Otú e si esi green beans?

Green agwa bụ a na akwukwo nri na osisi nke legume ezinụlọ. Otu n'ime ihe ndị nwunye ngwaahịa a bụ nnọọ ewu ewu. Nke a abụghị ihe ijuanya, n'ihi na green beans ga-esiri nnọọ ngwa ngwa, na ọtụtụ ihe, na-atọ ụtọ. Ọ ga-kwuru na nke a osisi bụ na-adịghị okomoko na cultivation. Green agwa na-agbakwụnye a pụrụ iche efere a pụrụ iche uto, ya mere, nke a ngwaahịa na ọtụtụ-eji n'ụwa nile.

Bara uru Njirimara nnọchiteanya nke legume ezinụlọ

O siri ike overestimate uru nke oriri nke ngwaahịa a. Green agwa enyere iji weghachi mmiri ọgwụ itule, n'ihi ya, ọ na-atụ aro na-eji ha nri n'oge ah u. Women na-na a na ọnọdụ, nwere ike rie ngwaahịa a maka mgbochi nke mmiri ọgwụ ọrịa.

Agwa esịne ke menu mmadụ na-eche banyere ahụ ike ha, emega ahụ mgbe nile ma na-agbaso ọgụgụ. Ọ ga-kwuru na isi uru nke ngwaahịa a bụ ekwe omume nke nkwadebe nke ya dietary efere. Ọtụtụ nri mmemme gụnyere efere si agwa.

Diabetes-emetụta ihe dị 7% nke ndị bi na nke dum planet. Strangely ezu, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ agwa bụ ihe magburu onwe usọbọ maka ọrịa. Ha nwere ike, ike ibelata ego nke glucose. Ndị kasị dị irè n'ihi nzube a bụ a decoction nke pods na epupụta nke bilberry. Nke a na mmiri mmiri na-atụ aro iji ọkara a cup tupu nri.

Ke adianade do, agwa bụ ihe dị oké ngwá ọrụ maka mgbochi nke ọtụtụ ọrịa ndị dị ka prostatitis, potency ọrịa, arrhythmia, na na. D.

Ezi ntụziaka nri agwa

Ọtụtụ ndị mmadụ na mgbe zutere na ngwaahịa na-echekwa, Ahịa ma ọ bụ na ahịa, ma ọ bụghị onye ọ bụla maara otú e si esi green beans. N'eziokwu, e nwere ọtụtụ Ezi ntụziaka. Ngwaahịa a nwunye na-emekarị kwukwara na salads, sie ofe ma ọ bụ nọ na-echegbu ya na anụ.

Na ọ dịghị mkpa ịbụ onye na ahụmahụ na-esi nri, ọbụna a mbido na ọrụ a na-ike mfe esi nri agwa. Ngwaahịa a na-aga nke ọma na ọkụkọ, poteto, eggplants, tomato, mushrooms, pasta, lemon na na. D. The ahụkebe uto na ala kalori efere guzo si green beans. Ezi ntụziaka na photos ga-atụle n'okpuru.

Agwa, stewed na mushrooms

Nke a bụ otu n'ime ndị kasị mfe, ma n'otu oge ahụ tọrọ ụtọ efere. Iji esi nri na ya, ị ga-mkpa:

• 500 g nke green beans;
• 5 bulbs;
• 500 g nke mushrooms.

Mbụ anyị kwesịrị juputara asa mushrooms na bee ha n'ime obere iberibe 4-5. Wee tinye ha na a pan na olive mmanụ, tupu kpo oku ya. A obere wepụta, tinye yabasị, sliced n'ime ọkara yiri mgbaaka. Mgbe ị chọrọ na-ighe ruo mgbe mushrooms ruo mgbe amalite ịkwa ákwá. Mgbe nke a mere, ọ bụ oge tinye anyị isi mgwa - green beans.

Mgbe ahụ fesa na uda di iche iche na simmer ruo mgbe obi. N'ihi na a ọzọ a nụchara anụcha uto, i nwere ike na-etinye a tomato. Ọnụ na ya na anya ga-ọzọ mara mma. Efere a ike ga-eri na ihe ọ bụla n'ụdị, ma ọtụtụ na-ahọrọ na-ekpo ọkụ.

Salad na-agbakwunye green beans

Nkwadebe nke green beans ọtụtụ mgbe na-adịghị eme ka ihe isi ike. Ngwaahịa a na-arụsi ọrụ kwukwara na efere na anụ, ma anaghị eri anụ nwere a kpatara ịṅụrị ọṅụ. N'ihi na salad gị mkpa:

• 500 g nke green beans;
• 300 g nke karọt;
• 1 teaspoon nke sugar;
• 3 tablespoons mmanya, ọkacha mma grape.

Carrots mkpa bee n'ime osisi, na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ agwa n'ime obere iberibe. Na esi mmiri, nnu tupu, ị kwesịrị ị na-etinye ndị a na ngwaahịa n'otu oge. N'elu elu okpomọkụ na a gba ọtọ cover esi nri maka 5-6 nkeji.

Mgbe drained, rinsed na mmiri oyi na Fikiere. Mgbe ahụ carrots na agwa ka ịgbanwee n'ime a nnukwu efere, tinye sugar, mmanya, ngwa nri, olive mmanụ ma ọ bụ ihe oriri na mmanụ na mix. Mma nwere ike na-etinye na okokụre salad elu.

