Ụkpụrụ Harris-Benedict maka ịgbakọ basabolism

Nsogbu nke ibu arọ na-emerụ ọtụtụ ndị nọ na oge a. Onye ọ bụla na-ajụ onwe ya ajụjụ ahụ: "Olee otu ị ga-esi ghara ibu arọ n'emeghị nri na mmega ahụ?" Azịza a dịla anya: ọ fọrọ nke nta ka ọ gaghị ekwe omume. Ọ bụrụ na mmadụ achọghị ịgbanwe ihe na nri na ụzọ ndụ ya, ọ dịghị ihe ga-apụ. Ma ịnọdụ ala na nri adịghị enyere ahụ gị aka ịnọgide na-ahụ ike, ihe nkedo a dum agaghịkwa alọghachite, kama ọ ga-eduga n'ìgwè ka ukwuu. The mmepụta bụ nnọọ mfe - kwesịrị ekwesị oriri na-edozi na -arụsi ọrụ ike si ebi ndụ.

Ihe caloric nke nri

Ihe oriri ọ bụla na-abanye n'ahụ anyị bụ isi iyi nke ike maka ya. A na-atụkarị ego ya na kilojoules ma ọ bụ kilocalories. Ọ bụrụ na mmadụ erie ukwuu nri, ngafe ike natara converted n'ime abụba anụ ahụ na a na-edebe evenly ke idem ruo mgbe oge ahụ mgbe ọ chọrọ. Ọ bụrụ na, na Kama nke ahụ, obubu ọnụ na-eme, a na-etinye ngwongwo abụba ndị a maka ọrụ dị mkpa nke mmadụ. Ya mere, onye ọ bụla ga-eri ụdị nri dị otú a, ume nke ga-abụ nke ya na ụbọchị ahụ. N'ọnọdụ dị otú ahụ agaghị eme ma ọ bụ ibu set, ma ọ bụ ya na-ala. Ya mere, ịtụle kaadị calorie dị ezigbo mkpa. O b ur u na i mepee ihe nd i na-emezigh i, i nwere ike ibu ibu ma ghara inwe mmet uta na-ad igh i mma n'ah 'u.

Kedu ka esi gbakọọ ume ọkụ?

Ruo ugbu a, enwere usoro nwere ike gosipụta oke ike ị chọrọ iji rie mmadụ. A na-emepụta ọnụ ọgụgụ calorie na ihe dị mfe, dị ka ibu, ịdị elu na afọ. N'ebe a, ọ dị mkpa ịgbakwunye ọkwa nkịtị. Iji gbakọọ kpọmkwem ole calorie ị chọrọ, i nwere ike iji uzo dị ka usoro Harris-Benedict ma ọ bụ nsụgharị ọzọ-usoro nke Mifflin St. George.

Echiche nke mgbanwe dị mkpa

Ngwakọta bụ isi bụ ọkwa nke mmefu ike n'ime ahụ nke dị n'ime mmadụ na ọnọdụ dị jụụ. A sị ka e kwuwe, ọ bụrụgodị na anyị anaghị akwaga, ma, dịka ọmụmaatụ, naanị ihi ụra, e nwere ọtụtụ usoro anyị na-echeghị. Ndị a gụnyere ndị na-eku ume, na obi usoro, na mmepụta nke gastric ihe ọṅụṅụ, mmeputakwa nke ọhụrụ akpụkpọ sel, ọbara na-eji dochie ha, uto nke mbọ na ntutu isi, nakwa dị ka ọtụtụ nde ndị ọzọ chemical Jeremaya mere. Onye ọ bụla n'ime ha na-achọ ka ọ na-emefu ume n'oge niile. Ịchọta ọnụ ọgụgụ calorie ga-enye onye nwere nghọta nke ihe ọ chọrọ maka ndụ zuru ezu. Ọtụtụ ihe na-emetụta isi metabolism. Dịka ọmụmaatụ, na ụmụaka, ọ dị elu, ebe ha na-eto eto mgbe niile. Na n'ebe ndị agadi bụ ala n'ihi na ha metabolism na-kwụsịlata. Ọzọkwa, okike na ọnọdụ anụ ahụ na-emetụta nke a. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na nwanyị na-enye nwa ara nwa, ọ na-etinye ọtụtụ calorie karịa na ndụ nkịtị.

