Gịnị nwere ike ịbụ ụtọ mgbe ara: a ndepụta na ngwaahịa

Aṅụrụma na-atọ ụtọ mgbe ụfọdụ na-aghọ a dị nnọọ oké njọ nsogbu. Nke a bụ eziokwu karịsịa mma ụmụ agbọghọ na ndị inyom. N'ezie, a ahuhu n'ihi na ato uto na biscuits nwere ike gosipụtara gị ọnụ ọgụgụ, ma ka na ya nwere ike kpọrọ imerụ nwa. Anyị bụ ndị na anyị nyochaa ga-elekwasị anya na ihe nwere ike ịbụ ụtọ mgbe ara.

Ọ maara na mmiri ara a na- atụle ihe nri kasị mma maka nwa ọhụrụ. Dị ka na aga na ọnwa itoolu tupu ọmụmụ, na obere achicha bụ na nne ya.

N'ọrịa ụmụaka na-gwara nlezianya họrọ nri lactating inyom. Ọ bụ siri ike ikwu ihe ga-abụ mmeghachi omume nke nwa na-atọ ụtọ ara. Ụfọdụ ụmụaka na ndị na-erughị-anabata, ebe ndị ọzọ na-ekpuchi a ọkụ ọkụ ma ọ bụ na-ata ahụhụ colic - mwute ikwu na, ọ bụla ọhụrụ-mere nne ga-aga ha onwe ha ụzọ. Otú ọ dị, ahụmahụ ndị nne na nna nwere ike ikwu na-ekwenye na iwu.

mgbagwoju usoro

Ihe i nwere ike na-enweghị ike na-eri mgbe ara - n'ihi na ụfọdụ ndị, ajụjụ ndị a nwere ike iyi ihe iju, n'ihi na njikọ dị n'etiti nne na-edozi na mmiri ara ehi quality, ke akpa ilekiri, bụ anya.

Ya mere, ihe niile nri eri eri bụ nke mbụ na afo, na mgbe ahụ na eriri afọ. N'oge digestive usoro nke nri site na nsia mgbidi n'ime ọbara. Site ọbara na Lymph gland arụpụta mmiri ara.

The ọhụrụ minted mama, adịghị aghọta na nke a, ọtụtụ mgbe, kwere na-eso na-abaghị uru na ndụmọdụ iji melite ogo na nke ukwu nke oriri na-edozi maka ụmụ ọhụrụ. Ọkachamara ogologo gosiri na ndị kasị dị irè ụzọ dịkwuo ego nke mmiri ara a multiple mgbakwunye nke nwa ya ara.

Na ikike nke ngwaahịa ọnọdụ bụ ubé dị iche iche. Ụfọdụ ndị ọkachamara kweere na-eto eto na nne ekwesịghị isiwe ọnwụ oké ihe mgbochi, ma dị nnọọ ịhụ mmeghachi omume nke nwa. Ka olu ọzọ nke nri. Anyị ga-edo a ndepụta nti ngwaahịa na-agwa anyị ihe nwere ike ụtọ mgbe ara.

The mbụ ụbọchị iri nke ndụ

Kemgbe ụwa, ihe ndị kasị oké ihe mgbochi na-amanye onwe ya ịgbaso na mbụ ụbọchị iri mgbe a mụrụ ya. The eyen ga nwere imeghari ka ụwa ọhụrụ, ya mere, ọ dịghị ihe ọzọ na ihe oriri ọ ga-eche erughị ala.

N'oge a, pediatricians na-ekwe na-eji:

1. Porridge (buckwheat, barley, osikapa, ọka, barley).
2. Ofe akwukwo nri efere (na-enweghị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ).
3. Savory biscuits (ihicha na crackers).
4. Mkpụrụ (otu ugboro n'ụbọchị, a banana na a butere apple).
5. Fermented oriri (bred, fermented butere ma na-abụghị abụba bred, afụkọ abụba ọdịnaya adịghị nnọọ 8-9%). Nlezianya na-agụ labeelu na ihe ndị mejupụtara na shelf ndụ.
6. Turkey na oke bekee anụ.
7. Green tii bụ kama na-adịghị ike na-enweghị sugar.
8. Nnụnụ kwel àkwá.
9. Compote nke Fikiere mkpụrụ osisi.
10. Onyinye mere nke buckwheat, osikapa na cornmeal.

akwụkwọ nri

Mgbe izu abụọ na ihe oriri na-eto eto nne nwere ike ọhụrụ ngwaahịa. Ka ihe atụ, n'oge a kara aka na akwụkwọ nri. Zukini, tomato, poteto, kukumba, kọlịflawa, brọkọlị na celery, ọbụna obere obere.

