The ịnweta selenium na-enye aka n'ihi na nwaanyị ahụ?

Ngwa eruba nke oge a ndụ esiwanye ike ka ndị mmadụ nọgide na-enwe kwesịrị ekwesị itule nke vitamin, Chọpụta ọcha na mineral ke idem. N'ihi nke a, mkpa ka ị na-enwe ike eme ka a ziri ezi na iche iche kwa nri na-eri na-enweghị na-enye mmasị ọ bụla akpan akpan ngwaahịa, ma i nwere ike inwe nnukwu nsogbu ahụ ike nke. Selenium maka nwanyi ahu bụ ihe dị oké mkpa ịnweta na-enye gị ohere ịnọgide na-enwe ahụ ike na ịma mma.

Njirimara Chọpụta mmewere

Selenium a na-ewere a Chọpụta mmewere nke Ekliziastis, nke e mere site na ya pụrụ iche Njirimara. The oge table bụ n'okpuru Oghere Usoro ọgụgụ 34, nke isii kọlụm. Ọ na-anọchi anya a nonmetal nwa, nke n'okpuru nkịtị ọnọdụ anaghị eme na oxygen, mmiri ma ọ bụ asịd. Na laboratories na N'ezie nke chemical Jeremaya mere ya na-etisasịwo na nitric acid (lekwasị) nakwa dị ka na alkaline ngwọta (na na mmekọrịta ya na ha na-oxidized).

Ịnweta nēche ifịk ifịk-akwaga na Biosphere. Na ahụ mmadụ accumulates thermal mmiri, na-aṅụ sịga mgbawa nkume na nkume nzu. Ọ bụ ya mere na ebe nke oge ochie ma ọ bụ oge a na mgbawa ugwu ala bụ ihe kasị ọgaranya ịnweta data. Food toro a ala ga-ebu ya mejupụtara dị mkpa maka ụmụ mmadụ selenium, na-erite uru na organism nke e ji ihe karịrị otu nnyocha.

Mere tụlee ịnweta selenium Ekliziastis

The antioxidant Njirimara nke ịnweta maka na mmetụta na-ahụ ndị yiri vitamin E, n'ihi na nke a, ndị a bekee nwere ike arụchiteere ọ bụla ọzọ na a dịgasị iche iche nke n'ahụ Filiks ke idem.

Antioxidant mmetụta-egosipụta site na neutralization nke free radicals emebi mgbake Filiks. Selenium bụ ike nke na oxidizing free radicals, ịnọgide na-enwe ike ikpa na nkịtị collagen n'ihi na ya elasticity. N'ihi ya, selenium maka ahu nke nwanyi ihe dị oké mkpa Chọpụta ịnweta.

Ọzọkwa, ọ na-emetụta ike n'ezi ihe nke nucleic acid, na-enye enweghị site n'usoro mmụba, nchekwa na nnyefe nke mkpụrụ ndụ ihe nketa na ozi. Na nke ọ bụla na ọ bụ omume na-eme ndokwa maka ahu nke selenium agụụ, dị ka nke a nwere ike ịbụ fraught na ngwa ngwa ndu ịka nká nke organism, nakwa dị ka belata ndu ndimmadu.

Selenium: mere e a Chọpụta mmewere ahụ?

Na ụmụ mmadụ, selenium na-lekwasị ụfọdụ ebe (pancreas, ụmị ọkpụkpụ, akpa ume, imeju, obi, akụrụ, ụkwụ na ntutu). Karịsịa ya na ọnọdụ na-atụ aro ụkpụrụ nke mmetụta Chọpụta mmewere na ozu:

