Vitamin na zinc na mmetụta ha na ozu

Zinc - a Chọpụta ịnweta na dị mkpa n'ihi na onye ọ bụla nke akụkụ. Ya ọdịnaya na ahu àmà site 1400 mg na 2400 mg. The zinc ịta bụ kasị elu na pituitary, retina, imeju, pancreas, ọkpụkpụ, mmekọahụ glands, ntutu isi, mbọ, na na erythrocytes. Selenium - otu n'ime ihe ndị kasị mkpa mineral. Abụọ a na-arụkọ ihe na-enye ahụ na antioxidants. Vitamin, zinc na selenium inyere mmadụ iji nwetara nchebe megide free radicals, nke nwere a ezighị ezi mmetụta na ahụ ike. Zinc na-akwado dịghịzi usoro, na-akwalite uto na mmepe nke organism. The mgbagwoju nwere ma zinc na selenium - "Sava".

Zinc abuana ke kpụworo connective anụ ahụ na guzobere nucleic asịd, protein njikọ, cell nkewa na ibu, nakwa dị ka na anụ ahụ imu. Vitamin na zinc maka ndị ikom dị mkpa karịa ndị inyom. Statistics na-egosi na ọdịnaya nke zinc na nwoke ahụ nwere na-ugboro 6 elu karịa ndị inyom. Nke a bụ n'ihi na eziokwu na prostate na-achọ n'ihi na ya kwesịrị ịrụ ọrụ nke elu na-eri nke zinc. Nke a Chọpụta ịnweta -emetụta mmekọahụ mmepe nke ụmụ nwoke, dị ka nke ọma dị ka àgwà nke nwoke spam. Ihe Nlereanya nke ndị dị otú ahụ vitamin nwere ike ịbụ a mgbagwoju "nkume pel nke ike" Zinc ".

Zinc na-agụnye mmebi nke abụba, maka na agụụ na uche nke uto, ọ na-akwado ụzọ, regulates larịị nke glucose dị n'ọbara, mma na Ọdịdị nke ntutu isi. Vitamin na zinc enyemaka akwado dịghịzi usoro gbochie oyi. Ọ bụrụ na ahụ mmadụ kọrọ a Chọpụta mmewere, e nwere a akọrọ akpụkpọ, eczema, allergies, na-amalite dapụ ntutu, na mbọ na-mkpa na kenkuwa, ha nwere ike na-egosi na-acha ọcha tụrụ. Ọzọkwa maka a na-eto eto ahụ enweghị zinc nwere ike mee ka a nnukwu nsogbu - na ọ bụ dwarfism na nkwarụ development. Ebe ọ bụ na zinc-emetụta mmekọahụ ọrụ nke ụmụ mmadụ, ya erughi pụrụ iduga ala mmekọahụ, prostatitis na prostate adenoma. Otú ọ dị, zinc dị mkpa n'ihi na ndị inyom, karịsịa ụmụ nwaanyị dị ime, ebe ọ bụ maka nchekwa nke nwa ebu n'afọ. Zinc erughi pụrụ iduga ụbụrụ mmebi, lethargy, ịda mbà n'obi, na-ebelata ntị ma na ebe nchekwa, agụụ, myopia, anaemia, ọrịa oké ike ọgwụgwụ, otú ijide n'aka na-aṅụ vitamin na zinc. Ka ihe atụ, "Evisent", "Bassetts".

Zinc isi mmalite ndị isi ngwaahịa sitere n'anụmanụ. Na na osisi, nke a Chọpụta mmewere bụkwa n'ebe ahụ, ma na ihe obere na obere. Dị ka ihe atụ, 100 grams nke oporo dere 100 mg na a kacha nke 0,8 mg osisi zinc. Ọtụtụ zinc na oporo, makarel anụ, azụ asa, beef imeju, sunflower osisi na ugu, pasili, wheat izizi, mkpụrụ, mushrooms, blueberries, celery, wdg Microcell si osisi gbarie njọ karịa anụmanụ na ngwaahịa.

Nwere ike igbochi na zinc absorption nke phytic acid, adịru microcell ka ahụ na nnukwu quantities, n'etinyeghị ya na ya omume ọma. Ọ na-adịghị eme ka absorption nke ngafe zinc na site na calcium.

Na Dermatology, ndị dọkịta na-eji zinc ude. Ọ nwere ezi ihicha mmetụta, ebe ọ na-emi esịnede zinc oxide. Nke a na atụmatụ na-enyere ndị ude na ọgwụgwọ nke ọtụtụ ọrịa akpụkpọ.

Zinc ọnụego maka ụmụ nwoke bụ 15 mg kwa ụbọchị n'ihi nwaanyị - 12 mg n'ihi na ndị inyom na ọnọdụ ma ọ bụ n'oge lactation - erughị 20 mg. E nwere edemede nke ndị mmadụ na-mkpa extra ọṅụṅụ vitamin na zinc. Nke a, n'elu ihe nile, anaghị eri anụ na ndị agadi, nakwa dị ka ndị na-ata ahụhụ site na-adịghị ala ala ọrịa, afọ ọsịsa, mgbe nile na-aṅụ mmanya na-aba n'anya, na nso nso nwere usiakidem, Burns ma ọ bụ mmerụ.

Dọkịta chọpụtara na na Nchikota na zinc dị mkpa na-ọla kọpa. Nke a Nchikota aka ịgwọ iche iche ọnyá na weghachi ọrụ nke ozu. Ya mere, vitamin na zinc dị mkpa iji na-aṅụ na ọla kọpa. Daily ya ego ekwesịghị ịbụ ihe na-erughị na 2 mg.