Agwa na anụ

Efere nke green agwa pods ịgakwuru ísì na-atọ ụtọ. A ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ndị mmadụ ike were ndụ ha n'erighị anụ. Ọ bụrụ na ị tinye ya dịgasị iche iche nke agwa, ị na-incredibly nri dị ụtọ. Iji esi nri ya, ị ga-mkpa:

• 500 g ọhụrụ green beans;
• 500 g anụ;
• 2 tablespoons mkpụrụ;
• 1 yabasị;
• 2-3 cloves nke garlic.

Ọ ga-kwuru na ọ bụ na-achọsi ike iji dị ka anụ ezi anụ, n'ihi na ọ bụ ndị ọzọ na kemmiri ihe. Agwa pods ga-ọma rinsed na bee n'ime 4-5 iberibe. Mgbe ahụ tee ya na ọkụ na nnu mmiri. Care kwesịrị iwere na ọ na-anaghị mgbari.

N'oge a, na yabasị na garlic a ga-ebipụ na Sauté na butter. Ná ngwụsị nke usoro a, e na-agbakwunyere na anụ, tupu-bee n'ime obere iberibe. All a na-kpuchie na a mkpuchi na stewed ruo mgbe obi. Na usoro ị chọrọ ka ịgbakwunye ihe oriri na mmanụ.

Mgbe anụ dị njikere, na ị chọrọ ịgbakwunye green beans. Ikpeazụ ogbo nke nkwadebe - Jikọọ efere na walnuts. Fans nke ogo na-atụ aro tinye paprika na peeled tomato. Iji iju gị ọbịa na ịma mma nke efere n'ihu na-eje ozi, ị nwere ike icho mma na greenery.

Ofe si green beans

Otú e si esi green beans na pụrụ iche otú ahụ? Azịza ya dị mfe - ka ofe. Efere a bụ nnọọ obere, ọ dị, n'ihi na ha uto abụghị usụhọde nke ọzọ. Iji kwadebe ofe, ị ga-:

• 300 g nke green beans;
• 1 yabasị;
• 2 karọt;
• 5 poteto;
• 2-3 Mpekere nke na-acha ọcha nri.

First mkpa ka ị finely iri na yabasị, grate karọt na-atụfu ya niile n'ime esi mmiri maka 5-7 nkeji. Agwa nwekwara ga-ebipụ n'ime iberibe na ighe ke a pan na mgbakwunye na nke mmanụ oliv. Obere nduku cubes mkpa itinye na carrots na yabasị. Dị ka ya njikere ịgbakwunye pods nke green beans, tinye ụfọdụ nnu na mgbe esi wepụrụ si gas.

Ozugbo ofe jụworo, mkpa a blender Mike ya puree Efrata. Anyị na-etinye na hotplate na-eweta ya na obụpde. Na table bụ a efere na-eje ozi na-ekpo ọkụ na mgbakwunye na nke elu. Of nri nwere ike ime ka croutons na-aga n'ụzọ zuru okè na nke a ofe.

Green agwa na ọkụkọ

Gịnị ka ị pụrụ ime nke green beans? Eleghị anya akpa echiche na-abịa n'ime gị isi nwunye - a na akwukwo nri na ọkụkọ. Ọtụtụ ngwaahịa na-zuru oke jikọtara na anụ na agwa bụ sokwa. Iji kwadebe nri anyị na mkpa:

• 500 g nke green beans;
• 2 PC. chicken;
• 5 chives;
• 1 teaspoon nke mmanụ aṅụ;
• 2 tablespoons nke soy ihendori.

First, mkpa ka marinate anụ. Nke a na-eme iji soy ihendori, na mmanụ aṅụ na a dịgasị iche iche nke ngwa nri, ịgbakwunye olive mmanụ. Tupu ịmalite marinate, i kwesịrị bee fillet n'ime obere iberibe. Mgbe na-akwadebe anụ, i kwesịrị ime agwa. Ọ ga na-asa, bee n'ime ruo na obụpde (5-6 nkeji).

Mgbe nke ahụ gasịrị, na a preheated pan-etinye okokụre agwa, tinye ya chopped n'ime obere iberibe nke garlic na ngwa nri. Na ihe oriri na mmanụ na-eghe na ngwakọta maka nkeji abụọ, mgbe ahụ, na n'ihi mgbasa Ọdịdị na efere. N'otu pan mkpa ka ị ighe ọkụkọ ruo mgbe esie. Mgbe ahụ, anyị na-etinye anụ n'elu nke agwa, na-enweghị agwakọta. Enwe gị nri.

Scrambled agbakwunye agwa

Ndị kasị mfe ma sie nri, na echiche ndị mmadụ, pụrụ ịghọ ọbụna mma. Iji esi nri na ya, ị ga-mkpa:

• 400 g nke green beans;
• 2 àkwá.

First anyị mkpa na-asa agwa, bee ya Ogwe na esi nri maka 8 nkeji. Mgbe ahụ, pan na-etinye butter, tinye esie pods. Ozugbo a di na nwunye nke na àkwá a ga-agbaji. N'oge nri, efere kwesịrị a obere bido. Ozi na ihe ndozi na elu. The efere ike ga-eji na-ekpo ọkụ na oyi na-atụ.

Echee, anyị nwere ike ikwu na agwa - a vasatail ngwaahịa na-enye nri a pụrụ iche flavor. All ndị mmadụ na-egwu egwuregwu ma ọ bụ ịnọgide na-enwe a ike ndụ, nwere ka ya na ihe oriri gị. Green agwa na-adị mfe gbarie, ya mere na ọ nwere ike na-eri eri ma ndị okenye ma ụmụaka.