• enhances ọgụ;
• Ọ na-egbochi mmepe nke ọrịa obi;
• a akụkụ nke homonụ, ndi na-edozi na enzymes;
• Ọ nwere a normalizing utịp ke metabolic Filiks, ikwe ahụ ngwa ngwa na-adị mfe ịnagide mgbaze nri na gbawara nke Chọpụta ọcha;
• Ọ na-eme ka mgbochi nke ịza etuto ahụ na aru dum;
• Ọ apụta ihe ụjọ usoro, na-amụba iguzogide nrụgide;
• Ọ na-ebelata ọdịnaya nke nsi na ahu (dị ka mercury, ọla-ọcha, idu ndú, na ndị ọzọ);
• apụta ihe ndị endocrine usoro;
• achịkwakwa omumu ọrụ na ndị ikom na n'ihi na eziokwu na akụkụ nke chemical mejupụtara nke spam ;
• Ọ na-emetụta akpụkpọ, ntutu isi ma mbọ, na-eme ha ike, resilient na ahụ ike.

Selenium dị mkpa n'ihi na nwanyi ahu maka nkịtị N'ezie nke n'ahụ na ndu Filiks ke idem.

The selenium dị ize ndụ agụụ

N'ihe banyere ebe ahu maka a ogologo oge na-adịghị na-abata, selenium, metabolic Filiks na-kwụsịlata, ọ na-egosi ibu na yiri ka oké ibu. Ke adianade do, mgbe ọrụ selenium agụụ nwere ike ime:

• myocardial infarction;
• ịrịa ọrịa obi;
• ọrịa cancer;
• ọrịa ogbu ogbu na nkwonkwo na osteoarthritis;
• multiple sclerosis;
• ụkwara ume ọkụ.

N'ihi na onye toro eto mmadụ dị mkpa iji nweta kwa ụbọchị ọnụego nke selenium hà 1 g / 1 n'arọ ahu aro. Ime na lactating inyom, na-eme egwuregwu, na-ese siga na ndị mmadụ na-arọ na-arụ ọrụ, ọ dị mkpa iji a ibu ego nke selenium. Uru nke ahụ a bụ ihe dị oké mkpa Chọpụta mmewere.

Mgbaàmà nke selenium erughi na ovadozu

Na enweghị selenium ke idem ịzụlite-adịghị ala ala ike ọgwụgwụ, a mmadụ na-akawanye ike gwụrụ ngwa ngwa, na-ele adịghị ike, efu visual acuity, apụta na akpụkpọ iyatesịt, dermatitis, eczema, chere mgbu na uru, n'ime ọbara achọpụtara elu cholesterol. Nke a bụ nanị akụkụ dị nta nke ihe mgbaàmà ahụ, ndị ọzọ nwere ike achọpụtara na na laabu ule.

Mgbe ahụ na-akawanye ịṅụfe ọgwụ ike ókè nke Chọpụta mmewere, e nwere a garlic uto ke inua, e nwere ike ịbụ ọgbụgbọ,-emetụta akparamàgwà mmadụ obi ọrịa. Ndị dị otú ahụ a ọnọdụ na-adị mgbe uku kwa uru (ihe dị ka 5 mg).

Selenium maka nwaanyị organism: contraindications na uru

A dị ike antioxidant Selenium-enye ohere maka ogologo ịnọgide na-enwe ekwedo nke anụ ahụ, karịsịa mma mmetụta na-egosipụta na njikọ na vitamin E, nke na-enyere aka ngwa ngwa assimilate Chọpụta ọcha Ekliziastis. The ịnweta selenium maka ahụ kwesịrị ịhụ na ike isi, ngwa ngwa ha eke ibu. Na ọnụnọ nke dandruff bụ akụkụ nke Chọpụta mmewere ga-ekwe ka neutralize nsogbu a n'ụzọ dị irè.

The ojiji nke selenium maka ahu nke ndị inyom bụ uru usoro nke ifelata. Ya Njirimara mee ngwangwa ndị metabolism mmetụta dị mma na ọnụego nke cleavage abụba nchekwa, n'ihi na a zuru ezu nri na Nchikota na mmega ga-enye ngwa ngwa pụta. The naanị contraindication ka n'ikuku bụ oké dose nke micronutrient.

