-ajụ-sized karọt mgbọrọgwụ;
• garlic (2 cloves);
• obere ihe oriri na mmanụ (1 tbsp.);
• ala ọcha ose (1 teaspoon);
• polstakana tomato ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ tomato tapawa (2 tablespoons);
• nnu - nụrụ ụtọ.

Obụpde ruo mgbe esie karọt, hichaa ya, bee n'ime obere iberibe na-eziga na a blender. E nwekwara wụsa oriri na mmanụ, tinye tomato tapawa (ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ), extruded na frog garlic. Nnu gị uto, ose, mgbe ahụ, whisk niile n'ime a homogeneous uka.

Karọt itinye dị njikere! Iji na-enye ndị ọzọ nke mbụ flavor ike-atụkwasịkwara ngwakọta obere cinnamon (atọ teaspoon) na ọkara teaspoon Fikiere Mint. Ọ bụrụ na ị chọrọ ime ka efere bụ na-ekpo ọkụ, tinye ntakịrị ose na ya.

Nke a itinye ike ga-eri na oyi na-atụ, ma, ị nwere ike ire ubé ubé n'ihu na-eje ozi.

Tinye ose na ogo

Ọ bụrụ na ị chọrọ ihendori nwere a ọgaranya uto, mgbe ahụ ị pụrụ ime ka ọ ọzọ aka site na-agbakwụnye Efrata na-enye ya piquancy na poignancy. Uche gị carrot itinye, a Ntụziaka nke bụ ewu ewu na Asian mba.

Iji kwadebe ahụ:

• 4 eto eto karọt na-ajụ size;
• ụyọkọ nke ọhụrụ cilantro;
• ajụ size yabasị;
• garlic (2 cloves);
• . 1 teaspoon nke gburu coriander osisi;
• a tuo nke nutmeg;
• ihe ọṅụṅụ nke 1/2 lemon;
• milled turmeric (tuo);
• olive mmanụ ma ọ bụ ihe oriri na mmanụ (2 tablespoons.);

Iji malite niile ngwa nri - coriander, nutmeg, turmeric - ighe ke a pan na-enweghị mmanụ. Ngwa nri nye a ghọtakwuo flavor. Mgbe ahụ tinye na pan nke finely chopped eyịm, garlic na-extruded, na chopped cilantro, ighe 10-15 minit. Ozugbo ọlaedo jikọrọ ọnụ na pan eziga finely chopped karọt (nwere ike ịbụ yiri mgbaaka, ọ ga-diced, na ọ bụghị ọtụtụ ihe dị iche). Na simmer n'elu obere okpomọkụ ruo mgbe obi.

Mgbe ahụ, anyị ịgbanwee anyị billet na a miri emi nnukwu efere na-enye ya oge na-ajụkwa. Wee zipu a ngwakọta n'ime a blender na mix juputara whisk ya. Echefula na a tinye fọdụrụ mmanụ, a obere mmiri (lee ihe ị chọrọ iji nweta anọgidesi) na squeezed lemon ihe ọṅụṅụ.

Njikere Ka jụụ maka a itinye - na ọ dị njikere maka ojiji. Nke a bụ nnọọ oseose ihendori ya ga-ọma-eje ozi na saltine crackers ma ọ bụ achịcha. Dị ka onye ọzọ Russian nri, ọ bụ nnọọ ekwe omume na-enye ndị ọbịa na pancakes.