Ihe mgbagwoju anya: ụdị, nhazi ọkwa. Acrobatic omume na mmụta mmega ahụ na klas

Okwu ahụ bụ "tumbling" - Greek si (Olee ihe enyemaka sụgharịrị dị ka "ịrị elu" ma ọ bụ "na-eje ije tiptoe"). Nke a bụ - a mgbagwoju nke a dịgasị iche iche nke gymnastic omume. Acrobat, dị ka akwụkwọ ọkọwa okwu, ọ bụghị naanị otu onye na-emekwa ụfọdụ na egwuregwu, ma na a ọzọ n'ozuzu uche - nnọọ ngwa ngwa na agile mmadụ.

Modern sports ihe mgbagwoju anya na-agụnye (isi gymnastic) omume - otu na otu, tightrope-eje ije, trapeze ọmụmụ.

Ole ndị bụ ndị nkiri?

Mgbe ụfọdụ na-ezighị-apụta na ihe mgbagwoju anya ọgbọ egwuregwu genre na bụ oké njọ. N'agbanyeghị ọtụtụ myirịta, ọ bụ ka a dị iche iche art. Maka egwuregwu ihe mgbagwoju anya na-achọ ezi nchikota nke mmegharị, ike itinye uche n'ihe, a echiche nke itule na a bukwanu ike.

Ọtụtụ mgbe okwu "Acrobat" na-eji, na-emesi ike elu nke egwuregwu ọzụzụ. Sport a mgbagwoju na ikpọ art-edu ndú ka a dị ịrịba ama mma nke anụ ahụ na ikike - ọsọ, kraiptographi, n'ozuzu ntachi obi. Acrobatic omume na-eji egwuregwu mmega maka ọzụzụ pụrụ iche, na ndị a bụ isi akụrụngwa nke freestyle arụmọrụ.

Ọ bụ na ha nke nwere ihu ọma ngagharị kuu ya isi. Rotatable banyere longitudinal, mpụta ma ọ bụ ihu-posterior axis, nakwa dị ka ha Nchikota.

Nhazi ọkwa nke acrobatic omume

E nwere atọ isi dị iche iche. The mbụ - a tumbling: apụta, somersaults, coups. Nke abụọ - a guzozie-eme omume. Nke a na-agụnye guzo na n'ubu, na ubu pupụtara, ogwe aka (gụnyere na otu aka). Ebe a - ọbuọtde na abụọ na otu. Na-emekarị ihe nkiri ka a pyramid, onye ọnụ ọgụgụ nke ndị keere òkè - si atọ ndị mmadụ.

Ìgwè nke atọ na-agụnye na-atụba ngagharị. Gịnị ka ha bụ? The aha na-ekwu maka onwe ya - ọ amapụtakwa a onye na ntughari ka n'ubu ma ọ bụ na aka (na kpọọ nke apata, nwa ehi, ụkwụ ma ọ bụ nkwojiaka) ma ọ bụ ọdịda.

Ezi nkwadebe nke ụdị dị mkpa mgbe n'ịrụ omume na gymnastic ngwa.

Ihe omume nke Physical Education High School na-gụnyere ihe mgbagwoju anya. Na ihe ụmụaka na-amụta na-arụ somersaults, na-apụta, a dịgasị iche iche nke racks, àkwà mmiri na ndị ọzọ. Nke a na-enye ohere ka ha mma na aka na-arụ ọrụ ahụ nke ha. Ihe mgbagwoju anya aka ito eto n'ụzọ anụ ahụ ma merie egwu, na-amalite mkpebisi.

Usoro na ngwaahịa

Education acrobatic omume ga-mụụrụ na a mma na gburugburu ebe obibi iji gbochie mmerụ na-eme egwuregwu. N'azụ Mpaghara eme achọ Ịhazi nlekota oru.

Ihe mgbagwoju anya mmụta mmega ahụ na klas n'ụlọ akwụkwọ bụchaghị achọ ngwá mmezi na ngwá ọrụ nke ọma. Nke a bụ - otu ihe dị mkpa ọnọdụ maka ịga nke ọma.

Part ọcha (itule, udọ na polushpagat) mụtara na na n'ala. N'ihi na onye jumping adabara rata ma ọ bụ a ọkọlọtọ gymnastic akwa. Ngwaahịa tupu aga nyochara maka mmejọ na ụfọdụ. Amanyere bụ iwu ọnọdụ na ya iji - Hazie nhicha mgbe ihe.

