Osisi feijoa: kalori na bara uru Njirimara nke esenidụt ọbịa

Ná ngwụsị nke November na shelves nke Ahịa na-amalite na-egosi, nke mere na-ekwu okwu, oyi mkpụrụ osisi. Ma ọ bụrụ na ọtụtụ n'ime ha, dị ka mkpụrụ pọmigranet, tangerines na persimmons, maara na ọ hụrụ n'anya, na obere ọchịchịrị green na ok mkpụrụ n'okpuru osisi aha feijoa bụ ka enweghị ezi uche. A ezigbo ihe, n'ihi na, nke mbụ, ọ dị mkpa iji nwe ebughibu ọnụ ọgụgụ, dị ka feijoa kalori Ọ nwere a obere, ma ndị bara uru Chọpụta ọcha na vitamin na ya dị nnọọ ọtụtụ.

A bara uru mejupụtara nke feijoa

Firstly, ọ bụ nanị mkpụrụ nwere nnukwu pasent nke ayodiin na ya mejupụtara, ego nke nke bụ nke yiri naanị na Erimeri. Ọzọkwa, ọ ga-kwuru a elu ọdịnaya nke ígwè na ọ fọrọ nke nta dum nnukwu ìgwè vitamin B, tinyekwara ọla kọpa na zinc. Nke a mejupụtara-eme ka ọ karịsịa mara mma dị iche iche iche nke na deviations ọrụ mgbaze. Na na ya iji na-welie ọgụ na nnukwu na vitamin erughi n'oge dị iche iche diets (dị ka feijoa kalori bụ naanị 49 kcal kwa 100 g mkpụrụ).

Olee otú na-eri feijoa?

Mgbe a na ogbo, dị ka a na-achị, e nwere ụfọdụ iche ike mkpụrụ osisi na ya uto, ma ọ bụ kama, ya uto bee. Ọ bụ ihe onyeọbụla nabatara na-eri feijoa kpamkpam, ya na anụ ahụ, bụ nke nwere nnukwu ichekwa antioxidants nwere ike ogologo na-eto eto na cellular larịị. Otú ọ dị, na bee ya onwe ya nwere a akpọ astringent uto, nke bụ na onye ọ bụla uto, ọtụtụ na-ahọrọ na-eri peeled mkpụrụ. Na iji wepụ kacha uru, na anụ nwere ike-eji dị ka nwekwara ísì tii, mịrị amị ahụ.

Ọzọkwa, feijoa ifịk ifịk-eji na-esi nri, na-akwadebe na ya a crude jams, stewed mkpụrụ, mkpụrụ salad, obi cheese desserts. Ọ na-emekwa nnọọ nke na-akpali ndochi maka pastries.

Ọgwụgwọ na feijoa

A ngwakọta nke gburu a blender mkpụrụ osisi na sugar na a ruru nke 2: 1, na-echekwara na a na friji. Nke a uka bụ ihe magburu onwe mgbochi na ọgwụgwọ gị n'ụlọnga maka oyi, ọbara mgbali elu, atherosclerosis. Ma, n'ihi na obi usoro bụ ihe kasị mma ọhụrụ, ọ bụ ezie na ya na mkpụrụ ga-abụ nnọọ mfri eke. Ọ bụrụ na ị na-anọdụ na a nri, jide n'aka na-agụnye gị nri ọhụrụ site feijoa: kalori cup a ọṅụṅụ bụ 38 kcal. Ka tufuo nsogbu na thyroid gland, ọ na-kacha mma eri na bee 3 nnukwu mkpụrụ kwa ụbọchị.

Olee otú ịhọrọ Feijoa?

Mfri eke mkpụrụ nwere a edo ọchịchịrị green enweghị ihe ọ bụla inclusions na blemishes na agba. Ọ na ok, ma nro na aka n'otu oge ahụ (na nke a ọ bụ yiri nnọọ ka kiwi, ma họrọ ya ka ọ bụrụ otu ụzọ) na exudes a aghụghọ esi ísì ụtọ ngwakọta nke strawberries na kiwi. Mgbe pulp ngalaba ese ihe dị ka a feijoa jelii - otu uzo na-agbanwe. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị zụrụ mkpụrụ kwa ike, adịghị ihe ọ bụla isi, na na onodu nke na-enwe na-acha ọcha anụ ahụ, ọ bụ nnọọ ihe ọzọ ọmụmụ akabeghị aka feijoa (foto rubere gị ntị, ọ na-egosi nnọọ n'ụzọ doro anya). Rịba ama na zuo achaghị acha ngwaahịa ize ndụ dị nnọọ ọtụtụ, n'ihi na mkpụrụ osisi na-egbute ma gaa ọzọ green. Na nke a, ị dị nnọọ mkpa iji nye ya ụfọdụ oge chara n'onwe (na nke a ka o yitụrụ a banana).

Feijoa na nri

Rich mejupụtara-eme ka ọ dị oké mkpa na ihe kwa ụbọchị na nke feijoa menu. Kalori ọdịnaya nke mkpụrụ-enye gị ohere na-agụnye ya na ihe oriri gị, ọbụna ndị na-amanye rube isi a na nlezianya ala-kalori diets. A kasị atọ ụtọ, ikekwe, bụ cheesecake eji megharịa ọnụ na ọ bụghị naanị tinye mmezi kilos, ma ga-enwe na-atọ flavor Nchikota nke ala-abụba obi cheese na gwere mfri eke osisi na mkpụrụ osisi. Nnọọ uru ọṅụṅụ na-ebu ọnụ ụbọchị a na-ewere a compote nke a feijoa, nke na-agaghịkwa kalori ọnụ ọbụna ndị kasị agụsi ekpe nke dị iche iche diets n'ihi na nke amba-green agba na a siri esi ísì nke ọhụrụ strawberries doo onye na-enweghị mmasị.