Osikapa na congee. bara uru Njirimara

Rice groats agwakọta mgbagwoju carbohydrates, nke na-eme ka ogologo-okwu ike eruba n'ime ahụ mmadụ. Rice nwere lecithin, nke mma ụbụrụ ọrụ, na, mkpuchi na afo, na-ekwe ka ojiji na nri n'oge a afo ọnyá afọ na mgbu. Congee na-kenyere afọ ọsịsa na afọ mgbu. Ndị na-enwe ọrịa obi, akụrụ, ọbara arịa na nkwonkwo bụ uru rie osikapa, n'ihi na ọ fọrọ nke nta anaghị nwere nnu.

Ọgaranya nri Ọgụgụ nọgidere ya Njirimara, ọ dị mkpa ịma otú e si esi ya. Ụfọdụ Ezi ntụziaka-atụ aro na-asọkọta ọnụ congee. na ojiji nke ngwaahịa na-efu, dị ka ọ bụ na efere n'oge nri nweta ọtụtụ ihe bara uru na ndị bara uru bekee na-ẹdude ke ya mkpụrụ. Ya mere, ezi esi nri osikapa ofe. Iche iche njikere osikapa mmiri nwere ike iji na-akwalite ahụ ike na-agwọ ọrịa.

Rice-atụle ga-edozi ngwaahịa, n'ihi na usoro nke mgbaze na-ewe ogologo oge. Ya mere, a onye awa ole na ole ga-achọghị iri ihe. Rice cereal na-atụ aro na-eri mgbe ọrụ tufuo ngafe ibu ibu.

Ọgụgụ jikọtara na fọrọ nke nta niile na ngwaahịa: azu, anu, mushrooms, na-atọ ụtọ na mmiri ara ehi na ngwaahịa. Ghara ịgbahapụ ya iji nanị n'ihi na ọ na-akpata afọ ntachi. Nsogbu a nwere ike na-edozi ma ọ bụrụ na anyị na ikpokọta ya na akwụkwọ nri, ihe oriri na mmanụ na akwachapụ. Rice amịkọrọ a abụba na mmanụ.

N'ụzọ dị mwute, osikapa na anyị na-eri, na e dere ihe fọrọ nke nta ọ bụla vitamin n'ihi na nnukwu nke ha odude ke shei nke osikapa, kpochara n'oge egweri usoro nke ọka.

Rice mmiri afọ ọsịsa

Dị ka a ọgwụgwọ ngwá ọrụ bụ ọsọ iji osikapa mmiri afọ ọsịsa. Ọ bụ zuru okè n'ihi na mmadụ nile, karịsịa ụmụaka na ndị agadi, n'ihi na ngwá ọrụ anaghị nwere chemical nwekwara, na Ya mere ga-eme ka ọ bụla nsogbu nke ahu. Mgbe afọ mgbu na ụmụ ọhụrụ congee nwere ike kwukwara na a obere ego na a karama nke nri nwa.

1. A usoro maka akwadebe a oké osikapa efere iri akọrọ osikapa, mmiri, a tuo nke nnu. Ọgụgụ mkpa Mike n'ime a ntụ ntụ. Ọ bụrụ na i nwere ike, ị nwere ike dị nnọọ ịzụta osikapa ntụ ọka. The kpụ ọkụ n'ọnụ mmiri a na-eji nwayọọ nwayọọ wụsa osikapa ntụ ọka, na mkpa ebido ya zere lumps kpụrụ. Mmiri na-kwukwara na a ruru nke 1: 1 na osikapa.

The okokụre homogeneous ngwakọta e wetara reflux mgbe iso akpali akpali mgbe nile. Pokipyatit enye ọzọ nkeji ise na obere okpomọkụ. Ka guzoro na jụụ. Were 2-3 teaspoonfuls ọ bụla awa atọ.

Usoro 2: Na ọkara a liter nke mmiri na-ọkara ma ọ bụ abụọ teaspoons nke osikapa. Esi nri maka 45 nkeji n'elu obere okpomọkụ. Cool na nyo site na a myọ ma ọ bụ dị fere fere. Congee bụ njikere maka ojiji. Were 1/4 cup ọ bụla awa atọ.

Method 3 Ude efere osikapa. Overcook na a frying pan na-enweghị mmanụ 5-6 tablespoons nke osikapa na obere okpomọkụ. Rice kwesịrị ịzụ a ìhè aja aja na agba. Mike site a kọfị grinder ma ọ bụ blender. Yet atọ iko mmiri na obụpde 20 nkeji.

Nyere eziokwu na ndị mmadụ na afọ ọsịsa ekweghiekwe anabata nri, congee bụ ike jupụta ahụ na nri mgbe wepụ iyatesịt na eriri afọ tract.