Mmetụta nke selenium na n'ahụ Filiks

Selenium maka nwanyi ahu bụ a isi ịnweta maka ịnọgide na-enwe eke mara mma na mma. N'oge ime, mgbe a nwaanyị nwere a na-ejighị n'aka obi ala, selenium ekwe ka normalize ọnọdụ na-enye ndị na-emepe emepe na nwa niile dị mkpa Chọpụta ọcha na mineral.

Ekele ya mmetụta bara uru nke selenium ebelata-ekwe omume nke abnormalities na nwa ebu n'afọ, n'amaghi ama ite ime ma ọ bụ nwa ebu n'afọ na ebelatawala.

Women igba ezu nke Chọpụta ịnweta, bụ obere susceptible ka malitere ịrịa na-efe efe dị ka nke ọma dị ka selenium boosts ahụ ihe nchebe, nke dị ezigbo mkpa n'oge n'ịmụ nwa na ara.

Gịnị bụ selenium itule ke idem

Iji nọgide na-ezi ahụ ike na ịdị mma dị mkpa ka nditịm rube isi na itule nke Chọpụta mmewere ke idem. Selenium, nke ga-emerụ ahụ pụrụ igosipụta dị ka site na overabundance ma ọ bụ enweghị minerals, ọ dị mkpa ka gwusia na mmachi quantities na-adịghị gafere na-anabata ya kwa ụbọchị oriri. Ma nke a Chọpụta mmewere ga-ezu maka eruba n'ime mkpa n'ahụ na metabolic Filiks.

Ị ga-gaa na akaụntụ na iji ihe na-aba n'anya na nchịkwa ọmụmụ ọgwụ na ise siga na-ukwuu deplete mee nke selenium ke idem. Ya mere, ị chọrọ ka na-agụnye gị nri dị ka ọtụtụ ọhụrụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, na-enweghị na-edo ha ọgwụgwọ. Naanị na nke a, ahụ ga-chọrọ ego nke ịnweta ma ọrụ n'ụzọ ziri ezi.

Nke oriri nwere selenium

Ebe si mesoo ajụjụ nke ihe mere anyị kwesịrị selenium na nwanyi ahu, kwesịrị ikpebi ihe oriri ị nwere ike nweta na chọrọ ego. Selenium a hụrụ na:

• Erimeri;
• azụ;
• ngwa meats;
• imeju;
• ọka;
• àkwá;
• mushrooms;
• garlic;
• sunflower osisi;
• almọnd;
• mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.

Mgbe nile na-eri nri ndị a, ị nwere ike mfe ịnọgide na-enwe a zuru okè nke minerals na Chọpụta ọcha dị mkpa maka kwesịrị ịrụ ọrụ nke ahu. Ọ dị mkpa iburu n'obi na mgbe okpomọkụ omume, ego nke Chọpụta ọcha ngwaahịa na belata ọkara. Ya mere, ọ dị mma iji na ọtụtụ ndị na ngwaahịa na ọhụrụ ụdị, nke ga-jirichaa ojiji nke selenium maka nwanyi ahu. Nyocha nke Chọpụta mmewere sịntetik Mmeju-asị na ndị ọgwụ ọjọọ na-adịghị ezigbo n'ihi ụmụ mmadụ eme ihe, na na ụfọdụ pụrụ ọbụna njọ ọnọdụ.

Mmetụta selenium na ọrịa obi

Selenium erughi na ahụ ahụ bụ otu n'ime ndị isi ihe mere a ka mmadụ susceptibility ka ọrịa obi. Ọkà mmụta sayensị achọpụtawo na ndị na-enweta ihe oriri zuru ezu nke ukwu nke Chọpụta mmewere, ruo 70% obere yiri ka na-ata ahụhụ si na ọrịa obi na ọrịa. Karịsịa, selenium na-enye maka iwepu nsi (mercury, ụzọ), ìgwè nke na-eduga occlusion nke akwara arịa.

Site n'ịnọgide na-ahụ kwesịrị ekwesị itule selenium pụrụ ijide nke ahụ ike ha. Ịmara ihe bụ bara uru n'ihi na ozu selenium, nwere ike nkà mgbanwe ha ala, na-eji ezi dose nke ịnweta ma na-ewe ya obi unprocessed oriri.

