Food na-aba n'anya na, Ala-kalori ngwaahịa
Olee otú na-eri pọpọ na-bụghị naanị obi ụtọ nke uto, kamakwa karịa uru.
The osisi onwe ya, nke na-eto eto mfri, pọpọ na-akpọ, na-ese nnọọ ihe ọhụrụ. Mgbe niile, ọ na-nnọọ nta, ma kpọgidere nnukwu mkpụrụ osisi na-ubé reminiscent nke melons (n'ihi na nke a, na a na-akpọ mgbe ụfọdụ egusi osisi n'onwe ya) na mgbanwe na agba ka ha na-eto site na green na ọlaedo, na mgbe ụfọdụ oroma. Onye ọ bụla na-acha beri (pọpọ ezo kpọmkwem ha) ji ruo 5 na ọbụna 8 n'arọ. N'ihi na-ewu ewu na-esi nri, ihe ntecha na nkà mmụta ọgwụ, na osisi na-emepụta na pụtara nnukwu quantities na Mexico, Brazil, na India, na Indonesia. Ma na Europe, ọhụrụ tomato, ndị a bụ obere. Ọ bụ n'ihi na nke a mere na Europe n'ihi na ọtụtụ akụkụ na-amaghị otú na-eri n'ụzọ kwesịrị ekwesị na pọpọ efu atụrụ ndụ na osisi mba, mgbe ha na-nri ndị a na mkpụrụ osisi maka eji megharịa ọnụ ma ọ bụ na-enye na ahịa.
N'ihi na ndị na-maara na uto na okpukpo nke egusi mkpụrụ nke osisi, e nwere ọtụtụ Ezi ntụziaka nke otú eri pọpọ na ọmụmụ akabeghị ụdị dị ka a akụrụngwa nke osisi na efere. Ka ihe atụ, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tomato nwere ike esie ya na anụ. Nke a ga-achọ: a pound nke dabere minced anụ (kwesịrị ekwesị beef, toki, ọkụkọ), otu ego nke pọpọ (ọ ga-green, bee n'ime 2 iberibe, ọ dịghị osisi), 3 nnukwu tomato, a bit nke butter na ihe oriri na mmanụ, 50 g. grated Parmesan, nnukwu yabasị, garlic, chili ose nụrụ ụtọ, nwa ose, nnu, herbs (thyme, oregano), sugar. First ọ dị mkpa iji obụpde pọpọ, n'ihi na nke a na ọ nọ na-enịm maka 10 nkeji na esi nnu.
Ndị a Ezi ntụziaka, ebe mkpụrụ nke pọọpọ osisi iji kwadebe isi efere, e nwere nnọọ ọtụtụ. Na pọpọ na-eji maka nkwadebe nke ntecha na ọgwụ ụfọdụ.
Similar articles
Trending Now