Chicken na agwa - izute ọbịa na achịcha na nnu!

Chicken anụ - otu n'ime ndị kasị ewu ewu na ngwaahịa na ụwa. Chicken ga-esiri dị ka ndị mbụ (ebube efere), na nke abụọ efere. Ọ na-agbakwunyere dị iche iche salads, jelii, Jellied meats, ka achịcha, sie e ghere eghe, na-ese siga, nnu.

Ọ bụla nutritionist ga-agwa gị na ọkụkọ anụ - isi mmewere nke a ike na kwesịrị ekwesị oriri na-edozi. Na niile n'ihi na ọ bụ a dietary. O digests ya mma karịa beef ma ọ bụ anụ ezi.

Nakwa dị ka ọkụkọ, agwa bụ nnọọ uru na tọrọ ụtọ. Ọ na-emi esịnede nke fọrọ nke nta niile minerals na vitamin. Ke adianade do, agwa - a iyi bara uru nke akwukwo nri protein. Iji a mfe uzommeputa maka "Chicken na agwa," ị ga-akwadebe tọrọ ụtọ na ahụ ike efere.

Ị ga-azụ ndị na-esonụ na ngwaahịa: 1 mpempe ọkụkọ (1.5 n'arọ), na-acha ọcha agwa 300 gr. (Ị nwere ike na-na konservirovannuyu- 500 grams, a ga-ukwu belata nri oge), 3 iberibe tomato. (Ọkara size), odo mgbịrịgba ose 1 pc., Eyịm 1 pc., 1-3 cloves nke garlic, thyme 2-3 Sprigs, olive mmanụ, nnu na ngwa nri nụrụ ụtọ.

The ọnọdụ bụ magburu onwe! Anyị na-amalite iji kwadebe a efere "Chicken na agwa." First ọkụkọ bee n'ime iberibe banyere 150 grams. Eyịm bee n'ime cubes, garlic na a finely crumble. Ọ chọrọ ka kpomkwem bee na-agabiga spadefoot. Ya mere ọkụkọ na agwa ga-esi ísì ụtọ. M nwere ike ikwu na-a nnukwu na nke miri emi pan. Na a kpụ ọkụ n'ọnụ pan wụsa mmanụ oliv na 1.2 nkeji ighe Sprigs thyme. Ọ bụrụ na i nwere ike ịhụ ọhụrụ thyme, sizinin nwere ike zụrụ na ya ndabere, ụlọ ahịa dị na-e (dị nnọọ tinye ọ kwesịrị ugbua na e ghere eghe yabasị na garlic). The isi nke a na-atọ ụtọ ose nwere agụụ. Anyị na-agbasa n'ime pan ọkụkọ, ighe ya ruo mgbe ọlaedo aja aja. Tinye na yabasị na garlic, na ighe n'elu-ajụ okpomọkụ maka 3-4 nkeji ọzọ. Saa na kpochapụrụ nkụ na tomato bee n'ime Mpekere ma tinye ha ọkụkọ. Bee ibe nke ose na-eziga ndị na pan. Add obere mmiri (nke mere na ọkụkọ bụ ọkara na mmiri). Ọ bụrụ na ị nwere a ọkụkọ efere cubes - oké! Ọ bụrụ na ọ bụghị, mgbe ahụ, ọ bụ oge na-tinye nnu ma tinye gị ọkacha mmasị ngwa nri. Ekpuchi pan na a mkpuchi na simmer 15 nkeji.

Ka 's na-agwa. Gịnị ka ị na-ahọrọ? Ọ bụghị mkpọ? Mgbe ahụ, anaghị echefu na-aga site na ọ na-ewepụ ihe niile ihe efu. Itucha agwa ọtụtụ ugboro. Iji esi nri efere ngwa ngwa nye ndụmọdụ amịkọrọ na agwa mmiri oyi dịkarịa ala 5 awa, na ọ kasị mma 8. Ọ bụrụ na agwa tupu nri adịghị idebaihe, ọ ga-esiri maka a ogologo oge na-atụfu ya udi, ie seethe. Tupu ị na-etinye agwa ka obụpde, igbapu mmiri nke ọ na tinye na wụsa ọhụrụ. Akwadebe ya na-enweghị nnu, na ala okpomọkụ, na mkpuchi emechi na nọgidere esi mmiri. Obụpde na agwa, ruo mgbe ọ na-aghọ soft. Ọ na-ewe banyere 1-2 awa (dabere na nke nke agwa). M ndụmọdụ gị na-etinye ya na-esi nri na akpa ebe, ọbụna tupu ị na-amalite esi nri ọkụkọ. Ọzọ nta atọ. Agwa obụpde ngwa ngwa ma ọ bụrụ na ị ga-jupụta ya na oyi na-atụ sie mmiri.

Chicken dị njikere. Agwa, kwa. Ikpokọta Efrata na simmer ọzọ nkeji ise n'okpuru mkpuchi emechi. Chicken na agwa njikere!

Ọ bụrụ na ị họrọ mkpọ agwa - bụ nnọọ mfe. Mgbe ọkụkọ bụ fọrọ nke nta njikere, tinye mkpọ agwa na ka jide obere okpomọkụ nkeji ise. The efere dị njikere iji na-agbalị anya!

Icho mma na efere nke ọ bụla ọbịa ma ọ bụ onye òtù ezinụlọ epupụta nke ọhụrụ letus na rọketi epupụta. Na-etinye ọkụkọ na agwa na a bed nke epupụta ma fesa na chopped herbs. I nwere ike icho mma a efere nke sliced mgbịrịgba-ede ede na Mpekere nke lime ma ọ bụ lemon. Jeerenụ ọkụkọ na agwa mkpa na-ekpo ọkụ.

"Chicken na agwa" Ntụziaka mfe, ma maka nkwadebe na-ewe oge. Ma, ndị ga-i emeso na efere a, agaghị anọgide na-enweghị mmasị onye ọ bụla!