Mmetụta selenium na thyroid gland

Selenium nwere ikike iji na-emepụta glutathione - enzyme akpali mmepụta nke thyroid hormone, nke apụta ihe ndị endocrine usoro, idebe ala metabolism na-egbochi mmepe nke ibu oké ibu.

Ọzọkwa, glutathione nwekwara mgbochi mkpali mmetụta. N'ihi nke a, na ọgwụgwọ nke ọrịa ogbu ogbu na nkwonkwo, osteoarthritis, afọ, ụkwara ume ọkụ na psoriasis dietary selenium ga-adị ugbu n'ọtụtụ zuru ezu. The Njirimara maka ahụ a Chọpụta mmewere nwere a ike mmetụta na ọgwụgwọ nke multiple sclerosis.

Mmetụta selenium na cancer etuto ahụ

Nke a na nke ukwuu controversial na a ka na-arụsi ọrụ na-amụ niile na-enye ìhè nke oge a na nkà mmụta ọgwụ. Na ọgwụ nke Dr. Atkins oriri selenium ngwaahịa bụ a ụzọ ná mgbochi ma ọ bụ ọgwụgwọ nke cancer. Otú ọ dị, echiche ya na ihe na-adabere selenium Mmeju nwere ike ibelata omume nke cancer site 40%, na-akwado na ọtụtụ ndị dọkịta na ndị ọkà mmụta sayensị nakwa dị ka selenium maka ahụ mmadụ nwere ike ịdị na-egbu egbu.

The German laabu dọkịta kwubiri na oké selenium toxicity, nwekwara nke, na Kama nke ahụ, a na-ezighị ezi mmetụta na ụmụ mmadụ ike. Imelite dịghịzi usoro gbochie mutation Filiks ke mkpụrụ ndụ, nke nwere ike ime ka mmepe nke kansa etuto ahụ, ọ dị mkpa iji ngwaahịa nwere ya mejupụtara eke selenium. Rite Uru na imerụ ahụ nke a ịnweta bụ ihe ọ bụla ikpe ruo ogologo oge na-amụ site na-eduga ọkachamara.

Iji nọgide na-ahụ ike gị, ị mkpa iji nweta a Chọpụta ịnweta na mmiri na nri, ma maa mkpa ịkwụsị ịṅụ Mmeju na vitamin na ndabere nke selenium dị ka ya overabundance pụrụ iduga-ezighị ezi pụta.

Olee na-emekọ ihe vitamin, selenium

Gịnị mere i kwesịrị a ịnweta ahụ, mfe ịghọta, ma absorption nke Chọpụta mmewere ahụ nwere a òkè ka ukwuu vitamin, karịsịa E na C. Na njikọ na ha antioxidant mmetụta nke selenium bụ kasị zuru ezu, na, ya mere, mgbochi ịka nká na nsogbu ndị ọzọ ihe n'ụzọ dị irè na-egosipụta.

Nri itule nke vitamin na Chọpụta ọcha na-eme ka o kwe omume na iguzogide afọ metụtara mgbanwe nke echiche (akpan akpan, na-egbochi mmepe nke cataracts), mma ọnọdụ nke obi usoro (nke na-echebe megide ọrịa strok na nkụchi obi, ogbu na nkwonkwo na a dịgasị iche iche nke vaskụla ọnya). Ọ bụ ya mere ọ dị mkpa ịnọgide na-enwe a ụfọdụ larịị nke selenium.

Bara uru Njirimara maka ahụ, uwak na ịnọgide na-alụso ọrịa ọgụ usoro, nwere ike idi ize ndụ nke ọrịa (AIDS, cancer, ọrịa obi na ọrịa), ya mere na ị chọrọ nlezianya nyochaa ha nri na-enwe ike idozi ya na oge ma jupụta ahu na oké mkpa Chọpụta ọcha na vitamin.