Ahịhịa mmiri Nori: mejupụtara, calorie uru na bara uru Njirimara

Nori ahịhịa mmiri - bụ nnọọ na-ewu ewu na n'ezie bara uru ngwaahịa. Ọ na ọtụtụ-eji Japanese nri mara maka nkwadebe nke ala nile, nakwa dị ka broths na ihe oriri ndị ọzọ.

Gịnị bụ nori ahịhịa mmiri?

N'ihi na a mmalite na ọ bụ uru arịba ama na ndị bara uru Njirimara nke ahịhịa mmiri a mara ndị nke Japan dị ka n'oge dị usen 9 narị afọ. Ọ bụ mgbe ahụ ka ọ malitere ifịk ifịk iji maka nri a dịgasị iche iche nke efere. Na Europe, ngwaahịa a bịara mara ihe mgbe e mesịrị na njikọ na ewu ewu na nke Japanese nri.

Na nri, iji ogologo, nke sara mbara epupụta nke ahịhịa mmiri. Ha bụ nnọọ mkpa na ndị yitụrụ a mpempe akwụkwọ. Ma na agba, mgbe thawed osisi nwere ọchịchịrị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, na agba aja aja na ọbụna ọbara ọbara.

Epupụta na-ewepụ si na mmiri ozu, nlezianya asa ọhụrụ mmiri, mgbe ahụ, ekpe na osisi ma ọ bụ achara okpokolo agba, ebe ha nkụ na anyanwụ. Site n'ụzọ, mịrị amị ahịhịa mmiri, juru n'ọnụ na a kara akara ngwugwu, nwere a fọrọ nke nta na-akparaghị ókè adị ndụ. Ngwaahịa a bụ ma ama n'ihi na ya magburu onwe uto na bara uru Njirimara maka ụmụ mmadụ ọrịa.

Ahịhịa mmiri Nori: mejupụtara, calorie uru na bara uru Njirimara

N'ihi na a mmalite na ọ bụ uru arịba ama na algae epupụta iso nke carbohydrates na-edozi ahụ, mgbe abụba na ha mejupụtara kpamkpam na-anọghị. Otu narị grams nke ngwaahịa nwere naanị 349 calories - a ala ahụ mgbe ị na-atụle na otu mpempe akwụkwọ Atụlee ọ dịghị ihe karịrị 1-2 grams.

Nori ahịhịa mmiri nwere ọtụtụ nri na vitamin na ndị a bụ isi iyi nke eriri, nke nwere mmetụta dị mma n'ebe ndị digestive usoro. Ke adianade do, ha nwere nnukwu ichekwa sodium, ayodiin, na ndị ọzọ Chọpụta ọcha.

Mgbe niile, nori ahịhịa mmiri mara ha bara uru Njirimara - ngwaahịa a-akpali excretion of na redioaktivu bekee. Ọ na-e gosiri na mgbe agafeghị oke oriri nke ndị a epupụta ebelata larịị nke cholesterol n'ime ọbara, n'ihi ya, ọ nwere ike na-atụle a mma mgbochi nke atherosclerosis na ndị ọzọ na vaskụla ọrịa. Algae bụ nnọọ uru ka ndị mmadụ na-ata ahụhụ site ọrịa ụfọdụ nke thyroid gland, na-adịbeghị anya ọmụmụ sayensị nwere gosikwara na ngwaahịa a nwere mmetụta dị mma n'ebe ndị dịghịzi usoro na-echebe ndị ozu cancer.

Ahịhịa mmiri Nori: ihe na-esi nri?

N'eziokwu, ọ fọrọ nke nta a nkeji iri na ise nke omenala Japanese nri zuru ezu na-enweghị ndị a mkpa epupụta. Nori - ahịhịa mmiri, nke na-eji esi nri akụkụ efere, isi efere, broths, na ọbụna desserts.

Ka ihe atụ, ọ bụrụ na nori efere wụsa abụọ iko nke esi mmiri, ị ga-esi a ọgaranya, na-atọ ụtọ na ahụ ike ofe. Iji kwadebe ihe ndozi, epupụta mkpa wụsa mmiri oyi, na-eche maka ha ka ha zaa, mgbe ahụ, itucha na esi nri n'elu obere okpomọkụ maka 2-3 nkeji. Na, n'ezie, nke a ngwaahịa na-aga nke ọma na osikapa, azụ na ihe ndị ọzọ Erimeri, na otú ọ na-eji maka Sushi.

Ọtụtụ ndị odozi akụ n'anya iji nori ahịhịa mmiri. Ego ha karịa dị, na uto na uru maka ahụ pụrụ isi nnọọ ike nnọọ njikọ. I nwekwara ike "na-atọ ụtọ" na-enwe ịchọpụta na ngwaahịa a.