Therapeutic omumu osteoarthritis nke ikpere: omume, iwu maka ha, mmejuputa iwu-

Degenerative nkwonkwo ọrịa bụ ugbu a kasị nkịtị ọrịa nke skeletal moto usoro. Karịsịa ọnụ ọgụgụ ndị na enwekwu na afọ: afọ 60 bụ ugbua otu na atọ na-ata ahụhụ site na osteoarthritis. Ma nke kacha nke isiokwu ọrịa ikpere, dị ka i nwere ndị kasị ukwuu ibu na ya. Nke nta nke nta, mbibi nke cartilage na nkwonkwo oghere na-eduga ná eziokwu na ọkpụkpụ isi, kwa, na-amalite imebi ala. Ọ na-akpata ihe mgbu na bụla ije, otú ọrịa na-agbalị izere n'itinyekwu na merụrụ ahụ ụkwụ. Ọ na-enyere iji weghachi ikwu nnwere onwe nke ije mmega ọgwụ na osteoarthritis nke ikpere. Ọ ga na-adị irè ma ọ bụrụ na ihe omume ndị na-rụrụ n'ụzọ ziri ezi.

Akụkụ nke ọgwụgwọ nke osteoarthritis

Nke a daa ọrịa e ji degenerative Filiks ke articular cartilage. Na afọ, nke a anụ ahụ na-aghọ thinner na tụfuru ya mmiri. N'ihi nke a articular cartilage na ikpere na-aghọ kenkuwa na-amalite imebi ala. Ọ nwere ike agaghịkwa eme ha nkịtị cushioning Njirimara, otú a kwa na-ata ahụhụ na isi ọkpụkpụ. Iji gbochie n'ihu nkwonkwo mbibi na weghachi ike ịkpali, ogbu na nkwonkwo ga-emeso na ya mbụ ogbo. Naanị a dọkịta nwere ike nye iwu ka nri ka nke ọgwụgwọ adọ. A, ọ na-agụnye:

• ọgwụ;
• ịhịa aka n'ahụ;
• physiotherapy;
• physiotherapy.

Mgbatị ọgwụ na osteoarthritis nke nsogbu

Agafeghị oke ọrụ ahụ dị ezigbo mkpa na ọrịa nile nke nkwonkwo. Special omume enyere mmụba mgbasa, na-akpali onwe-agwọ usoro nke nkwonkwo ma gbochie nsogbu. Ọ bụrụ na ị na-eme mgbe nile, mgbe ahụ, physiotherapy na ikpere nkwonkwo arthrosis of 2 degrees nwere ike iweghachi agagharị nke ikpere. Ná mmalite nke mmepe nke ọrịa mmega ọgwụ ike kpamkpam naghachi ya nkwonkwo ọrụ.

Mgbe ikpere na-ewute, nwoke instinctively na-agba mbọ ime ka obere. Nke a na-emetụta n'ozuzu ọnọdụ onye ọrịa, ahụ ike nke obi na ọbara arịa. Ma n'ihi na nke a na ikpere nkwonkwo ọrụ n'ihu njọ. Ọ bụ a na ajọ gburugburu site na nke ị nwere ike wepuÚ naanị site physiotherapy.

Mere bara uru mmega ọgwụ na osteoarthritis nke ikpere

Photos of omumu rụrụ site ndị na-arịa ọrịa, na-egosi na ndị mmadụ nwere ike ịdị na-eme mgbe ọ bụla afọ. Ọbụna na elu ogbo nke osteoarthritis gụsịrị akwụkwọ mmega ga na-erite uru. Ịgachi omume nwere mmetụta dị otú ahụ na otụk nkwonkwo:

• activates ọbara na metabolism;
• laghachi nnwere onwe nke ije na nkwonkwo;
• aka muscle apịajighị apịaji;
• Ọ mma na ọnọdụ nke akwara, nke na-enyere dịkwuo nkwonkwo ohere;
• Ọ na-egbochi mmepe nke contractures;
• ebelata ihe mgbu;
• Ọ mma na ọrịa àgwà nke ndụ na moto ọrụ.

