Otú e si esi 'Hercules'

About ike oriri na-edozi taa mara fọrọ nke nta onye ọ bụla na mbara ala. Ajụjụ ọzọ bụ na ha na-agbaso ndụmọdụ nke "mkpa ka iji bie ndụ na bụghị Anglịkan", "Proper oriri na-edozi - nkwa nke ahụ ike", ọ bụghị onye ọ bụla dị njikere. Ọfọn, na nchepụta nke na ị chọrọ iji kpochapụ (ma ọ bụ ọ dịghị ihe ọzọ ịgba) meats, e ghere eghe ihe oriri, na elu-kalori oriri, nụrụ ihe niile.

Ọ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na ọtụtụ n'ime ndị na-enwe nsogbu nke ndị bi na, karịsịa ndị ikom, na-akpọ maka oatmeal oriri. N'eziokwu, e nwere ndị nwere a oké nkwanye ùgwù maka nke a croup, karịsịa n'ihi na nke a nke ndị bi na isiokwu a na-dere. Na nri na-echekwa na ọnụ ọgụgụ buru ibu na-ewetara a bara uru ngwaahịa na abụọ nsụgharị: oat flakes "Extra" na "Hercules". N'ihi na nke mbụ ọ na-ewe oge, ma nke ikpeazụ, o yiri ka ndị ọzọ ụtọ. On ha ga-atụle.

Ya mere, ka na-amalite akụkọ banyere otú e si esi "Hercules"

N'ihi nkwadebe nke bara uru na-edozi cereal flakes si Hercules, mkpa: mmiri, a obere ego nke nnu, butter. A mmiri nwere ike na-akpọ isi, dị ka ndị ọzọ Efrata na-eji mmiri ara ehi na mmanụ aṅụ, sugar, ọhụrụ mkpụrụ osisi, akụ, akwachapụ, apricots, mịrị amị.

A, onye ọ bụla ngwugwu dere classic Ntụziaka oatmeal, Ọzọkwa, ụfọdụ n'ime ha na-kọwara ọtụtụ ụzọ nke na-akwadebe efere eji flocs (achịcha, achịcha). Ma ọ bụrụ na ị na mberede efu mkpo, ma chọrọ esi nri ihe tọrọ ụtọ na ahụ ike, na-agụ isiokwu anyị.

Olee otú esi nri "Hercules" ngwa ngwa

Maka ngwa nri oatmeal nwetara nwunye na-gwara amịkọrọ na cereal n'abalị mmiri oyi (ke otu iko ngwaahịa ẹka abụọ iko mmiri). On n'ụtụtụ nke pan na a aza uka dị mkpa na-etinye na a efere, wụsa ọzọ iko mmiri ma ọ bụ mmiri ara ehi, tinye nnu na-eme ka ọkụ. Usoro nke nkwadebe nke porridge dị otú ahụ na usoro na-ewe ihe atọ ka nkeji ise. Mgbe ahụ, ọ dị mkpa iji wepu si okpomọkụ, ịgbakwunye butter na-ekpuchi na a mkpuchi maka a nkeji ole na ole.

Otú e si esi "Hercules" na mmiri

Fans nke dị iche iche diets na-adịghị amasị iji nnu mgbe nri nri, sugar, mmiri ara ehi na butter. Ndị dị otú ahụ nwere ike nụrụ ụtọ oat nri, esiri mmiri.

Olee otú esi nri "Hercules" dị otú a? Na esi mmiri wụsa flakes (dabeere na òkè abụọ nke mmiri kwa ozi flakes), na-a obụpde, belata okpomọkụ na-esi nri, na-akpali 15 - 20 nkeji. Mgbe ahụ, ewepu ọgbaghara si okpomọkụ, cover na kechie a na-ekpo ọkụ towel maka nkeji ise. Ị nwere ike tinye na okokụre efere a obere mmanụ aṅụ ma ọ bụ mịrị amị mkpụrụ.

Efere kwadebere n'ụzọ a, na-akwalite excretion nke toxins, ewepu vaskụla mbadamba nkume ndị e, eliminates Ikuku na lowers cholesterol.

Otú e si esi "Hercules" na mmiri ara ehi

Iji kwadebe cereal mmiri ara ehi iko mkpa oatmeal, iko atọ nke mmiri ara ehi, a obere ego nke mmiri, nnu, sugar / mmanụ aṅụ, butter, mkpụrụ (ọhụrụ / friji / Mịrị). The pan wụsa a obere ego nke mmiri (nke mere na ala e mechiri), iko atọ nke mmiri ara ehi akpa na-etinye na a efere. Mgbe mmiri ara ehi Juda, tinye nnu, a obere sugar na mgbe Yet cereal. Kwadebe porridge na obere okpomọkụ ihe nkeji iri abụọ. Ahụ ịgbakwunye butter, wepụ si okpomọkụ, ekpuchi na a mkpuchi na ọbọp a towel gburugburu iri m ọgbaghara uprela. Mgbe na-eje ozi na ị nwere ike tinye a obere ụtọ (amiri, mịrị amị apricots - nụrụ ụtọ).

Otú e si esi "Hercules": Atụmatụ

· Pan, nke na flakes na-akwadebe, kwesịrị neemalirovannoy.

· Ọ bụrụ gruel esie on mmiri ara ehi, tupu wụsa mmiri mmiri n'ite ahụ, na ala nke efere jupụta na mmiri oyi na ahụ wụsa mmiri ara ehi. Nke a ga-azọpụta ike nke mkpisi.

· Kwadebe porridge bụ omume ọbụna a ngwa ndakwa nri oven. Bay flakes na mmiri ara ehi, esi nri ha na zuru ike maka nkeji anọ, bụ mgbe abụọ ma ọ bụ ugboro atọ kwụsị ọrụ mix uka.

· Ọ amama tọrọ ụtọ porridge, esie na oven. Yet cereal na ite, wụsa esi mmiri, tinye nnu, ịgbakwunye sugar, ekpuchi akpa na a mkpuchi na ebe ke oven maka 30-40 nkeji. Ya mere, na mmiri ara ehi anaghị ọsọ si ite, ọ dị mkpa ịtụ n'ime butter.

· Oat nri n'ụzọ zuru okè na-vine amiri ami, akwachapụ, Fikiere apricots, mkpụrụ; Nke a Nchikota enhances na ịba uru nke ngwaahịa.

Ọ bụrụ na ndị porridge - bụghị gị mmasị efere, i nwere ike na-aghọ aghụghọ a obere bit. Smolov Hercules flakes na a kọfị grinder ma ọ bụ blender, dapụtara ntụ ọka nwere ike eji na-eme achịcha, pancakes, biscuits. Ke adianade do, na oat flakes nwetara obi ọmịiko chicken cutlets.