Dzhilian Maykls nri megide nri Gvinet Peltrou

Ọ bụ ya mere Dzhilian Maykls nri ewu ewu n'ihi na ọ na-a ọkachamara Mmepụta nke ihe na-eme egwuregwu na nchịkwa. Gillian na-adịghị n'akụkọ ka maara ihe mmezi arọ. Dị ka a nwa, ọ bụ kama plump nwa na ụmụ klas mere bụghị uche a ohere na-echetara ya nke ya. The girl nne ike-abịa okwu na ọnọdụ, ọ dere a nwa na karate. Little Gillian ngwa ngwa anya mmezi arọ na malitere inyere ndị chọrọ ifelata.

Otú ọ dị, Dzhilian Maykls nri na-agụnye ọ bụghị nanị na oriri na-edozi, ma a usoro ọzụzụ. Na-eme egwuregwu ahụ abụghị a omume n'ihi na arọ ọnwụ, ma ihe ndị kasị ama nke ha na-enye ohere ị na-nkasi nke niile ngafe n'ime ụbọchị 30. Ọ dịkarịa ala, ya mere, na-ekwu, ya na-ede akwụkwọ.

Ma ihe ndị na-eri, ọ bụ kama a set nke nri iwu a ga-agbaso. Dzhilian Maykls nri ga-adị a ụzọ ndụ. A kpọmkwem set nke ngwaahịa na niile na-adịghị adị, ihe niile n'otu n'otu. First mkpa ka ị chọpụta ụdị metabolism. Ọ bụrụ na ịdị arọ ị pịnyere ngwa ngwa, na i nwere a ngwa ngwa metabolism na, na Anglịkan, ma ọ bụrụ na ị na-achọpụta dị ka izu ezu, mgbe ahụ pịnye gị ahụ metabolism ngwa ngwa. N'ihi ya, ị ga-atụfu ibu nwayọọ nwayọọ. Ọ dịghị ebu ọnụ ụbọchị agaghị enyere na niile. Ma ọ bụrụ na ị na-eso niile iwu, Dzhilian Maykls nri ga-eme ka gị na metabolism ga-ziri ezi, nke ahụ bụ ezigbo.

Echefukwala gụọ otú ọtụtụ calories ị na-eji a ụbọchị na otú ihe ị na-eri. Jiri a pụrụ iche mgbako. N'ezie, ọ bụrụ na ị na-aiming ifelata, kalori oriri ga-erughị ego ole i mefuru.

Ị na-eche na nke a pụtara agu nri. Rie, on Kama nke ahụ, ị mkpa ọ dịkarịa ala ugboro anọ n'ụbọchị. Na ihe oriri nwere ike iwesa niile eke nri, mkpụrụ osisi na anụ. Adịla na-eleghara na-azụ, ọ bụ ọgaranya site. Ị na-ajụ si achịcha na burgers. Ọ bụrụ na ị na-eri dịkarịa ala otu, ahụ gị ga-ewere ya dị ka ihe mgbaàmà na nri bụ n'elu. Ka a ghara ebu pụọ site ụtọ soda. Maara nke ọma eziokwu na ya fattening, site mmali na bụkwa mkpụrụ.

Ọ bụrụ na ị na-eche na a na-eri anaghị ona gị, ị pụrụ iji ahụmahụ nke Gwyneth Paltrow, bụ onye kere ya. Yoga - ihe akụkụ nke ya nri. Akpan akpan ntị ga-akwụ ụgwọ iji eziokwu ahụ bụ na n'oge arọ ọnwụ oge, jide n'aka na-aṅụ ọtụtụ mmiri. Ime nke a bụ nnọọ ike, n'ihi na nri mejupụtara a dịgasị iche iche nke ofe na smoothies. Ọ bụrụ na eriri afọ na-ka na-arụ ọrụ agụghị oké, nri Gvinet Peltrou na-adụ ọdụ na-a laxative.

Ọzọ siri nri - kabeeji. Ibọrọ banyere ya dị nnọọ iche: onye toro ya na mbara igwe, mgbe ndị ọzọ na-adịghị ahụ ya dị ka a uru. A, ndị dị otú ahụ a na-eri dịruru 10 ụbọchị. Ka ihe atụ, ị na-eri a otutu raw kabeeji na esi ofe site na ya. Ọbụna ma ọ bụrụ na ise ma ọ bụ isii n'ụbọchị nke oriri na ị na-ọbụna na-ekiri nwere ike ọ bụghị na a na akwukwo nri, ọ gaghị ekwe omume kewapụta.

Otú ọ dị, nsogbu nile a na ibu ibu nwere ike isi gbochie site n'izere ọdụdụ, ụtọ na starchy oriri, mgbe nile ịga na kacha nso mgbatị.