Ejiri anụ maka afọ na n'akụkụ dị iche iche n'ụlọ: Ezi ntụziaka, ụzọ na nrụpụta ọrụ

Achie maka afọ bụ ụzọ dị mma iji wepụ ihe dị ka centimeters. Kedu usoro nke kachasị dị irè maka usoro a? Chee echiche banyere iwu nile maka ime ihe mgbochi maka afọ na ụlọ.

Ebumnuche nke ewu ewu

Nke mbụ, usoro a dị mfe ịnweta. Enwere ike ịhazi usoro ahụ n'ụlọ. Nke abuo, ị nwere ike iwepụ centimeters ndị ọzọ site n'otu mpaghara - ebe nke a dị ezigbo mkpa. Ya mere, ihe mgbochi nke afọ nwere ike ịgbatị akpụkpọ ahụ na igosi ọkpụkpụ. Usoro ndị a dị ezigbo mkpa maka nne na-eto eto mgbe ha mụsịrị nwa. Ma echefula ihe nkedo nke ahu nwere ogige dị iche iche dị ka panacea na ụzọ ọ ga-esi gbaa abụba n'akụkụ.

Ọ ka mma ịṅa ntị n'ihe oriri na-edozi ahụ kwesịrị ekwesị na imega ahụ. Ọ bụ n'ihi na afọ mbụ na-emepụta abụba ma ọ bụghị mgbe niile na-eme ngwa iji nweta ume.

Otu esi eme usoro na ulo

Mgbochi maka afo n'ime ulo nwere iwu nke onwe ha na njirimara nke imezu. Ụdị usoro niile ga-esi n'otu izu ruo ụbọchị 15. N'okwu a, ọ dị mkpa iji kechie afo ụbọchị ọ bụla (nke a anaghị emetụta ogige na mọstad). Ọ dị mma ịkwado maka iwepụta - dịka ọmụmaatụ, e nwere apụl na yogọt.

Oge kachasị mma maka ịcha akwa bụ awa abụọ mgbe i risịrị nri. E nwere eziokwu ọzọ dị egwu. Site na elekere 10 nke mgbede n'ime ahụ malitere ịmalite ihe pụrụ iche - samotropin. Nke hormone a bụ ihe kpatara ibu arọ. Ị nwere ike iji usoro a jikọta usoro a, si otú ahụ na-agba ọsọ usoro ahụ. Ọ bụ ezie na ndị ọkachamara na mbara igwe adịghịkwa ekenye oge pụrụ iche maka ime ihe mgbochi nke afọ na n'akụkụ dị n'ime ụlọ.

Ụkpụrụ bụ isi nke ịmịchi

Dị ka ihe niile ehichasị, usoro ahụ kwesịrị ịmalite iji ọgwụ akpụkpọ anụ mee ihe. Ị nwere ike iji ntụziaka ụlọ iji mee ka nchacha ọcha a. Dịka ọmụmaatụ, si na kọfị kọfị na ncha mmiri ma ọ bụ nnu mmiri na mmanụ aṅụ. Scrubs dozie akpụkpọ ahụ maka itinye ihe mgbochi ahụ - meghee pores ma kpochapụ ha sebum. Ya mere, ihe ndị na-arụsi ọrụ ike nke ndị na-edozi ahụ dị mma na-etinyekwu aka n'olulu ala nke epidermis.

Na-esote, ịkwesịrị ikpocha akpụkpọ ahụ ma kesaa uka ahụ n'akụkụ afọ na akụkụ dịka o kwere mee. Maka imechi afọ na n'akụkụ dị n'ime ụlọ, a pụrụ iji ihe nkiri pụrụ iche ma ọ bụ nri ndị ọzọ. Isi ihe bụ na ọ dịghị akụkụ ọ bụla a na-ekpuchighi ahụ. Ịmalite ịrịa ọnyá nke ọma site na ala nke afọ, jiri nwayọọ nwayọọ na-aga elu ruo ebe dị n'okpuru obi. N'ebe ahụ, ọ dị mkpa iji bepụ ihe nkiri ahụ ma kechie ọnụ.

Ọ bụghị ihe zuru oke ịzụta uwe akwa pụrụ iche - ahụ. Pụrụ ịkpata ji ajị anụ kpaa blanket na-anọdụ azụ ke a nọrọ jụụ okobụp. Na njedebe nke oge ikpughe, ịkwesịrị ịsa ahụ gị ma mee ka ịhịa aka ọkụ na-eji ude sitere na cellulite.

