Agwa na pasta. The ojiji nke agwa na a ole na ole Ezi ntụziaka

Agwa - nnọọ bara uru ngwaahịa. Ọ na-aga nke ọma na pasta. E nwere ọtụtụ Ezi ntụziaka ndị a Efrata.

A okwu ole na ole banyere agwa

Ngwaahịa a na-atụle ga nnọọ bara uru. Na esi nke ụwa dị iche iche nwere ike hụrụ efere dị ka akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ agwa na agwa.

Na ndị na ndị ọzọ, e nwere ọtụtụ uru bekee.

Ka ihe atụ, na green beans na-agụnye:

• Folate. Nke a na umi, kwụsie ike homonụ, o nwere mmetụta bara uru na ime na eases wetara mgbaàmà nke menopause.
• Iron. Ya edidu na-atụ aro green beans ọma inyeaka maka anaemia.
• Magnesium. Nke a na umi nwere mmetụta dị mma n'ebe ndị ụjọ usoro na-enyere na enweghị mmasị.

Ke adianade do, agwa nwere ọtụtụ eriri, eme ka normalisation nke metabolic n'ibu.

Ma ihe ndị agwa, ha bụ ndị bara ọgaranya na elu mma protein na a dịgasị iche iche nke vitamin mkpa maka kwesịrị ịrụ ọrụ nke ahụ mmadụ.

Ntụziaka mbụ

Ọ bụrụ na ị n'oge ọ bụla na-atụ anya ndị ọbịa, mgbe ahụ, a ga-enwe a lifesaver efere, nke, na mgbakwunye na nke isi Efrata na-agụnye:

• 1 isi yabasị;
• 1 ọcha site na mkpụrụ na stalk ose (ọkacha mma red);
• 2 chive;
• a obere chili ose;
• oriri na mmanụ;
• basil;
• a obere Fikiere Mint.

nkwadebe

400 g nke sie agwa. Ọzọkwa nri na 200 g nke onyinye. Eyịm na garlic na-finely chopped na kpochara. Bell ose bee n'ime ibe.

On a miri emi frying pan ikpo mmanụ. Na-agbasa na yabasị na garlic. E ghere eghe. Tinye ose na ofé maka a nkeji ole na ole. Mgbasa agwa. Nọgide na-simmer, kpuchie na a mkpuchi. Mgbe ụfọdụ weere.

Mgbe agwa ịrọ arọ, agbasa pan ka sie pasta. Tinye na ngwa nri na nnu. E kpaliri na kpụ ọkụ n'ọnụ n'ihi na a nkeji ole na ole.

Tupu na-eje ozi, ị nwere ike fesa efere na pasili.

Ntụziaka nke spaghetti

Dị ka ị maara, ọhụrụ pasta - ọ bụ ihe akụkụ nke Italian nri. Ha na-na-kwadebere iji tomato.

Ebe a na agwa na pasta, dị ka spaghetti, ọ ga-atọ mma ma ọ bụrụ na ị na tinye na tomato efere aka.

Ị ga mkpa:

• 300 g nke spaghetti;
• 0,5 n'arọ green beans (friji);
• 1 kloovu nke garlic;
• 400 g nke tomato;
• 2 tbsp. l. tomato tapawa;
• nnu na ngwa nri;
• 1 ụyọkọ basil;
• 100 grams nke cheese na olive ma ọ bụ ndị ọzọ ihe oriri mmanụ.

nkwadebe

Agwa na pasta na-sie 15 nkeji na nnu mmiri (dị iche iche). Achụpụ na a colander. Tomato Top notched crosswise. Douse ha na esi mmiri na peeled. Bee anụ n'ime cubes. Basil saa na disassembled na epupụta. Agbasawo a blender elu, tomato na garlic. Mee nke ha gwere. Kpaliri ya ọkara nke cheese. Tinye olive mmanụ, nnu na ose.

Nweta wụsa agwa na pasta ihendori. Nọ na-echegbu ọzọ 5 nkeji. Tọrọ nri na efere. Agwa fesa na Parmesan cheese ma ọ bụ ndị ọzọ pasta na grated cheese. N'ịgbasa n'elu tomato cubes.

Bobobaya agwa na pasta na Italian

Onyinye fadzholi ewu ewu na niile nkuku nke dịịrị banye na mmiri. N'ihi ya nkwadebe chọrọ 0,5 lita efere, 100 g tomato, celery sprig 1, 2 peeled garlic cloves, 1 obere karọt, 400 g-acha uhie uhie agwa, 70 grams nke anụ ezi 1 isi ụta.

nkwadebe

Anụ ezi, finely chopped. Yet ọkara n'ime a pan nke esi mmanụ. Ịgbakwunye finely chopped garlic, celery, yabasị na karọt. Tomato dị ọcha. The anụ bee n'ime cubes. Ozugbo akwụkwọ nri na-browned, agbasa tomato. Na ọzọ saucepan, mix ndị fọdụrụ anụ ezi na tinye n'otu ntabi anya ma sie agwa ọma. Ejighị ya kpọrọ e ghere eghe na wụsa fọdụrụ efere. Esi nri ruo mgbe esi mmiri mmiri site atọ ebe. Tinye n'ọnụ mmiri akwukwo, sage na herbs, nke na-ahụ na-ewepụ.

Agwa jikọọ na sie pasta, eg ditaloni. Tọrọ nri na efere. Wụsa na grated Parmesan cheese, ma ọ bụ fesa na olive mmanụ.

Jide n'aka na-esi nri agwa na pasta (lee Ezi ntụziaka. Karịsịa). Dị otú ahụ Nchikota ngwaahịa ndị ụfọdụ na-ekele gị hụrụ n'anya, ha ga-ekele gị culinary talent.