Òtù nke ọzụzụ sessions na acrobatic akwụkwọ

Ihe mgbagwoju anya mmụta mmega ahụ kụziiri anyị n'ụlọ akwụkwọ na-amalite na a n'ozuzu ụlọ na ọrụ dịịrị nke akụkọ. Onye nkụzi na-akọwa isi ihe bụ nsogbu, ịlele maka ebu, na-ekwu na-efu.

Acrobatic omume ụmụaka na-contraindicated na ikpe nke ọrịa, ike ọgwụgwụ ma ọ bụ enweghị mmasị. N'ọnọdụ ndị dị otú, onye nkụzi ga-enwe ike ịghọta na-amụrụ ọnọdụ na, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, na kwụsịtụ site ọrụ.

N'oge ihe, nso ntị ga-akwụ ụgwọ iji insurance, karịsịa na elu-ize ndụ ihe. Ugbua ke akpa ihe dị mkpa ịzụlite ụmụaka nkà nke onwe-insurance, ịkụziri gbasara ohere nghazi na ụzọ ọpụpụ ize ndụ ọnọdụ.

Ná ngwụsị nke ọ bụla ihe ọzọ anyị na-ewu, onye nkụzi ekwuo Nchoputa na kwuru anya. Ahazighị ahazi ẹkụre ihe na-adịghị ekwe.

Ugbu a, tụlee na systematize iche iche nke acrobatic omume.

iche iche

Ọ hunched postcho. Mgbe ị na-otu gị elbows enwe ka ahụ ya, ikperè-ya abua wetara ka ya n'ubu, n'aka ọbọp gburugburu ala ụkwụ. The azụ na ahazi isi ya obi, na ikpere ubé iche.

Ndị kasị ahụkarị iche iche - na azụ, ha nọ ọdụ ma ọ bụ squatting. The isi chọrọ ka ha mmepe - ọsọ nke edinam. Ya mere, site na oche na aka ya ngwa ngwa makpurukwa na grouped si a ewekarị ọnọdụ na a azụ ngafe ka otu nwoke na nwanyị na a aka azụ nke isi-ya, na na. N.

shoals

Nke a acrobatic omume bụ rotational ije na obligatory aka support. Mgbe mbịne esemokwu na-adịghị mere site na isi. Ọ nwere ike inyeaka agwa, ma ọ bụ na-otu nọọrọ onwe ha mmega. Mgbe ụfọdụ tụgharịa - a njikọ n'etiti isi ọcha.

Roll azụ a rụrụ dị ka ndị a: site na isi ogbe na-grouped na tụgharịa azụ ruo mgbe ọmetụtara azụ nke isi n'ala. Idebe otu laghachiri amalite ọnọdụ.

ụzọ ọzọ

Nhọrọ - na-ewere isi stance, nādabere na-atụ aka, aka n'azụ m azụ na ala. Dabere n'ala na ụkwụ ogologo, gbagọrọ agbagọ, na-ewere gị aka n'okpuru gị na ikpere na jiri nwayọọ tụgharịa azụ, na-emetụ na Atụmatụ sọks n'ala n'azụ gị isi. Mgbe ahụ tụgharịa na ọnọdụ Seda.

Mgbe shallows n'ebe ahụ mmepụta si itule na otu nke n'akụkụ (nri ma ọ bụ n'aka ekpe). Ubu na aka anọgide na-emetụ n'ala. Roll na-ebu ya na ndị na-abụghị direction, mgbe ọ na-ewe n'ọnọdụ mbụ.

Ikekwe tụgharịa na ntụziaka nke Seda (ka a na-akpọ nkpoda mpịakọta) na ụkwụ ọnụ ma ọ bụ iche. Ọzọ ụdị - mpịakọta n'akụkụ wee daa (mere si a ewekarị ọnọdụ na ya afo ma ọ bụ azụ).

The chọrọ insurance na - guzo n'akụkụ support obibia ịrụ apata na otu aka, ndị ọzọ na - n'okpuru ubu.

topsy-turvy

Somersault akpọ acrobatic omume n'ụdị rotational ngagharị nke ahụ ahụ na kuu ya isi. Ya mma - na zipụta ha n'usoro emetụ dị iche iche akụkụ ahụ support.

Idahari azụ nwere ike ịbụ na nkụzị ma ọ bụ kpebisiri. Nke mbụ bụ, nọ ọdụ palm, na-eji aka ya n'ala. Ike kewapụrụ ya aka, i kwesịrị tụgharịa azụ na tụgharịa site na isi, ahụ na-aga azụ n'ime a squat.

