Olga Novikova: nzuzo nke zuru okè na ọnụ ọgụgụ

Novikova Olga - a na-ese foto na blogger, aghọwo mara maka ya ebube na ogugu ma na ihe ọmụma isiokwu na yi foto. Ruo ọtụtụ afọ, ọ ezi obi na-na-akọrọ ọrụ nke nzuzo nke ya zuru okè ọgụgụ. Ọ na-egosi zuru okè ahu udi na, ọzọ ihe, n'ihu ọha na-akọ banyere ya Mmeri, na-egosi site atụ otú ị nwere ike nweta ihe ndị magburu onwe ya pụta. Ya ọzụzụ nke ọhụrụ ikuku, enchanting seascapes na a àgwà ziri ezi na-akpali gị na-agụ na-ele anya pụtara.

Onye ka ọ bụ, Olga Novikova?

Olga si Vologda. N'ịbụ a magburu onwe-echebe, o meghere ya n'ụlọ ya studio na Moscow na malitere ịrụ ọrụ. Nke a na ọrụ dị anya n'ebe mfe: elu-edu oyiyi-achọ ndidi na-ahụ ntachi obi. Scurry na tent, ya usoro onwe ya - bụ a mgbe nile ije, onwe-nzukọ na a àgwà ziri ezi. Olga-ekwu, ọ na-achọ inwe maka foto. Ọtụtụ afọ gara aga, ọ malitere Blog, ebe udeme ya foto na okwu banyere ndụ ya.

Olga Novikova aga, enyi nke ndụ ya - a ọkachamara windsurfer. Nke a egwuregwu na-achọ ọzụzụ maka ụfọdụ ọnọdụ - mmiri, okpomọkụ na oké ifufe. Na Russia, ọ bụghị. Ya mere, Olga Novikova aga. Ma, ọ bụghị naanị na-akpali posts na photos dọtara na-agụ akwụkwọ na blog ụmụ agbọghọ si n'ụwa nile. Apụghị m ịnọgide na-hụrụ na ya zuru okè ọgụgụ. Olga zara na-arịọ na-agụ ya na post gị blog videos of ya arụsi.

Olee otú ọ na niile malitere?

Ekiri comments banyere ihe na-azụ na-agụ akwụkwọ na blog. Well-dezie video, OMUME mere maka ọkwa dị iche iche nke mma na, n'ezie, na ezigbo ọnụ ọgụgụ nchịkwa-akpali ma na-akpali aku ya mgbagwoju. Video ihe na Olgoy Novikovoy ndibọhọ ewu ewu mara mma ngwa ngwa. Na e nwere ọtụtụ ndị chọrọ na-arụ n'okpuru nduzi nke a nchịkwa. Ha na-arịọ na-ahazi a sports club na-jide ọmụmụ ke mgbatị. N'ihi ya mụrụ echiche nke ọzụzụ mara ụlọikwuu.

Fitness Camp

Olga kpebiri ike a mma mara ụlọikwuu n'ihi na ụmụ agbọghọ, ebe ha nwere ike ọ bụghị nanị na-enwe anyanwụ na oké osimiri, ma-ahụ na ọnụ ọgụgụ nke ha na nrọ. Ọ chịkọtawo a siri ike otu nke ndị ọkachamara. Klas na-eduzi ọ bụghị nanị na Olga, kamakwa mma ọzụzụ (ugboro abụọ n'ụwa onye mmeri), onye ozizi nke na-agba egwú na igwu mmiri. Njikere gaa mbụ gburugburu nke mma kpakọbara karịa mmadụ 50. N'ụzọ dị mwute, ọtụtụ ndị na na ọ bụghị e. Na n'oge na-adịghị hazie a abụọ mma mara ụlọikwuu. Ugbu a Olga Novikova anya inweta na-achọ inwere gaa sports njem. Ọtụtụ ndị keere òkè na aga agba azụ ugboro ugboro. Nke a abụghị ihe ijuanya. Active na fun ezumike, ụtọ mgbatị ahụ na dị ka a n'ihi - tanned, mara mma ahụ ma na-enwe oké osimiri.

Ọzụzụ na Olgoy Novikovoy

Jụrụ ya otú ukwuu ọ na-akwụ mgbatị oge, Olga kwuru, mkpa ka i na-ege ntị gị ahu. Mgbe ụfọdụ, ọ na-eme naanị a-ewe minit 15 ụgwọ, mgbe ụfọdụ, ọ na-ewe otu awa na ụtụtụ na mgbede. Ọ bụrụ na ike gwụrụ - ya-enye gị ohere na-ezumike si ọzụzụ denok abụọ. Dị ka ọtụtụ ụmụ agbọghọ, úkwù na ike - nsogbu ebe. Ya mere, ọ na-akwụ ukwuu anya ha.

Olga àgwà ọjọọ ka diets. Ya ụkpụrụ ndị bụ isi nke oriri na-edozi dị ka ndị a:

• E nwere ihe niile na ihe ka ukwuu.
• Rie nwayọọ nwayọọ, ma na-atọ ụtọ. N'ihi na ịrị elu nke na tebụl na a mmetụta nke mfe agụụ.
• N'anya gị ahụ na mebie ya salads, ọhụrụ mkpụrụ ụbọchị ọ bụla.
• Adịghị enye kpamkpam nke abụba. A obere ego nke ahụ mkpa.
• Unu erila mgbe 18,00 - akụkọ ifo. Iji nye mgbede si arọ nri.

Nọrọ na udi, ị nwere ike - nnọọ na ị arapara a na-ebi ndụ. Ọ bụ ya mere na ọ dị mkpa iji mee ka ọ fun na mfe. Ọzụzụ awa site Olga, ala ọbụna n'ihi beginners. Ọ na-enye 3 isi na klas: 15-nkeji omume, mere maka 30-nkeji nke mmega ahụ na a zuru 50-nkeji nso. Ozi on mma Kemp, njem nkọwa, foto na ihe ịga nke ọma nke ndị keere òkè - niile a na-ewepụta na ya blog Olga Novikova. Biography, na-akpali eziokwu, ndụmọdụ ogidi na nnukwu n'otu oge egwu. Na ya okwu, a kwa ụbọchị mma na nzuzo - a ọnụ ọchị. Chee echiche nke oma, kpachara anya na-eri, na-ekere na mma - na ị ga-mara mma, hụrụ n'anya, obi ụtọ.