-Aṅụ n'ihi na arọ ọnwụ

Na obibia nke beach oge mgbe na-aghọ mkpa ajụjụ nke ebughibu na ogugu ma na ịlụ Bibie ngafe ibu ibu. A nnukwu ọnụ ọgụgụ nke ndị mmadụ na-agbalị na-aga na a nri, iso mgbatị ahụ ma bibie akpatre mmezi kilogram. N'otu oge ahụ, e nwere ndị na-eme abụghị ibu arọ onwe ha na ọrụ ahụ na puzzle afọ iri ajụjụ: Gịnị bụ n'ebe ahụ iri, ka ndị nile ngafe na-arahụ site n'onwe ya.

Ọ na-enyo na mkpa abụghị nanị okwu nke ike, ma na nke ọmụmụ oriri. The ọzọ ọmụmụ abatakwa ahụ, ndị Cleaner ahụ na-aghọ, n'ihi na mgbe ọmụmụ doo ahụ, ọ na-ewe ya na ya slags, abụba na nsị. Ọ a pụtara na e nwere ndị na-aṅụ na-akwalite ibu ibu na-ọnwụ usoro. Ha bụ nnọọ ọtụtụ, otú onye ọ bụla dị ka ha si chọọ, ga-enwe ike ịhọrọ gị ọṅụṅụ n'ihi na arọ ọnwụ.

Mbụ niile, ka anyị banyere ụfọdụ ọṅụṅụ, nke na-adịghị eme ka arọ ọnwụ na a mma n'ahụ, ma na-eme ihe kpọmkwem na-abụghị mmetụta. Ọ na-banyere carbonated ọṅụṅụ, ike ọṅụṅụ, mmanya, chlorinated mmiri na biya. Ihe mbụ nwere ọtụtụ carbohydrates na sugars, nke dehydrates ụbụrụ, imeju na-na ndị ọzọ dị oké mkpa akụkụ. Energy nwere ọtụtụ calories na ekwukwa n'akwụkwọ Mmeju. Mmanya na-eme ka ibu abawanye, na na-amụba degrees ọṅụṅụ enwekwu ihe ize ndụ. Ma ihe ndị biya, ọ bụ ikekwe kasị achọghị ọṅụṅụ maka ifelata, n'ihi na ọ nwere nnukwu glycemic index, ka ọtụtụ ndị calories fọrọ nke nta n'otu ntabi converted n'ime ahu abụba. Chlorinated mmiri (nke bụ ihe kwesịrị mgbata mmiri) tinyere na-emerụ bacteria na-egbu ndị dị ndụ, ọ bụghị ihe ndị kasị obi ụtọ mmetụta ahụ ike.

Izere ndị a ọṅụṅụ, ndị mbụ nzọụkwụ kwupụta na mgbake nke ahụ ga-eme ka.

Ugbu a, ka ikwu kpọmkwem banyere ndị na-aṅụ nke nwere ike ime abụba ego, ezigbo iwe were ya, nna ha ukwu.

The kasị oké ọnụ ụmụ mmadụ ọṅụṅụ n'ihi na arọ ọnwụ - ọ bụ mmiri. Na mmiri, e nweghị abụba na calories, otú mmiri were ike belata agụụ (agụụ, anyị na-abụkarị ndị na-ezighị maka agụụ, n'ihi ya, anyị nwere ike ịnwụde nri, ma n'ezie na-achọghị iri ihe na ịṅụ ihe ọṅụṅụ). Ọ na-atụ aro tupu ọ bụla nri dị ka ọkara otu awa-aṅụ otu iko mmiri, na n'ụbọchị - dịkarịa ala a liter. Otu caveat: The mmiri kwesịrị ọcha (spring, ẹdụk).

Next ọṅụṅụ bụ nnọọ ewu ewu n'etiti dieters - bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii. Ọ na-akwalite ahụ excretion of nsí na apụta metabolism. The ezi ọrụ nke eriri afọ - a kpọmkwem ụzọ tufuo nke extra kilos. Otu caveat: green tii kwesịrị mmanya na-egbu na-enweghị sugar (i nwere ike dochie ya a ngaji mmanụ aṅụ).

Ọzọ ngwaahịa na efu-kalori - a Mint tii. Ke adianade do, ọ gbapụrụ ọsọ elu usoro mgbaze, Mint tii bụ ike nke na iwepu isi ọwụwa, ibelata a onye site nchegbu. Dị ka ị maara, ọtụtụ n'ime anyị na-"jam" nchegbu, na-eme ha nsogbu na-újú na abụba ego na thighs, ike na afo.

Ikekwe, ihe kasị ewu ewu na onunu maka ibu ọnwụ - ọ bụ ginger tii. Ginger gbapụrụ ọsọ elu metabolism, na-ewusi dịghịzi usoro, na-asachapụ na-aj u ahụ mmadụ. O nwere gingerol na ginger shogaol enye kpọmkwem ọkụ uto, na mgbakwunye na, dịkwuo ọbara na tọọ n'ime.

