Gịnị kalori salad na mmanụ na-esi belata ya

Si sụgharịa French «Vinaigre» - nke a bụ naanị mmanya. E mesịa, a mepụtakwara salad mgbakwasa, na nke isi ọrụ a na-egwuri site a "na emebiwo mmanya." Iji a e kwukwara ihe hà ego nke mmanụ oliv na a nta Dijon Mustard. Akwụkwọ nri, fesa na ndị dị otú a mgbakwasa, nwetara dị ka pickled na n'otu oge ahụ, ahụmahụ butter. Ihendori a na-akpọ "vinaigrette", bụ n'ezie a Pita aha "vinegre". Sụgharịa Russian, i nwere ike na-ekwu "uksusik". Ọfọn, anyị, ndị Slav, dị ka mgbe niile, ihe na-aghọtaghị na-abịa na gị efere - vinaigrette. Kalori ọdịnaya kwa 100 grams nke letus bụ ala, n'ihi na ọ na mejupụtara nke sie ma ọ bụ pickled akwụkwọ nri.

uru salad

About ya show Efrata. Bow - a ọgwụgwọ maka asaa ọrịa; cheeked, nke enwekwu haemoglobin beets; ọgaranya carotene na vitamin A carrot; Poteto - a bụ isi iyi nke starch, nke adịghị emetụta ọnụ ọgụgụ. Na ọbụna ebe aga Russian nwoke enweghị pickles ee sauerkraut? O doro anya na ndị dị otú ahụ a qualitative mejupụtara nke kalori salad mmanụ ezi ala. A uru maka ozu savoring efere nnọọ ukwuu.

Gịnị kalori salad na mmanụ?

Ọ bụrụ na rube Russian oge gboo Nwa, 110 kcal kwa 100 g nke ngwaahịa. Ma ọ bụrụ na ị na-esi nri ya dị ka na Ukraine (na e ndị mmadụ na-adịghị nzuzu na-eri), niile nke 160 na ọbụna 200. N'ihi na N'ezie na-chopped sie egg, sie agwa, mkpọ peas. Seasoned efere abụghị nanị mmanya na mmanụ, ma Mayonezi. Festive salad nhọrọ eburu ọnụnọ nke a sie ire - beef ma ọ bụ anụ ezi. Na-ete n'elu cheese ka eji megharịa ọnụ tupu nri ahụ.

Gịnị bụ vinegretnaya nri?

Ọ bụrụ na ị na-ele gị na ọnụ ọgụgụ, ma ọ bụ na-agbaso mgba ngafe ibu, i nwere ike na-agbalị ya maka onwe gị. Ọ dịghị ihe mgbagwoju anya na-egbu mgbu. Nanị ụbọchị atọ na-enwe vinaigrette sie carrots, beets, poteto na mkpọ peas. Wet gị salad na yogot ma ọ bụ ala-abụba obi cheese. N'ihi na kalori salad mmanụ mgbe na-amụba site 40-50 nkeji. A nnu ga-abụ mgbe nile, ma e wezụga na a obere bit. Hapụ ka ịgbakwunye na green yabasị. -Aṅụ n'oge nri kwesịrị ala-abụba mmiri ara ehi na ngwaahịa (kefir, yogot), na na mgbede - tii na mmanụ aṅụ.

Olee otú iji belata kalori ọdịnaya nke salad mmanụ

Ọ bụrụ na a measly 150 calories kwa 100 grams nke salad ga-iyi oké gị, mgbe ahụ, ka anyị chee echiche banyere otú e si belata a ọnụ ọgụgụ. Mbụ, eghe beets na oven (na bee). N'ihi ya, ọ ga-azọpụta ndị ọzọ nri. Obụpde na akwụkwọ nri na a ala nke "al dente". Nke a pụtara na ha ga-a obere hardish. Akpa, iberi na beets, fesa ya na mmanya, ka guzo. Mgbe ahụ-edebe a nnukwu oriri na mmanụ na mix - a mfe atọ ga-ekwe ka gị ike a yi salad, bụghị red. Ọzọ, crumble fọdụrụ na akwụkwọ nri. Odika na otu hà, ubé erughị carrots. Anyị n'ihu si Spartan kacha nta, anyị na-ifelata. Naanị beets, poteto, karọt, mmanya, nụchara anụcha sunflower mmanụ. N'ihi na a uto, m ga-nye ndụmọdụ ka ịgbakwunye onye ọzọ ma ọ bụ abụọ Efrata: pickles ma sie agwa. Ma ọ bụ peas, na sauerkraut. Kalori salad na agwa ntọt ubé, ma ọ bụrụ na anyị na-eji dochie mmanụ-mmanya ihendori tucked ya abụba-free yogot.