Akụkụ nke ọgwụgwọ anụ ahụ na dị iche iche nkebi nke ọrịa

Therapeutic mmega na ikpere arthrosis kwesịrị dị iche iche dabere na ogo nke ọrịa. All ndị ọrịa bụ ndị bara uru ibu: mmega bike, igwu mmiri, na yoga, na-eje ije na a igwe ịgba ọsọ ma ọ bụ na-eji a stepper. The ike na ike nke ibu ga-adabere na ogbo nke ọrịa.

• Therapeutic omumu osteoarthritis nke ikpere 1 ogo e mere ka mma mgbasa, inyeaka muscle apịajighị apịaji ma gbochie mmachi nke nkwonkwo agagharị. Mgbe a na ogbo nke ọrịa nwere ike rụrụ ufiop mmegharị. Ha ga-enyere weghachi ọrụ nke musculo-ligamentous ngwa.
• Therapeutic omumu osteoarthritis nke ikpere nkwonkwo 3 ebe ọkpụkpụ anụ ahụ amalitelarị gbarie, kwesịrị ịgụnye obere mmega ahụ siri ike. Ha na-aduak mma nkwonkwo mgbasa, Lymph eruba, ma zuru ike nke akwara gburugburu nsogbu ebe.

arụ Regulations

Therapeutic omumu osteoarthritis nke ikpere ga-bara uru naanị ma ọ bụrụ na ị na-eji ihe omume e kenyere site dọkịta, na ha, mmejuputa iwu-na-eso a ole na ole iwu:

• mkpa ka ị na-amalite na-eme n'okpuru nlekọta nke a ọkachamara na ọgwụgwọ anụ ahụ ụlọ ọrụ;
• mmega kwesịrị ịbụ ikerechi;
• ị ga-dịkwuo ibu nwayọọ nwayọọ, na-amalite 10 nkeji a ụbọchị;
• ka ọrụ dị mkpa ka n'ihu na ngbaghara;
• All omume na-eme nwayọọ nwayọọ na were were;
• ọbụna ma ọ bụrụ naanị otu onye na ikpere mgbu, nkwonkwo loading, ma mkpa otu;
• Mgbatị ọgwụ bụ irè mgbe aku dịkarịa ala 40 nkeji a ụbọchị, i nwere ike na-eke a abụọ na atọ tent;
• mmega na-ugboro ugboro 4 ugboro ugboro 10 nke mbụ;
• 10 ọ bụla nkeji nke ọzụzụ ka e nye ikpere zuru ike: ụgha gị azụ, gbatịa gị ụkwụ na-ezuru ike.

Ihe a machibidoro iwu na osteoarthritis

Ụfọdụ ọrịa kweere na ọ bụrụ ọgwụgwọ anụ ahụ bụ bara uru, ya mere, dị mkpa ka a na-agwa ka ekwe omume ike. Ma, onye mere otú nwere ike ime ka nsogbu. E nwere ụfọdụ na-agaghị emeli na-emetụta mmejuputa jimnazum na ọrịa a. Ọrịa mkpa icheta na ị nwere ike ọ bụghị:

• gbochie mmalite nke ihe mgbu na nkwonkwo n'oge omumu;
• aku n'oge nnukwu ọrịa;
• ịrụ mberede mmegharị nke ikpere nkwonkwo;
• n'itinyekwu na ya ikpere;
• ọtụtụ squat.

Mmega na supine ọnọdụ

Ọtụtụ mgbe arthrosis ọrụ a rụrụ na supine ọnọdụ. The mfe omume na-eme ọbụna oké ọrịa. More mgbagwoju - na na ngbaghara na mbụ ogbo ya mmepe. Therapeutic omumu deforming arthrosis nke ikpere nkwonkwo nwere ike ịgụnye ihe omume:

• alternately ehulata ụkwụ enweghị eweli ụkwụ;
• n'out oge ehulata ụkwụ abụọ na ebuli na pelvis;
• ehulata gị na ikpere, na-agbatịnụ alternately otu, mgbe ahụ, nke ọzọ;
• na mmụọ nsọ na n'otu oge ahụ bulie ma ogwe aka na otu ụkwụ;
• iṅomi ụkwụ ịgba ígwè;
• ịrụ na-agbagọkwa ije ogologo ụkwụ.

