Karịa ọgbọ ndị toro eto na-aba uru

Ọ bụ ụmụ mmadụ na-eji oats ndị a na-emepụta ihe kemgbe oge ochie, ebe ọ bụ na ngwaahịa ahụ nwere ngwongwo bara ụba. N'ihi nke a, a na-eji grains dị ka efere onwe ha, yana dịka ihe mpempe akwụkwọ ọzọ na ihe oriri dị iche iche (porridges, salads, besels, wdg).

Oat ọka bụ nwa ebu n'afọ ma ọ bụ ihe ụra na-ehi ụra, n'ihi ya, e nwere ụlọ nkwakọba ihe nke vitamin bara uru n'ime ya, nke dị mkpa maka uto nke ụlọ osisi nwere onwe ya. Ya mere, ọ na-etinye ike niile na, mgbe a na-eto eto, na-abanye n'ime nje ahụ.

N'ezie, na ya onwe ya, ogbe ndị ahụ a na-emepụta agaghị agwọ ọrịa dị oké njọ ma ghara ịkwụsị usoro ndụ nke mmadụ toworo eto, ma site n'iji ya eme ihe mgbe nile, ọrụ nke akụkụ ahụ, ọnọdụ obodo, ọnọdụ na ọrụ ndị ọzọ na-emeziwanye. Kwa ụbọchị ma ọ bụ ntinye oge nke mkpụrụ osisi na omepụta nke oats na-enye ohere iji ike ndị dị na ngwaahịa ahụ, ebe ọ bụ na pulite bụ oge kachasị njọ nke ndụ ndụ nke ọka. Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na vitamin na ihe ndị dị na ya na-echekwa ya kpamkpam na ọka, dị iche na ngwaahịa ndị edozi (achịcha, ntụ ọka). Vitamin B, C na E, magnesium, zinc, fiber, shuga - ndị a bụ ihe dị mkpa maka ọrụ nke ahụ mmadụ.

Ọ dị mkpa na protein, nke na-hụrụ na cereal ubi n'oge Germination amalite kewaa, akpụ amino asịd. Mgbe a na-enyocha ya, ụfọdụ n'ime amino acid na-etinye aka na ahụ, akụkụ nke ọzọ aghọrọ n'ime nucleotides, akụkụ nke atọ esikwara n'ime ntọala. Dị ka a na-achị, ntọala ndị a bụ ihe owuwu ụlọ dị mkpa iji dochie ma mezue mkpụrụ ndụ ihe nketa.

Ọ ga-kwuru na germinated oat ike dochie ojiji nke mkpụrụ ndị ọzọ na akwụkwọ nri, karịsịa n'oge spring beriberi. Ịgbakwunye ome ọka na-enye gị ohere ịsachapụ ahụ nke na-emerụ ahụ, na-arịwanye elu n'ọtụtụ hemoglobin na ọrịa anaemia, na-eme ka ahụhụ dị mma, na-edozi usoro obi. Okwesiri iburu n'uche na ohia ndi omeputara nwere mmetuta di n'aru ahu ma o bu oria ojoo, ebe o nwere mmetuta ndu. Ma ọ bụghị naanị na nke a ka a maara na oats. Uru bụ na nchebe na-ahụ maka ahụhụ na-aba ụba, ikike nke ụbụrụ na-eme ka mma.

N'ihi na eziokwu ahụ na-eme ka eriri afọ peristalsis dị mma, enwere ike iji ya belata. Tụkwasị na nke a, oats na-enye aka na imecha imeju imeju na eriri afọ.

Ozokwa, a na-etinye ọka ndị a na-emepụta nke ọma n'ọtụtụ ihe ịchọ mma (creams, masks, balms), ebe ọ bụ na ha na-emetụta ọnọdụ ntutu, mbọ, akpụkpọ anụ, wdg.

N'ezie, ọ bụ naanị ọka ndị a ghaziri ịkụzi. Maka nke a, ọ dị mkpa iji mkpụrụ ọka ndị a họrọghị na-emepụta ọgwụ na-egbu egbu. Kwadebere otu iko ọka chọrọ ịwụ 2 iko mmiri dị jụụ ma hapụ n'ụdị a maka 2-3 ụbọchị na ụlọ okpomọkụ. Na-esote, dina ọka n'elu ákwà gbara ọchịchịrị ma chere maka ọdịda (na-emekarị ụbọchị ole na ole). Ọzọkwa, mgbe e guzobere ome, a na-atụ aro na ha ga-ekpochapụ n'ime ụbọchị abụọ, ebe ọ bụ na mgbe nke a gasịrị, ihe ndị na-emerụ emerụ nwere ike ịpụta.

Ma, ọ bụrụ na ị kpọtụrụ ihe ndị dị na kichin na-arụ ọrụ, ọ ga-eme ka usoro ọgwụgwọ na-apụta. A na-atụ aro ka ị jiri ha na-enweghị mmetụta igwe iji nweta uru kachasị na ngwaahịa ị na-eji. Onu ogugu kwa ubochi bu nke 10-15 na-epulite, nke zuru ezu maka ihe ndi ozo.