Akwụkwọ nri ndị ọgaranya na vitamin na aka ibelata mpụta ìhè nke ọzịza, ihe ize ndụ nke osteoporosis na anaemia. Ọtụtụ ndị nne na nna na-eche ma paprika ara. Ee, nke a na akwukwo nri nwere vitamin A, potassium na rutin, nke na-ewusi capillaries. Description Na ya ụtọ ose odo ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.

Ma usoro nke nkwadebe, na akwụkwọ nri ike ga-eri nke ndu, butere ma ọ bụ sie. Ekwela nnwale na eyịm, garlic na-acha ọcha kabeeji.

n'okpuru a ban

The ndepụta iwu ngwaahịa na-ukwuu n'ime ato uto: chocolate, ice ude, swiiti, achịcha na pastries.

Isi na-emefu a otutu nke ike na mmepụta nke mmiri ara ehi, tinye a ehighị ụra n'abalị, mụbara nchekasị na nrụgide - iji melite ọnọdụ nke ngosi mmekọahụ na-eji emeso. Mgbe na kọntaktị na nnukwu ichekwa carbohydrates emepụta serotonin - a hormone nke na-ahụ na ezi udi, ọ aka mgbu na ike ọgwụgwụ.

Ọtụtụ ndị nne na-atọ ụtọ - nanị ụzọ ike, ibelata iyatesịt na Bibie nke ejighị ihe n'aka. Ma ihe ma ọ bụrụ na ọkacha mmasị gị emeso na-nditịm ajuru aju? Nke ahụ ziri ezi, lee anya maka ihe ọzọ.

anya

A ọjọọ na ọnọdụ bụ eleghi anya na-enye gị na-enwe nne na iyatesịt nke nwa nke ọ bụla tantrum ga nanị na-amụba. Ya mere, ihe nwere ike na-atọ ụtọ mgbe ara?

- oatmeal kuki.

- Mịrị mkpụrụ osisi.

- Zephyr.

- mgbochi na echebe bụ arụrụ n'ụlọ.

- Onyinye.

- condensed mmiri ara ehi.

Mgbe ịzụ ke akpa itie, ntị ka mejupụtara, nke ga-a kacha nta nke nchekwa na e ji esiji ákwà. Gbalịa na otu ngwaahịa, na mgbe nile na-eso izugbe ọnọdụ nke nwa. Ọ bụrụ na ndị na-arịa ọrịa abụghị, na-eche free iji tinye a na-emeso na imeru ihe n'ókè na ihe oriri gị.

Ụfọdụ Ndị Nne na-eche ma na-atọ ụtọ tii mgbe ara. Azịza: na-anọghị nke adịghị anabata ụtọ tii bụ bụghị naanị na-atọ ụtọ, ma na-bara uru.

dozie onwe ha

Si omenala eko na pastries, zụrụ achịcha dị iche iche pediatricians na-gwara ịdọrọ n'ihi nke mejupụtara adịghị kwa bara uru. The naanị ụzọ - ịmụta ihe kwesịrị ekwesị Ezi ntụziaka arụrụ n'ụlọ achịcha. Anyị ga-egosi gị ihe nwere ike ụtọ ara kwadebe onwe gị.

Obi cheese casserole. Yist mgwakota ọkachamara adịghị ike ikwu n'ihi na nke ihe ize ndụ nke bloating na colic na nwa amụrụ ọhụrụ. Magburu onwe ọzọ maka lactating nne bụ obi cheese mgwakota agwa. Casserole - ọ bụ mgbe ngwa ngwa, hearty na-atọ ụtọ.

Efrata:

- 500 g nke cheese;

- egg - 3 PC.;

- semolina - 2 tbsp. spoons;

- 50 ml nke mmiri ara ehi;

- ntụ ọka wit - 1 tsp ;.