E nwekwara irè omume si a ewekarị ọnọdụ na ya n'akụkụ. Ị nwere ike igosi igba ụkwụ ha elu, na azụ pụta. Ọ bụrụ na ị tụgharịa gị afo, ị pụrụ ime ka ụkwụ gbagọrọ agbagọ na ikpere, ebuli nke kpọmkwem ụkwụ, ozuzu ha na aka na-eweli elu toso.

Omume mgbe guzo na-ọdụ na oche

Na oge nke ngbaghara na na na tinye na klas ọdụ na oche. Ma i nwere ike tinye ihe omume guzo nwayọọ ọrịa N'ezie na dọkịta gwara.

• Anọdụ ala n'oche dị mkpa na-ebuli ihe ụkwụ otu otu, na-ejide ha na ọnọdụ perpendicular na toso. Jidere na aka nke oche ogwe aka, ebuli ụkwụ abụọ, ekwe ha n'ụkwụ. Ị nwere ike tinye ihe a: ebili ma na-anọdụ ala na oche, na-enyere onwe ya aka ya. All ndị ọzọ ụdị squats na osteoarthritis na-atụ aro.
• Site a adade itie na-na-arụ agaghịkwa ụkwụ ha n'akụkụ, na-atụ na azụ. N'ihi ya, ọ dị mkpa iji rube isi na azụ nke oche na aka ya.

Ndika mgbagwoju ọgwụgwọ anụ ahụ

Therapeutic omumu osteoarthritis nke ikpere kwesịrị ịzụ musculo-ligamentous ngwa, na-enweghị straining nkwonkwo. Ọ dị mkpa ka ike na ụkwụ mọzụlụ, úkwù na ike. Ụdị omume na karịsịa ha, mmejuputa iwu-na-adabere na ogo nke ọrịa. All nke ha na-ahọrọ n'otu n'otu. ndị ọrịa bụ ndị na-na ụlọ ọrụ nke ọgwụgwọ anụ ahụ na-akwado ndị dị otú ahụ a mgbagwoju:

• ụgha na ya afo, welie na ogologo ụkwụ na a oge;
• bulie ụkwụ kpebisiri na ikpere;
• mmega "ilo";
• ụgha na gị n'akụkụ, ehulata ala ụkwụ na n'elu ogologo elu;
• ọdụ na oche, welie ụkwụ otu otu;
• guzo n'akụkụ ya oche, ji nwayọọ nwayọọ na-ebili na mkpịsị ụkwụ;
• si a adade itie bulite sọks;
• enweghị na-ewere sọks site n'ala ka simulate-eje ije, dị ka ma ọ bụrụ na inyefe si ụkwụ ka n'ikiri ụkwụ.

Therapeutic omumu osteoarthritis nke ikpere site Bubnovsky

E nwekwara a pụrụ iche mgbagwoju, nke na-adịbeghị anya na-karia ma mma nzaghachi. Dr. Bubnovsky mepụtara a pụrụ iche na Usoro na-enye gị ohere ngwa ngwa naghachi n'aka ọrịa a. Tee ndị a omume nwere ike ịbụ naanị na n'okpuru nlekọta nke a ọkachamara. Ọ bụrụ na-ekwesịghị ekwesị ha, mmejuputa iwu, ha pụrụ ime ka ọrịa. Na Bubnovskaya usoro nwere ndị dị otú ahụ na omume:

• igbu ikpere n'ala, na-anọdụ na ikiri ụkwụ gị na-anọdụ dị ka 2 nkeji;
• si a ọnọdụ dina azụ ma ọ bụ na ọdụ kwesịrị maximally sere ụkwụ nke ọ bụla ụkwụ;
• na-ejide a oche ma ọ mgbidi na-nwayọọ nwayọọ squat iche n'apata nkwonkwo a kpụrụ ka a nri n'akuku.