Mmanụ aṅụ na-ehicha

Mmanụ aṅụ na-eme ka akpụkpọ ahụ sie ike. Mee ka usoro nke metabolic dị elu ma mee ka ọbara gbasaa, si otú a belata centimeters na mpaghara nsogbu ahụ. A na-akwadebe ihe mgbochi nke afọ na mmanụ aṅụ na ụzọ ndị a.

Were mmanụ aṅụ mmiri ma ọ bụ ihe siri ike, ma gbazee na bat mmiri, na okpukpu abụọ tablespoons. Ọnụ ego ahụ nwere ike ịdị ukwuu, dabere na mpaghara a na-emeso. Mgbe ahụ, tinye mmanụ aṅụ na-eme nke ọma na afo. The ahụ na ọbọp ke ọtụtụ n'ígwé nke ịrapara film. Mgbe ahụ, ịkwesịrị ịgbanye onwe gị na blanketị maka mmetụta griinụ. Na-asa mmanụ aṅụ na ọ dịkarịa ala minit 40. Mgbe nke ahụ gasịrị, kechie afọ gị na akwa nhicha ọkụ.

Enweghị ike ịsị ụdị afọ a dị ọnụ ala. Otu obere ite nwere ike ọ gaghị ezuru maka ihe zuru ezu. Ngwaahịa nke ịkpa aṅụ dị oke ọnụ. Ma mmanụ aṅụ na-ekpuchi nyocha na-eme ka ọ bụrụ ihe na-eme ka ọ dị mma. Ọzọkwa, usoro ahụ n'onwe ya dị ụtọ ma na-enweghị ihe mgbu. E wezụga bụ ndị mmadụ chọpụtala ihe na-esi n'erụ ahụ. Ntụziaka nwere ike ịgbakwunye na mmanụ na mmanụ - olive ma ọ bụ linseed. Mmanụ ndị dị mkpa agaghị eme ka mmetụta ahụ dị mma, kamakwa ha na - eme aromatherapy.

Mkpụrụ mix mejupụtara maka wrapping

Mmiri acids na-achikota usoro mmeghari nke ndu. Akpụkpọ ahụ mgbe emechara ka usoro ahụ sie ike, ọ na-adị ezigbo mma. Edere na-eme ka afọ na azụ na-eji apụl, oranges, strawberries, mangoes, unere, saturates akpụkpọ ahụ na vitamin, ọ na-enweta ọrụ nchedo.

Iji dozie mkpụrụ ọ bụla kwesịrị ekwesị. Jiri nlezianya jiri lemon. Enwere ike ịgbakwunye ya na mixtures na obere akụkụ. Ị nwere ike ịkwadebe poteto ndị a na-amị mkpụrụ site na mkpụrụ ọ bụla: anụ ma ọ bụ blender. Itinye na ngwakọta nwere ike ịbụ mmanụ oliv, ude ma ọ bụ ude mmiri. Ihe ị ga - ahọrọ. A na-eji ihe ahụ eme ihe na mpaghara dị mkpa nke ahụ ma na-agbanye na fim. Oge kacha nta maka usoro ahụ bụ minit 45.

Nwee nkedo

Kechie slimming afọ n'ụlọ nwere ike mere iji nanị-acha anụnụ anụnụ ụrọ. Ebe ọ bụ naanị ọkwa nke nkume a nwere ike ịlụ ọgụ karịa abụba. Tụkwasị na nke ahụ, ụrọ ahụ na-asacha akpụkpọ ahụ, na-adọpụsị ájá sitere na pores.

Maka nkwadebe, jiri uzommeputa na azụ nke ngwugwu ahụ. Dị ka a na-achị, nke a bụ dilution ụrọ ntụ ntụ na mmiri ruo ala nke porridge. Jiri ngwakọta maka ngwa ozugbo. Na usoro ịzụlite ihe mejupụtara ahụ, a gaghị eji ngwaahịa ngwaahịa eme ihe. Oge ikpughe n'oge ihe nkiri ahụ na blanketrị na-ekpo ọkụ bụ minit 30.

Atụmatụ nke kechie na mmanya

Ozugbo ọ dị mkpa ịdọ aka ná ntị, na mmanya bụ ebe dị egwu maka anụ ahụ. Ya mere, a ga-etinye ihe mgbochi nke afọ na n'akụkụ dịka iwu niile na ịkpachara anya niile. Ịnweghị ike iji usoro a ma ọ bụrụ na e nwere nchacha, furuncles, cracks na obere ọnyá na akpụkpọ ahụ. Ekwesiri ighota na ndi nna nna anyi jiri ihe a ekpuchi maka idi elu n'ime afo na akuku. Ha weere ákwà linin, wunye ya na ngwọta mmanya ma kee ya n'úkwù. Ya mere, usoro dị otú a ga-amasị ndị kwere na nke kachasị mma bụ agadi echefuru. Usoro ihe eji eme ihe ugbu a agbanweela, ma ihe mgbaru ọsọ ha ka nọgidere - iji wepụ ihe dị ka centimeters si n'akụkụ.

