Arụrụ n'ụlọ kuki na ihe oriri na mmanụ: abụọ ọgwụ

Ọ bụrụ na ị na mgbe gbalịrị esoro kwesịrị ekwesị oriri na-edozi ma ọ bụ na-eme ya na oge, mgbe ahụ, eleghị anya ị na-emeso otu nsogbu. Na a na-akpọ - a agụụ maka na ato uto, karịsịa achịcha. N'ezie, nke a udi nke nri anyị nwere ike ghara a na-akpọ bara uru. Iji kwadebe muffin, achịcha, kuki, na-eji nnukwu ego nke sugar na butter. Mgbe eri a ole na ole crackers ma ọ bụ freshly butere croissant na chocolate, ị ga-abụ na obi adịghị ndị saturation, ma na-ọtụtụ nke calories.

Otú ọ dị, ka kpamkpam agọnahụ onwe gị obi ụtọ nke a cup tii na a bit nke sugar karịa ihe ụtọ, kwa ọjọọ. Opekampe maka anyị omume ahụ ike. The ọlaedo pụtara bụ - dochie ndị kasị ize ndụ (elu-kalori) Efrata ọzọ ziri ezi. Taa, anyị ga-egosi gị otú akpọọ nkụ a bara uru arụrụ n'ụlọ kuki na ihe oriri na mmanụ. Nke ikpeazụ bụghị naanị anaghị emegide ụkpụrụ nke ike na-eri, ma ihe bụ akụkụ nke ya.

Prescription bụ abụọ. On Sunday nri ụtụtụ porridge kama anyị na-enye gị ime oatmeal kuki na ihe oriri na mmanụ na akụ na mịrị amị mkpụrụ osisi, na site n'ehihie, tii - shortbread na chunks nke chocolate na tomato. Anyị na-amalite na onye mbụ.

Bara uru oatmeal eji megharịa ọnụ

Otu nke undoubted uru nke a uzommeputa - ya dị. Dịcha, ị na-adịghị ọbụna nwere na-aga ahịa, n'ihi na ihe niile dị mkpa na ngwaahịa ị ga-gị usekwu. anyị mkpa ịkwadebe mgwakota agwa:

• oatmeal - 300-350 grams;
• Ntụ ọka wit - 2 nnukwu spoons;
• àkwá - 2 iberibe;
• oriri na mmanụ - 100 ml;
• sugar - 1 cup (pụrụ ịnọchi anya 3-4 tablespoons mmanụ aṅụ);
• soda - 0,5 tsp;
• bombu - a nkeji iri na ise teaspoon.

Ọ bụrụ na ị jide a post ma ọ bụ bụ a supporter nke vegan nri, i nwere ike ubé kpatụ mmiri nke chọrọ ndepụta. N'ihi ya, na àkwá nwere ike mfe dochie abụọ mfri eke unere - ha ga-eme ọrụ nke "skrepitelya" na ule. Kama ntụ ọka wit, na-otu ego nke gburu (!) Oat ma ọ bụ buckwheat cereal, tinye mmanụ aṅụ na ihe uto kama sugar - na gị kuki ga-abụ ezigbo benchmark maka kwesịrị ekwesị dabere mmiri.

Nkwadebe nke mgwakota agwa

Ọ dị mkpa na-agbalị nnọọ ọtụtụ ihe na-emebi oatmeal kuki na ihe oriri na mmanụ. Ntụziaka bụ otú ahụ dị mfe na ọbụna a na nwa ga-enwe ike esi nri na ya. Anyị ga-mkpa abụọ ọkwá. The audio mix oat flakes na ihe oriri na mmanụ na-ahapụ a uka inye otu awa. Àkwá na-ekewa n'ime yolks na ọcha. First tinye anyị oat ngwakọta ọnụ na sugar, Sọdọm na citric acid. Ndi na-edozi na a iche iche nnukwu efere whisk na a oké ụfụfụ.

