Irè mkpịsị aka: Na-akpatara, Ọgwụgwọ na Mgbochi

Ya mere, ị na-amalite na-achọpụta na ị na- irè mkpịsị aka nke aka. Ihe kpatara nke a pụrụ iche na ọnọdụ ga-ha ghọta na mbụ, n'ihi na ọ bụ site na ya ga-adabere na n'ihu ndụmọdụ na ọgwụgwọ na mgbochi. Ya mere, ụdị ọrịa na ọrịa nwere ike ime ka nkụnwụ?

Ọwara ọrịa - ụlọ ọrụ "otiti"

Na-adịbeghị anya, ọgwụ ọkachamara na-ekwu banyere ya nke ukwuu mgbe. Ịba ọnụ ọgụgụ nke ndị ọrụ na-arụ ọrụ, na a mma nọmba nke awa ụbọchị na kọmputa. Na mgbe mgbe, ndị a ndị mmadụ na-eche na ha irè index aka na aka, nakwa dị ka ọkara na nnukwu. Ihe bụ na nkwojiaka bụ a dị ike ụyọkọ. N'okpuru ya, n'aka nke ya, na-uru, irighiri akwara, akwara, na ọbara arịa na-ahụ maka ndị njem nke ọbara na mkpịsị aka. Ezughị oke ọnọdụ nke aka n'oge ọrụ na-eduga ná eziokwu na e nwere na-ọzịza. Ọ squeezes ọbara arịa na akwara Kporo, na-eru ahịhịa.

Gịnị na-eme? Akpa, na-azụ onwe gị mgbe nile n'oge na ime-enye aka izu ike (banyere ozugbo ọ bụla ọkara awa), igosi dị mfe omume (okirikiri adiana, clenching na unclamping ọkpọ, n'ikwe n'aka). E nwere akụkụ ọzọ a ga-echeta ndị na-mgbe ụfọdụ na-aga nombu mkpịsị aka. Ihe kpatara, dị ka akọwara n'elu, kawanye njọ site oké okpomọkụ. Ya mere na-agbalị mgbe niile na-aka ya na-ekpo ọkụ na oyi na-adịghị ịga nke ụlọ na-enweghị uwe. Na iji wusie ọbara arịa, ọ dị mkpa ka n'ụzọ zuru ezu na-eri, na-ezenụ ifịk ike ma zere mmanya na sịga.

Nsogbu na cervical spain

Ọ bụrụ na ị irè mkpịsị aka, na ihe mere nwere ike na-edina na ọrịa nke ọkpụkpụ azụ. A ihe na-agụnye a ọnụ ọgụgụ nke nsogbu, na-amalite na curvature na degenerative diski ọrịa na-agwụcha na diski herniation. Nkụnwụ na nke a ga-abụ ụzọ mgbaàmà: Ọrịa na-arịa ọrịa ndị a, na mbụ na-amalite na-enweta mgbu n'olu, ata ahụhụ site na ugboro ugboro isi ọwụwa na dizziness.

Gịnị na-eme? Mbụ niile, ọ ga-agakwuru a oge na a ọkachamara na-agwọ ndị na dị nnọọ ọkpụkpụ azụ nsogbu (vertebrology). Ozugbo ị gafere nnyocha na dọkịta ga-ahụ otú na ole gburu site vertebrae, ọ ga-họrọ n'ihi na ị kwesịrị ekwesị ọgwụgwọ. Dịcha, ị ga-enwe na-arụ ọgwụgwọ anụ ahụ, na-aga n'ihi na a ịhịa aka n'ahụ - ọ ga-eme ka ọkpụkpụ azụ ma mezie ẹdude nsogbu.

enweghị vitamin

Tinyere ihe ndị ọzọ ihe na-akpasu a ọnọdụ ebe irè mkpịsị aka, na ihe mere aha ya bụ n'elu, bụ otu n'ime ihe ndị kasị. Karịsịa nkịtị vitamin B12 erughi. Buru ibu ihe anụmanụ na ngwaahịa. Ndị mmadụ na-mgbe niile na-anọdụ ala na diets na vegans (vegans), ihu na nke a ugboro ugboro karịa ndị ọzọ. Ke adianade do, nsogbu nwere ike a enweghị synthesized si carotene vitamin A. Mgbe ụfọdụ nkụnwụ - a mgbaàmà na ahụ na-ezughị niacin.

Gịnị na-eme? Na nke a, azịza ya doro anya: kwesịrị radically agụgharị gị nri, ime ka ọ na ihe oriri na-ebu a dịgasị iche iche nke mineral na vitamin. Ọ bụrụ na ị, maka ihe ọ bụla na ihe mere, na-eri azụ na anụ efere, tinye Brewer si yist iri (na ha nwere ike zụrụ na bụla ahịa ọgwụ). Gbalịa na-eri ihe ọhụrụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Ka ihe ndị ọzọ ụfọdụ, ị nwere ike ịzụta a njikere mere vitamin B mgbagwoju mbadamba.

Ndị ọzọ na o kwere omume na-akpata

Ke okenye ndị mmadụ na-afụ ụfụ na irè mkpịsị aka n'ihi na ọtụtụ afọ gara aga natara unan. Ihe kpatara ya dị mfe: ahụ na-azara ọnụ na-ebelatawo, na dị ka a n'ihi na e nwere nsogbu.

Na-adịghị ahụkebe, ma ka puru omume na-akpata nwere ike ịbụ a Raynaud oria. Ọ nwere ya e ji mara atụmatụ: oyi aka atụgharị na-acha ọcha na mbụ, mgbe ahụ na-cyanotic, na ọbụna mgbe oge ụfọdụ ime ihiere. Nke a na-eme n'ihi na nke a siri ike spasm arịa mgbe jijiji ka ọbara na-capillaries. The ize ndụ nke a na ọrịa bụ na-enweghị ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị, ọ pụrụ ọbụna iduga ure anụ, adịru dibịa egbupụ mkpịsị aka. Na nke a, ọ bụ n'aka na-atụle otu ugboro abụọ ọkachamara: a rheumatologist na ọkà mmụta ọrịa akwara, onye ga-enwe ike ime ezi ihe nchoputa na idepụta na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.

Ma ọ bụrụ na nkụnwụ metụtara na mgbaàmà ndị ọzọ (oyi sensashion na mkpịsị aka, mgbe nile akpịrị ịkpọ nkụ), na-akpata ya nwere ike ịbụ nke ụdị II-arịa ọrịa shuga. High ọbara sugar na-eduga ná eziokwu ahụ bụ na vaskụla mgbidi ke idem na-nsogbu. Otú ọ dị, ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa shuga, na-agbalị mgbe niile nyochaa ego nke shuga dị n'ọbara na-enwe ya na a n'ọkwa.

M kwesịrị ịhụ dọkịta?

Dị ka unu ugbua jisiri ka n'etiti kwere omume na-akpatara ndị nkụnwụ na mkpịsị aka , e nwere adịchaghị njọ (atụ, otu vitamin erughi). Ma adịghị eleghara nsogbu a, n'ihi na aru-unu bu bụghị n'ihi na ọ dịghị nke na-enye gị a mgbaàmà. Mezue nnyocha e mere. Ọ bụrụ na ihe ọ bụla nke ọrịa ma ọ bụ deviations ka ime ná mmalite nkebi ga-adị mfe ịnagide ha.