Sports na Fitness, Arọ ọnwụ
Ije ije n'ihi na arọ ọnwụ ga-eji dochie a ọnụ ọgụgụ nke siri ike omume
Ndị na-adịghị chọrọ obibi siri ike na-arụ ọrụ, ma n'otu oge chọrọ nwere a gịrịgịrị na ogugu ma na mara mma n'ahụ, ga- ọsọ na-eje ije n'ihi na arọ ọnwụ. The mfe ihe i nwere ike ime - nnọọ na-eje ije, n'ihi na ihe ọ bụla ikpe ị na-eme ya nile ụbọchị. Iji malite ifelata, na-ezuru ya ije na ịtọ ụfọdụ iwu. Isiokwu a ga-atụle ajụjụ ndị dị ka: otú na-amalite na-eme na-eje ije, dị ka ị chọrọ ịkwaga a ụbọchị, otú e si azụ a ibu, na ndị ọzọ.
Olee otú ọtụtụ ndị nzọụkwụ ị chọrọ kwa ụbọchị?
A kwesịrị isi nri na omume
Ije ije n'ihi na arọ ọnwụ ga-enye gị ihe ma ọ bụrụ na ị na-eme ụfọdụ iwu.
N'ezie, nke a na-agụnye ndị kwesịrị ekwesị oriri na-edozi. I kwesịrị ịma na mbụ 45 nkeji nke omume, ị na-adịghị ida ibu ma ọ bụ kwa gram, dị ka na oge a, ike bụ ọkụ nke uru ahụ.
Ọ bụrụ na ị ka malitere anya mgbe onwe ha, ahụ na-aga na a ngwa ngwa ijeụkwụ, ma ihe karịrị anya. N'ime oge ahụ, mgbe ị ga-adị mfe osilivat mbụ anya ga-dịkwuo tempo, karị, abụba ga-akpọ ngwa ngwa.
Olee na-amalite na-enwe ọganihu?
Ọ bụrụ na ị bụ ọhụrụ na nke a siri ike okwu, mgbe ahụ, ihe mbụ ị ga-enwe ike ịga a anya nke 10 puku nzọụkwụ. The ibu dị mkpa na-amụba nke nta nke nta. Ka ihe atụ, na-amalite na-anabata norm n'ihi na ị ma na-amụba na anya 500 nzọụkwụ kwa izu. Na mberede, ndị ọzụzụ ga-ebe 3-4 ugboro n'izu, nwere ike ịbụ ihe, ma ọ bụghị ihe niile nwere oge. Na-amụbakwa ọzụzụ oge, ma mkpa ka ị mara mgbe kwụsị ma biri oge.
Iji gụọ ọnụọgụ nke nzọụkwụ, ịzụta a pedometer, nke mkpa iyi tupu mmega. Kwa mgbede mgbe ọzụzụ dere nọmba kilomita njem. N'oge na-adịghị ị ga-anya, n'ihi na gị pụta ga-amụba site na ọtụtụ ugboro.
Ọ dị mkpa icheta na-eje ije n'ihi na arọ ọnwụ - magburu onwe ọzụzụ. Ma dị nnọọ bụrụ na, ọ bụrụ na anyị na-atụle niile iwu na-eduzi mgbe nile ọzụzụ. Ma ọ bụghị ya, na-arụpụta na-eleghi anya na-amasị.
Similar articles
Trending Now