Mgbanwe nke isi site na usoro Harris-Benedict

Otu n'ime usoro abụọ kachasị emetụ nke ga - enyere gị aka ịgbakọ nkenkọrịta gị bụ usoro nke Harris-Benedict. Ọ na-egosi na caloric ọdịnaya nke ihe oriri abụghị maka mgbapụta ọnwụ, kama ọ bụ naanị ịnọgide na-enwe ibu dị n'oge ahụ. Usoro a bara uru maka ndị na-adịghị abanye maka egwuregwu n'egbughị oge, n'ihi na ndị ozubu, dịka ọmụmaatụ, nwere mkpa dị iche iche. Dịka e kwuru n'elu, mkpa calorie dị iche iche maka ụdị nwoke na nwanyị, ya mere, usoro maka ha dịtụ iche.

Ụkpụrụ Harris-Benedict maka ụmụ nwanyị bụ: 655.1 + (9.6 × ahụ dị arọ n'arọ) + (1.85 × mmadụ n'ịdị elu na cm) - (4.68 × afọ n'ime afọ). Nke a ga-enyere nwanyị ọ bụla na-adịghị eduga ifịk ndụ, mara otú ọtụtụ calories a ụbọchị, ọ chọrọ ka na-aṅụ iji nọgide na-adị arọ.

Usoro nke Harris-Benedict maka ụmụ nwoke yiri nke a: 66.47 + (13.75 × ahụ dị arọ n'arọ) + (5 × elu na cm) - (6.74 × afọ na afọ).

Nkọwa bụ isi site n'ụkpụrụ Mifflin nke San Jeron

Nkeji nke abụọ ga-enyere gị aka ịgbakọ ntụgharị nkwekọrịta gị bụ usoro Mifflin nke St George. A na-ewere ya dịka ihe a pụrụ ịdabere na ya, ebe ọ bụ na usoro Harris-Benedict nwetara na mmalite afọ 1919, oge na ngụgụ nke ndụ nke ndị nkịtị agbanwewo nke ukwuu kemgbe ahụ. Nke a dugara na eziokwu ahụ nwere ihe dị ka pasent 5. Na njirimara Mafflin nke Saint-Jérard, ọ dịghị ihe dị otú a, ebe ọ bụ na a wepụrụ ya na 2005 ma tinyekwuo uche na nwoke nke oge a. A na-ekewa ya site na inwe mmekọahụ.

Maka ndị ikom: (10 × arọ na n'arọ) + (6.25 × elu na cm) - (5 × afọ na afọ) + 5.

Maka ndị inyom: (10 × ibu arọ n'arọ) + (6.25 × elu na cm) - (5 × afọ na afọ) - 161.

Mgbe agwakọtara ọnụọgụ a, ọ dịkwa mkpa iji chọpụta ogo nke ọrụ mmadụ. A na-egosi ụfọdụ ọrụ site na 1.2 ruo 1.9. Ya mere, nkwekọrịta bụ isi, nke a tọọlarịrị, na-amụba site na ogo nke ọrụ. Nke a na-enyere gị aka ịchọpụta oke ume gị maka ahụ gị.

Jiri usoro

Ọ bụrụ na mmadụ nwere nchegbu gbasara ahụ ike ya ma chọọ ịkwado onwe ya n'ụdị ụfọdụ, usoro nke Harris-Benedict ma ọ bụ Mifflin Saint-Jehore ga-abụ onye inyeaka dị mma. A sị ka e kwuwe, mgbe ị maara ihe dị mkpa gị, ị nwere ike ikpebi ọnụ ọgụgụ calorie. Ọ bụrụ na arọ gị ruru gị ala, ma ị chọghị inweta pound, naanị anaghị eri ume. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu arọ, mgbe ahụ, mepee kaadị gị dị na calorie, ahụ gị ga-amalite maliteghachi ya site n'aka ụlọ.

Ya mere, ịmara ebe ị ga-esi metabolism ga-enyere ndị chọrọ idalata ibu aka. Gụpụta ya nanị site na ịhọrọ otu ma ọ bụ abụọ nhọrọ. A ghaghị iburu n'uche na usoro Harris-Benedict ga-akawanye nká na nke na-abaghị uru. Onye nlele, nke nwere ọtụtụ nhọrọ, ha dịnụ, ga-eme ka nyocha niile dị mgbagwoju anya maka gị.