- sugar - 3 tbsp. spoons;

- butter - 1 tbsp. ngaji.

technology:

1. Afụkọ ehichapụkwa ruo mgbe ezigbo.
2. Yet semolina na mmiri ara ehi na-ahapụ maka nkeji ise.
3. Ndi na-edozi ndị e kewapụrụ na nkochi ime akwa na mma na a friza 10 nkeji.
4. Igwekota whisk egg yolks, mgbe ahụ, jiri nwayọọ nwayọọ na-ịme sugar.
5. Iche iche, mix ntụ ọka na semolina, ịgbakwunye egg yolks na obi cheese.
6. Ndi na-edozi kwesịrị ịma jijiji ma na-eji nwayọọ na ikpokọta na nnukwu.
7. Ụdị griiz na butter, na-etinye mgwakota agwa azụ.
8. Ime 40 nkeji, na ọnọdụ okpomọkụ - 180-200 degrees.

Ọ bụrụ na i chọrọ, casseroles nwere ike tinye mịrị amị. Iji mịrị amị mkpụrụ na-adịghị ama esịn na ala n'oge mmiri, asa, ala akọrọ na tụgharịa ya ubé na ntụ ọka, na-abanye na-mgwakota agwa.

Biscuits na fennel

Light nri bụghị naanị na-atọ ụtọ, ma na-bara uru. Ọ bụghị ihe niile pediatricians ga-aza na ike ụtọ mgbe ara. Yikarịrị, ha amaghị na Ntụziaka ọmarịcha shortbread na mgbakwunye na nke fennel osisi.

N'ihi nkwadebe bara uru goodies ị ga mkpa:

- otu egg;

- 100 g nke ihe mmanụ;

- wheat ntụ ọka - 50 g;

- sugar - 0,5 iko, na 2 tbsp. l.;

. - 1 teaspoon fennel osisi;

- vanilla sugar - 1 tsp;

- Salt - 1/4 tsp.;.

- pine akụ ihe ịchọ mma.

technology:

1. Mix àkwá, sugar na butter.
2. Tinye n'ala fennel osisi, nnu na vanilla sugar.
3. Tinye ayọcha ọka n'ime mgwakota agwa na igwakorita ya site n'aka.
4. Obere soseji mpịakọta, kechie na foil ma na-etinye na friji ruo awa abụọ.
5. Bee ọka obere iberibe (obosara - 0,5 cm) na ndokwa ha na pan, ndị tọrọ jiri akpụkpọ anụ.
6. Ime 15 nkeji (180 degrees) ruo mgbe ọlaedo aja aja.

Swiiti "Ladybird"

Isiokwu echesinụ diets mgbe a mụrụ nwa ọhụrụ nke na-atụle n'isiokwu na-pụrụ iche maka ụmụ nwaanyị dị ime. Teachers na-anabata ajụjụ, ma na-atọ ụtọ ara. The kasị ewu ewu na azịza ya bụ maara ihe niile site na nwata na-emeso - swiiti "Ehi".

Atọ ụtọ, ọnụ-atọ na ato uto i nwere ike mfe ime ka n'ụlọ, ma n'ụzọ ziri ezi ga-enwe obi ike na àgwà nke niile mmiri.

Efrata:

- sweetened condensed mmiri ara ehi - 3 tbsp. l.;

- ½ cup ude a 20% abụba ọdịnaya;

- butter - 30 g;

- Sugar - 130 g

Na a saucepan na a oké ala mix sugar, ude na condensed mmiri ara ehi. Tụgharịa na elu okpomọkụ na-eche maka esi, echefula mgbe niile egbochi uka ka ọ ghara isure. Mgbe esi belata ike mgbe banyere nkeji iri ịme mmanụ.

Obụpde na ngwakọta maka nkeji iri atọ, na-akpali mgbe ụfọdụ. Wepụ si okpomọkụ, na-amalite irekasị n'ime swiiti Ebu ma ọ bụ n'ime ndị ebu, ndị tọrọ jiri akpụkpọ anụ. Ka jụụ homepage bit "Korovka" na ụlọ okpomọkụ na friji na-ewepụ - otu awa na-emeso njikere.