Kedu ka mmanya si arụ ọrụ? Mgbe a na-etinye ya n'akpụkpọ ahụ, ọ nwere ihe onwunwe nke ngwa ngwa ngwa ngwa ma na-eme ka mmiri dị jụụ - nke mere na ọtụtụ ndị ji ya iji belata ahụ ọkụ. Mgbe okpomọkụ dị na ahụ na-ebelata, usoro a na-ekpo ọkụ si n'ime na-akpata. Nke a na-erekwa ụfọdụ ume. A na-ere ọkụ na-agba agba. Na mgbakwunye, mmanya na-arụ ọrụ na akpụkpọ anụ dịka ezigbo tonic, ọ na-enye ya vitamin.

Mmanya na-ekpuchi maka ịkọwa afọ na-arụ ọrụ banyere ịdị irè nke inweta ezigbo. Ụmụ agbọghọ na-eme ihe dị ka ụbọchị 10-14 na-adaba n'úkwù site na centimita ise. Ihe kachasị mkpa bụ ịmepụta usoro ahụ mgbe nile, mana ị gaghị emetọ ya. Ihe kachasị mma iji kechie ihe ọ bụla ugboro abụọ ọ bụla.

Ntuziaka na mmanya

Ntụziaka dị mfe ma ghara ịchọ nnukwu ego. Nanị ihe dị mkpa iji kwadebe ogologo oge anụ ahụ.

Ejiri mmiri mee ka cider wii wii na mmiri dị n '1 ruo 3. (Dịka ọmụmaatụ, gram 50 nke mmanya maka 150 grams mmiri). Ghichaa mpempe akwụkwọ ma kechie ahụ ha gburugburu. Ikwesiri ime nke a dika o siri ike. Mgbe ákwà ahụ chachara kpamkpam, a ga-ewepụ ya ma kpochaa akpụkpọ ahụ.

E nwere ụzọ ọzọ esi ejigide mmanya na-ekpuchi maka afọ na n'akụkụ. Nke a chọrọ mmiri oyi. Ọ bred apụl cider mmanya na otu otu ruru. Ọzọ ị chọrọ akwụkwọ linin. A na-etinye ya na ngwọta ma na-ekekọta ahụ dum, na-ahapụ isi. A na-ekekwa ụfọdụ na gburugburu ihe nkiri nri ahụ, nakwa ka e ji ekpuchi ekpo ọkụ iji mee ka ọrụ ahụ dị ike. N'oge usoro ahụ, a ghaghị itinye ụkwụ n'elu ọkwa nke isi. Mgbe nkeji iri anọ gachara, ị ga - eji mmiri na - asachapụ ihe ndị fọdụrụnụ, mana ejila ihe ọ bụla na - emebi emebi.

Chocolate

Nke a bụ ihe na-atọ ụtọ ma na-esi ísì ụtọ maka afọ. Isi ihe abụghị ịmalite iji uka n'ime. Maka usoro, ịkwesịrị ịzụta mmanya chocolate choro ma gbazee ya n'ụzọ ọ bụla: na di na nwunye, na ngwa ngwa ndakwa nri ma ọ bụ na ịsa mmiri.

Jiri maka ngwa ịchọrọ iji kpoo ka a na-echekwa ọnọdụ okpomọkụ. A ghaghị ime ụlọ dị otú a maka agbụrụ dịka iwu niile si dị. Nri nke nri na ihe a na-atọ ụtọ na-eme ka usoro a bụrụ ihe kachasị ewu ewu. Ee, ma nyochaa site na nyochaa ọtụtụ ụmụ agbọghọ. Olee otú eme chocolate abụba na akpụkpọ? Ngwa ngwaahịa nke ngwaahịa nwere antioxidants na-ewepu nsị, mmanụ na-enyekwa anụ ahụ aka. Tụkwasị na nke ahụ, aromatherapy na-enyere aka izuike ma na-enwe obi ụtọ. Nchekwube bu otu ihe di mkpa n'ime agha megide mmimita nke ozo.