Kwadebere ginger ọṅụṅụ maka slimming ndị a. Shredded ginger mgbọrọgwụ (otu teaspoon), wụsa esi mmiri (otu iko), sweeten na mmanụ aṅụ (otu teaspoon) ma tinye a iberi nke lemon. Na ijikọta oseose, ụtọ na utoojoo akụrụngwa, ihe ọṅụṅụ ga-karịsịa bara uru n'ihi na ndị bụ ndị ahụ ngwa ngwa akpọkọtara abụba.

Ọṅụṅụ ginger slimming nwere ike mma dịtụ (na-eme ihe oma), na-akwadebe ya dị ka ndị na-esonụ uzommeputa. Ginger mgbọrọgwụ (ihe dị ka 4 cm), kpochara na bee n'ime obere Mpekere. Clear abụọ cloves nke garlic, ya na chopped ginger na-etinye na a abụọ-liter Thermos na wụsa esi mmiri. Mechie Thermos na-ahapụ ka inye ihe ọṅụṅụ. Mgbe ahụ, na-na garlic na ginger ọṅụṅụ dị njikere. Ọ nwere ike na-na a kwa ụbọchị nile ụbọchị.

Ọzọ ma ama ọṅụṅụ n'ihi na arọ ọnwụ - ya ihe ọṅụṅụ, na akwukwo nri ma ọ bụ mkpụrụ. Onye ọ bụla maara na ịṅụ ọhụrụ ihe ọṅụṅụ bụ nnọọ uru, n'ihi na ihe ọṅụṅụ nwere otutu vitamin. Ma ihe ndị abụba-ere ọkụ juices, ọ bụ, n'elu ihe nile, kranberị, apple, oroma, mkpụrụ osisi grepu na tanjerịn. Nizkokalorien tomato ihe ọṅụṅụ, ya ngwa ngwa na-eme a mmetụta nke ozuzù na dulls agụụ, ma naanị bara uru n'ihi na arọ ọnwụ tomato ihe ọṅụṅụ na-enweghị nnu.

Ndị na-achọ ka tufuo ahu abụba, ị kwesịrị ị na ntị ka na-aṅụ nke cinnamon na mmanụ aṅụ. Ọ bụ ike igbu nje bacteria na nje ndị ọzọ na-egbu oge mgbaze usoro. N'ihi nke a, ọ bụ otu n'ime ndị kasị ewu ewu na-aṅụ n'ihi na arọ ọnwụ afo ebe.

Akwadebe a ọṅụṅụ nke cinnamon na mmanụ aṅụ dị ka: ½ teaspoon cinnamon, wụsa a iko esi mmiri na inye. The mma ọṅụṅụ tinye a teaspoon mmanụ aṅụ ka guzo a awa ole na ole na friji. E ụtụtụ tupu nri ụtụtụ na mgbede tupu alakpu ụra. Otu caveat: mmanụ aṅụ kwesịrị ooh, ọ ga-ahụ kwukwara na mmiri oyi, ebe ọ bụ na-ekpo ọkụ bara uru bekee ikusi.

Ọzọ bara uru ọṅụṅụ - kefir. Ọ mma na digestive tract ọrụ, na nke a, dị ka ị maara - a nkwa nke a ike ahu, na n'ihi ya ebughibu ọgụgụ.

N'etiti ewu ewu bụ ihe ọṅụṅụ ọzọ n'ihi na arọ ọnwụ - hydromel. Ọ na-ewepụ si ahụ toxins, nwere a ume ọhụrụ mmetụta. Ịkwadebe hydrobank dị ka mmanụ aṅụ (teaspoon) na lemon ihe ọṅụṅụ (abụọ tablespoons), tinye otu iko mmiri ọkụ (mmiri okpomọkụ ekwesịghị gafere akara nke iri anọ degrees). Were ugboro atọ a ụbọchị tupu nri.

Otu n'ime ihe ndị bara uru, slimming, ihe ọṅụṅụ na-mmiri ara ehi, oatmeal, herbal tii na ọbụna a akọrọ red wine.

Mmiri ara ehi sensashion nke agụụ ẹdude n'ime calcium dị mkpa ka na-emepe emepe hormone na-akwalite arọ ọnwụ usoro. Akọrọ red wine, mgbari abụba na Burns calories. Kwa ụbọchị oriri - otu iko mmanya.

N'ebe ahụ bụ otu ajụjụ dị mkpa: mgbe na-eri ihe ọṅụṅụ n'ihi na arọ ọnwụ? N'abalị, ahụ na-efunari a ọtụtụ mmiri, n'ihi ya, ọ bụ bara uru n'ihi na otu awa tupu nri ụtụtụ ọṅụṅụ hydromel. N'etiti nri ụtụtụ na ehihie ga-erite uru akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii. N'oge otu ehihie nri zuru okè-aṅụ ihe ọṅụṅụ, na akwukwo nri ma ọ bụ mkpụrụ. Mgbe nri abalị, ọzọ i nwere ike na-aṅụ green tii, na ga-enye aka na alakpu ụra cup nke bred. Ma onye ọ bụla n'ime anyị nwere ike họrọ gị oriri nke ihe ọṅụṅụ n'ihi na arọ ọnwụ atụmatụ. Otu caveat: naanị na njikọ na a kwesịrị isi nri na-arụsi ọrụ ike, imega ahụ nwere ike inwe ihe ndị ha chọrọ n'ihi na na-na na ọ ruo ọtụtụ afọ.