Idahari kpebisiri - ewere isi stance, dabere na-atụ, na-anọdụ ala, na-eme gị ụkwụ ọtọ. The ije na-aga n'ihu na a mpịakọta azụ site na azụ. Ahụ na-aga na isi na counter.

Safety net na ihe omume a, na-enyere n'oge mgbanwe na otu aka na ubu, nke abụọ - na azụ.

Ike site n'otu tụgharịa-flop na a mpịakọta n'elu ubu-ya. Ọ na-rụrụ, dị ka a na-achị, nke Seda, na interconnected ụkwụ na ya gbara alụkwaghịm ya aka na ma akụkụ site inyefe azụ.

Mgbe ị na-emetụ n'ala pupụtara mkpa agbatịnụ sharply, eziga ya ụkwụ elu. N'otu oge atụgharị gị isi n'akụkụ ma adabere aka ya na-esote ya. Nyefee gafee obi, mgbe ahụ, ke afo. Meenụ ogwe aka na mgbe ahụ na-eweli isi ya.

Coach mgbe n'ịrụ omume-eso ụzọ guzo n'akụkụ na-atụ egwu maka nwa ehi.

E nwekwara a azụ somersault, gburu n'elu ubu-ya.

Somersaults-atụ yiri nke ahụ, kewara ndị na-ẹkenịmde kpebisiri na otu, ie. N. na a ogologo na-awụlikwa elu ma ọ bụ na-eguzo na gị isi - ikpeazụ nhọrọ mgbe amụ nwata.

akwa

Ya mere na-akpọ acrobatic omume, na nke ahu na-ewe a vetikal ọnọdụ abutment ụkwụ. Nke a bụ - ụdị mmachi itule. O nwere ike ịbụ dị iche iche edemede nke ihe isi ike. Mesiri ike na n'ubu, ubu pupụtara, ogwe aka, isi, na ndị ọzọ.

The isi nhọrọ - guzo na pupụtara. The nkwado na nke a - na azụ nke isi, n'olu, elbows na ubu pupụtara na lumbar support. Coach n'otu oge insures n'akụkụ ụkwụ.

Handstand na isi (n'out oge) na-emepụta si n'ụzọ zuru ezu squatting ma ọ bụ Sedan na ya ikiri ụkwụ, nakwa dị ka ndị ọzọ ndokwa.

Handstand na-mgbagwoju anya site mkpa n'ọnọdụ kwesịrị ekwesị, na-esokarị site na-ada azụ ma ọ bụ n'ihu. Ịha a na-enweta site na ịpị na mkpịsị aka gị ma ọ bụ aka n'ala. Rụrụ dị otú ahụ a ogbe nwere ọrịa strok ma ọ bụ asọ ala.

Mgbe ọ na-gburu nditịm obligatory insurance site n'idebe nke drumstick na apata ụkwụ. Onwe Ya anamde ọdịda ga megharia ogwe aka ma ọ bụ ala ụkwụ, ọ bụghị-afụ ụfụ.

maka ụmụaka

Ụzọ nke na-ezi acrobatic omume ụlọ akwụkwọ ụmụ akwụkwọ si mbụ na-iri na otu na klas na-eche banyere onye na afọ e ji mara ụmụ. Ebumnobi na ọdịnaya nke ọzụzụ ịdị iche iche, dị ka na mmepe.

Acrobatic omume-eto eto ụmụ na-adịghị nnọọ mgbagwoju. Na mbụ na klas na-amụ Usoro nke emi na rifts. Iji nọgide na-mmasị na mmụta nwere ike inye ụmụ egosi a bun ma ọ bụ anụmanụ ọ bụla. Onye ọ bụla ihe omumu na-nwetara site na otutu ugboro.

Older ụmụaka na-amụta somersaults azụ na-apụta, "àkwà mmiri", guzo na pupụtara.

maka na-eto eto

Nke-ise - asatọ akara ule Usoro acrobatic ọbuọtde ọ bụ mgbagwoju anya, nke na-ejikọta ya na rụọ ahụ ikike nke ụmụ akwụkwọ. Enwekwu ọnụ ọgụgụ nke ihe na ha dịgasị iche iche, ẹkenam ọzọ okporo ụzọ, na-amụba ike.

The mgbagwoju acrobatic omume maka ụmụaka n'oge a na-agụnye ọtụtụ somersaults na a n'usoro na a mpịakọta, guzo na isi-ya na aka, polushpagat na-awụlikwa elu ka nupụsịrị.

n'ihi na elu ụmụ akwụkwọ

Nso ka agadi na klas nke a usoro ihe omume ụmụ okoro na ụmụ agbọghọ na-amalite iche na. Boys nwe handstand na ndị ọzọ na ihe mgbagwoju tụnyere ihe aga-eme n'ihi na ụmụ agbọghọ ọcha.