Ntụziaka na algae

Algae, karịsịa kelp, nwere ike iwepụ akpụkpọ anụ si akpụkpọ ahụ ma jupụta ya na vitamin na mineral. Enwere ike ịzụta algae na-ere ọgwụ. E nwere ụzọ abụọ isi mee ndenye ọgwụ. Ị nwere ike wunye osisi na mmiri oyi, ma ọ bụ ị nwere ike na-ekpo ọkụ. A ghaghị ịkwado efere algae na-egbuke egbuke na mpaghara nsogbu ma jikọta ya n'ụzọ omenala. Wepụ ihe mejupụtara site na afọ na minit 35. Mgbe nke ahụ gasịrị, a ga-eji akpụkpọ anụ ude gwọọ akpụkpọ ahụ.

Wraps na mọstad

Kasị dị irè nke usoro niile dị n'elu maka oke ọnwụ - mọstad na-etinye maka afo. Ihe akaebe nke oke ọkara nke mmadụ na nkwenye ahụ. Ma ọ bụrụ na ị na-ekwu okwu site na echiche sayensị, nke a bụ eziokwu. Mọstad na-eme ka akpụkpọ anụ ahụ dị mma, si otú ahụ na-akwado ihe niile abụba metabolism. Akwukwo a juputara na vitamin na mineral. N'ezie, iji nweta ogo nke 10-15 kg agaghị arụ ọrụ, mana wepụ ihe nkwụsị nke ọzọ dị n'úkwù ọ ga-ekwe omume maka ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndị inyom nile na-eme ihe ejiji nke a na-esite na Russian. Ọbụna ndị na-anọ n'akụkụ ha, hụrụ ọmarịcha ịdị ụtọ nke anụ ahụ, dịka mgbe ọ gasịrị ileta ụlọ ngosi mara mma.

Ọ dị mkpa ịma! Ihe ejiji na mọstad ga-agafe dika atụmatụ ya. Ọ na-agụnye n'eziokwu bụ na a na-eme usoro ahụ ugboro atọ ọ bụla ruo ụbọchị anọ. Na mkpokọta, ị nwere ike imepe usoro 7 n'ogologo. Mgbe ahụ, ịkwesịrị ịhapụ ezumike n'otu ọnwa ma ọ bụ abụọ. Tupu ejiji, a ghaghị ime nlele nyocha. Iji mee nke a, a ga-etinye obere ngwakọta nke ngwakọta na afọ ma hụ ihe mmetụta. Ọ bụrụ na ọnyá na ọkụ dị ọkụ, mgbe ahụ, ọ ka mma ịghara ime usoro ahụ (ọ bụ ezie na ọkụ dị ọkụ ma dị oke ọkụ).

Usoro nwere ike kewaa n'ime atọ:

• Nkwadebe;
• Ncha;
• Mwepụ.

Kwadebe akpụkpọ ahụ site na iji mmiri mee ihe na-eji sụgharịrị nwayọọ.

Iji kwadebe ngwakọta, achọrọ ihe ndị na-esonụ:

• Nzuzu nke mọstad (nwere ike zụta n'ime ụlọ ahịa ma ọ bụ ọgwụ ahịa);
• Mmiri na ụlọ okpomọkụ.
  

Ọ dị mkpa iburu ụdị ihe dị otú a na homogeneous pulp, yiri nke a na-ejide na ude mmiri. Mee ya ka ọ bụrụ ihe dị mkpa ma ọ bụ oyi akwa dị na afo, akpa, hips na n'akụkụ. Ọzọ, ọ dị mkpa ka ị kechie ihe nkiri cellophane, tinye akwa uwe. A naghị amachibidoro ya mgbe ejiji mọstad na-arụ ọrụ ụlọ - nhicha. Ị nwere ike ime ihe ma ọ bụ jiri mmega ahụ. Mgbe nkeji iri abụọ na ise gachara, ị ga-ehichapụ mkpịsị mọstad n'okpuru ịsa ahụ n'ejighị gel na ncha. Ọ bụ ndị kacha akụkụ nke ndị mustard eyiri, ma ọ nwere ike mezuo mmanụ aṅụ, ụrọ ma ọ bụ ude.

Ọ bụrụ na mgbe ahụ dị n'okpuru ihe nkiri a, enwere ọkụ na ọkụ ọkụ, ọ dị mkpa ime ngwa ngwa. Gaa na ịsa ahụ ozugbo, kpochapụ ihe nkiri a ma kpochapụ mkpị akwụkwọ mọstad. Ma ọ bụghị ya, ị nwere ike ịnweta ọkụ ọkụ, nke ga-eweta ọtụtụ nsogbu.