Food na-aba n'anya na, Isi N'ezie
Pea: n'ihi nke mkpụrụ ndụ ihe nketa engineering ma ọ bụ a bara uru dietary ngwaahịa?
Ná mmalite, dị ka nri ndị ogbenye na ụmụ mmadụ bijupụtara Asian mba, soybeans n'elu ikpeazụ ole na ole ruo iri afọ aghọwo a fashionable dietary ngwaahịa. Nke a na osisi dochie ọtụtụ n'ime anụ (onye anaghị eri anụ, bụ ndị na-agbalị na-eri ike ma ọ bụ enweghị ike imeli anụmanụ ihe oriri n'ihi ya uru), na ya na-emepụta a otutu dị iche iche efere, mee ka a protein emeju na a isi iyi nke akwukwo nri protein.
Soya fọrọ nke nta ọkara mejupụtara protein, ọ bụ na-ọgaranya na abụba, eriri, isoflavones n'ime ya, yiri nwaanyị homonụ, otú ahụ agwa nwere ike igbochi ụdị ụfọdụ nke cancer. The ngwaahịa a osisi ndu mmepụta cholesterol si ahụ na nwere a uka nke ọzọ bara uru Njirimara. N'ihi nke a, soybeans na ha nkwekọrịta na-atụ aro ka ndị mmadụ na ọbara mgbali elu, eriri afọ ọrịa, allergies. A nri dabere na akwukwo nri protein gosiri na ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ.
Plain soy bụghị mgbe niile na ọ bụghị onye ọ bụla nwere ike bara uru. Nke a bụ n'ihi na ya mejupụtara, nakwa dị ka ihe onwunwe iji na-enweta niile na-emerụ bekee site ikuku na ala. Agwa, ndị a na-eto eto na ebe na ndị ogbenye na gburugburu ebe obibi na ọnọdụ, nke mere na e nwere ụzọ na mercury na ndị ọzọ na-emerụ components na ha mejupụtara.
Ọ enyene a pụrụ iche ebe ke Japanese soy nri omenala. Enweghị ya, ma ọ bụ ya emepụta, a kichin bụ nanị echetụ n'echiche. Ma mgbe Japanese na-ama maka ezi ahụ ike, na ọ bụ na mba a kasị gbaruru otu narị afọ. Ya mere, ma eleghị anya, na ojiji nke ngwaahịa a bụ ihe karịrị nsogbu. A ọhụrụ "Uru" na "cons" nke ya iji, obi abụọ adịghị, ga-apụta. Mgbe niile, nwere mmasị soybeans na-amụba, na Ya mere, nnyocha bụ na-aga n'ihu.
Similar articles
Trending Now