The mgbagwoju acrobatic omume n'ihi na ndị inyom mejupụtara tumadi nke omume mgbanwe. Ha na-chọrọ "aka" dị ka a "akwa" na-emikpu azụ, na na. N.

Ihe mgbagwoju anya dị ka a egwuregwu

Na-eme egwuregwu na-eji eme ihe nkiri jumping asọmpi na kpọrọ (ma ndị ikom ma ndị inyom) ke ụzọ omume (di na nwunye nke ndị mmadụ ma ọ bụ ndị inyom ma ọ bụ mbuaha ụzọ) na otu. Na asọmpi tumblers n'ịgwa ngosi jumps na n'ala omume.

Group nkiri ịrụ nka mejupụtara nke gbaa, ghara imegide mpempe akwụkwọ ihe na jumping.

Na mgbatị acrobatic-eme egwuregwu mmega nwere a nnukwu ọrụ. Jumping - ndị kasị sie ike n'ala omumu, dị ka ọtụtụ n'ime ndị ọcha na ngwá ndị yiri acrobatic-eme egwuregwu mmega.

Key jumping ihe mgbagwoju anya

The kuu esiwak mere na a na-agba ọsọ na-awụlikwa elu mgbe ọrịa strok otu n'ime ụkwụ na-asọ ndị ọzọ. Aka niile mgbe ọtọ. Wepụnụ ha n'ala ndị dị anya site na ụkwụ aka nri, nke na-eje ozi dị ka a jog.

Kuu-awụlikwa elu-amalite na takeoff mgbe na-awụlikwa elu on ụkwụ abụọ na otu (na-akpọ ọsọ ọsọ). Nke a na-agụnye onye gbasiri agbam ume dị nnọọ abụọ ụkwụ si ahụ ije na aka ya n'okpuru Ngabiga azụ ụkwụ na-egbusi braking.

Rondat - ya mere a na-akpọ acrobatic mmega na a na-eji aga si runway na omume azu azu. Na àgwà nke ya, mmejuputa iwu-adabere dum na-awụlikwa elu.

Tụgharịa wheel nwere dịghị ụgbọ elu na-adọ, n'adịghị ka ndị na-awụlikwa elu. Ọ na-emepụta site adiana gburugburu ihe e chepụtara echepụta mpụta axis na Ngabiga otu ụkwụ na ọzọ jolt.

Kuu gara aga ya mere ná nkebi abụọ: mgbe ụkwụ ujo, na mgbe ntuziaka. The ogologo na ịdị elu nke abụọ n'ụzọ bụ fọrọ nke nta hà. Mkpa ka ngwa ngwa ekwe ụkwụ, sochiri breeki tupu ọdịda.

Ndị ọzọ ihe nke ihe mgbagwoju anya

E nwere ndị ọzọ di iche iche nke acrobatic omume, otu onye nke - poluperevoroty. Ọtụtụ n'ime ha na-esi ike upheavals, ma ụfọdụ na-adị nnọọ mfe ma na-inyeaka omume.

Ịzụ ekwe ekwe mere site ike fé ụkwụ abụọ, braking, inupụ aka na ọdịda na a ogologo ụkwụ.

Kurbet (na-awụlikwa elu na aka na ụkwụ), bụ a bit dị ka a kuu gara aga, ma ọ bụ kama, ya abụọ. Maha site na otu nke ụkwụ na-asọ ndị ọzọ na-arụ handstand. Enweghị emecha ya, i kwesịrị ehulata, ngwa ngwa ehulata gị na ikpere, na-agbatịnụ ha dị ka ngwa ngwa na-akwụsịlata.

Salto - kasị akpali akpali, ma ndị kasị sie ike jumps na ihe mgbagwoju anya. Mere ya na-agbagharị azu azu, n'ihu ma ọ bụ n'akụkụ. Ma eleghị anya n'ihu strides - achọ pụrụ iche mgbanwe, nakwa dị ka na n'azụ oche.

Wee daa azụ somersault - a mgbagwoju mmewere ya ọmụmụ a chọrọ ịmụta otu ọma. Ya version na-agba gburugburu na-ọzọ adiana na hulite nke ahu.

Pirouette ma ọ bụ flips a full uzo (360 degrees), na e nwere na abụọ embodiments. Ke akpa otu adiana-amalite support ọnọdụ, na ndị ọzọ na - na free (unsupported) nzọụkwụ.