Ntụ ọka na-ekpuchi na kwukwara na isi efere, jiri nlezianya mgbe edemede dapụtara mgwakota agwa. Mgbe ahụ jiri nwayọọ wụsa otu protein uka. Ịkpali na ala ruo olu dara. N'ihi nke a technology (mgbe pịa ọcha iche iche) imeju na-akawanye crispy na crumbly.

ime kuki

Ugbu a, i nwere ike ịgakwuru pụrụ ichetụ n'echiche na gbakwunye batter ụfọdụ zest. Na anyị ikpe ọ ga-abụ mkpụrụ na mịrị amị mkpụrụ osisi, a otutu mgbanwe, nke mere na ọ bụ ebe na-akpagharị. Ka ihe atụ, nke zuru okè Nchikota almọnd na Fikiere cherị, hazelnuts na-vine amiri ami, cashews na berry, na na. D. The ego nke ndị a components kpebisiri ike site na gị onwe gị uto.

Ọ na-anọgide na-ikpe n'ihi na obere. Mmiri na e kpuchie mmiri akwụkwọ na n'ígwè mmanụ. Anyị agbasa biscuits ngaji na-eziga ya n'ime oven (200 degrees) nke 20-30 minit. Emela! Obi na crumbly oatmeal kuki na ihe oriri na mmanụ - magburu onwe nnọchi abụba mmiri. Rie gị ike!

Ekele si Switzerland!

Nke a Ntụziaka - a godsend maka eduga ike lifestyles na vegans! Kuki na ndabere nke a ule na-kwadebere si ngwaahịa nke akwukwo nri si naanị. Ke adianade do, Ntụziaka bụ vasatail, o kwesịrị ekwesị ọ bụghị naanị maka ụtọ achịcha dị iche iche. Ka anyị hụ ihe dị anyị mkpa:

• oriri na mmanụ - 150 ml;
• Ice mmiri (a dị ezigbo mkpa!) - 150 ml;
• ntụ ọka - banyere 2,5 iko;
• nnu - ọkara teaspoon;
• aja aja sugar - nụrụ ụtọ.

Nke a Ntụziaka bụghị obere ego karịa gara aga otu. Na ọbụna ihe dị mfe na-egbu. Akpa, anyị na-akwadebe ihe emulsion - e weere na a nnukwu efere ya na ice mmiri, nnu na ihe oriri na mmanụ. Ike ịkpali ruo mgbe na-asụ ụfụfụ. Anyị ifucha ntụ ọka tupu na ikpokọta na sugar. Ugbu a wụsa mmiri mmiri n'ime akọrọ uka. -Agwakọta ntụ ọka, ọ ga-adị mfe pụọ n'aka. Mere.

Iji shortbread na ihe oriri na mmanụ adịghị kwa mfe na-agwụ ike, tinye a na-egbuke egbuke flavors. Anyị na-enye nhọrọ nke ọchịchịrị chocolate (mma tile na a elu ọdịnaya nke koko agwa emekarị anaghị nwere ihe ọ bụla nwekwara nke anụmanụ), na blueberries. Nke a Nchikota a na-anwale ihe karịrị otu ugboro - ọ bụ ịtụnanya! Ịgbakwunye chopped chocolate mgwakota na tomato, na-agbasa na a mmiri mpempe akwụkwọ na ghere a ship preheated oven (180 ° C) ihe 25 nkeji. Kuki njikere ma na-eche gị na tii!

Bara uru apụtaghị keenweghiuto

Dị ka ị pụrụ ịhụ, na nri biscuits na ihe oriri na mmanụ dị mfe iji kwadebe n'ụlọ. Nwekwara n'ụdị mkpụrụ, tomato, chocolate na mịrị amị mkpụrụ-eme ka ọ na-akpali, tọrọ ụtọ na ọbụna bara uru. Na-elekọta ahụ ike gị na-eri na-atọ ụtọ!