A kwesịrị isi nri n'ihi na arọ ọnwụ nwere ike ịdị irè n'agbanyeghị afọ, okike, ibu, mmega ahụ, na n'ozuzu ọ bụla ọzọ na-egosi nke ahụ mmadụ. Nutrition n'ihi na arọ ọnwụ na-ekwesịghị ime ka na-emerụ ya pụta: ọtụtụ n'ime ndị na-adị njikere ngwa ngwa tufuo ha ngafe abụba na-echekwa, na-aga n'ihi na ọ na-eme ka ọ bụla n'àjà. Dị ka ukara nchọpụta ọgwụ, ifelata enweghị mmerụ ahụ ike-ekwe omume nanị ma ọ bụrụ na ngụkọta arọ ọnwụ nke ọ bụla karịrị 0.5-1 n'arọ kwa izu.
Ihe ọ bụla dị elu ụkpụrụ nke ókè, ga-eduga depletion nke ahụ, na mgbe na mmepe nke ọrịa dị iche iche. Ka ihe atụ, ke idaha kiet, ngwa ngwa arọ ọnwụ mmadụ, tọgharịa na-eji "ọrụ ebube nri" nke 25 n'arọ nke 10 ụbọchị, na mgbakwunye na ọrịa ndị ọzọ a chọpụtara na - "imeju abụba" (mgbe na ebe nke furu efu n'oge depletion nke imeju anụ ahụ na-etolite abụba anụ ahụ kpamkpam na-abụghị ọtọ). Ya mere, iji zere emerụ mmetụta abụba ọnwụ, ọ ga-etinyere naanị a kwesịrị isi nri n'ihi na arọ ọnwụ.
The mejupụtara nke na ihe oriri ga-agụnye ihe oriri na ihe niile dị mkpa maka full ịdị adị nke akụkụ, usoro na dum organism bekee. Nke a na omume nwere ike na-ezitekwara na-akpọ a okwu ndị dị otú ahụ dị ka slimming nri. Usoro a na-emetụta ihe niile dị oké mkpa na ọrụ ahụ, n'agbanyeghị afọ ndụ nke onye ahụ, ma ọ bụrụ na ọbụna a nta nke a otu umi-agaghị Agbaghara ke nri, ọ pụrụ iduga a ọdachi. Ka ihe atụ, na a ụkọ nri ụfọdụ ọdụdụ asịd, ntutu isi, anụ ma mbọ n'ihi na ndị inyom na-kenkuwa na akọrọ.
Na nke a bụ nanị otu ihe atụ nke ọtụtụ puku ihe nwere ike ime onye ọ bụla, ma ọ bụrụ na a kwesịrị isi nri n'ihi na arọ ọnwụ ga-anọchi na a ot nri, nke, dị ka a na-achị, adịghị nwere ọ bụla nri. Ya mere, oriri na-edozi nri kwesịrị ịgụnye oriri nke isi nri dị iche iche. Nke a pụtara na nri kwesịrị ịnwe protin zuru oke, carbohydrates na dị iche iche molekụla yinye n'ogologo, abụba, tumadi ekewet nke unsaturated ọdụdụ asịd nakwa dị ka minerals, vitamin na Chọpụta ọcha na-atụ aro usoro onunu ogwu.
Ọ ga-kwuru na a kwesịrị isi nri n'ihi na arọ ọnwụ - ọ bụghị nanị n'ihu ndị niile dị n'elu nri dị iche iche na ngwaahịa, ma na-ha itule. The ngafe nke a umi dị ka ihe ọma ọ bụla na-agaghị. Ka ihe atụ, ngafe carbohydrates nwere ike mmeghachi ọrịa ntutu ịdapụsị ego nke insulin nke a maara na-akwụsị na usoro nke arọ ọnwụ. Ọ dịghị obere ntị na ekwukwa n'akwụkwọ usoro n'ihi na arọ ọnwụ ga-akwụ ụgwọ na mmiri mmiri, kama mmiri dị ọcha. Nọmalị, ndị mmadụ nwere mkpa na-eri banyere 2.5-3 lita mmiri. Mmiri na-eji na nkịtị arọ ọnwụ n'oge usoro na-eme ka na-awụ ọsọ ọgwụgwụ nke ire ere ngwaahịa nke dị mkpa Filiks na ahu na-erukwa na mgbe oge a na ihe accelerated ijeụkwụ.