Isi nri na akụwa. Ezi ntụziaka fries, ofe na porridge

Casseroles na-atụle ụfọdụ n'ime ihe ndị kasị bara uru, ebe ọ bụ na nri n'oge nri n'ụzọ zuru okè chebere. Ma nutritionists nwere ike ikwu data ma na-eme efere ndị ọgụ na mgba ngafe arọ, n'ihi na nri usoro bụ kpam kpam na-anọghị ọ bụla mmanụ, nke pụtara na nri nwere ole na ole calories karịa ma ọ bụrụ na ị na-esi nri na otu ihe na pan.

Chicken na ite. Ezi ntụziaka na a ime obodo

Ihe mbụ na-eme - bụ ịkwadebe n'ụlọ-mere noodles. Iji mee nke a, mix egg, abụọ tablespoons nke mmiri, a cup ntụ ọka na a tuo nke nnu. Ihe mgwakota dị mma tụgharịa na bee n'ime mkpa ibe, tinye ya na a towel maka ihicha.

Next na-akwadebe mgwakota imechi niile Efrata ke ite (ndị Ezi ntụziaka dị otú ahụ a plan na-emekarị ji eziokwu ahụ bụ na kama a cover eji ọhụrụ mgwakota). Mix abụọ tablespoons nke butter, abụọ tablespoons mmiri, egg, a cup ntụ ọka na a obere spoonful nke mmiri ntụ ntụ. Mix ihe niile ma na-ahapụ maka ọkara otu awa.

Ugbu a ọ bụ oge maka ọkụkọ, ọ chọrọ ozu arọ nke 1.5 kilogram. The akpụkpọ kpamkpam wepụrụ, ndị ọzọ chopped n'ime obere iberibe. First, anụ na-eghe na a pan maka banyere 15 nkeji wee tinye n'ime ite. Na ọkụkọ e ghere eghe ẹkenịm abụọ carrots na eyịm.

Evenly na-etinye na ite noodles na ọhụrụ herbs, mgbe ahụ, wụsa niile na-ekpo ọkụ ọkụkọ efere ozugbo na akụwa (Ezi ntụziaka na-atụ aro iji ọkara a liter nke efere na niile ite nile, ma na-arịọ arịrịọ nwere ike jupụtara na ndị ọzọ). On top nke ọ bụla akpa tightly ekpuchi mgwakota, top griiz nkochi ime akwa na ebe ke oven maka 20 nkeji.

Ofe na ite. Ezi ntụziaka nduku ofe na mushrooms

Ntụziaka na-ezubere iche na abụọ akụwa. Atọ na-ajụ-sized obere peeled poteto bee n'ime cubes na-eziga ka ala. Ọzọkwa tọrọ mushrooms na ite mkpa 3 - 4 ero, bee finely. Yet niile esi mmiri maka banyere 2/3 nke arịa na zigara ahụsi anya na oven 15 nkeji.

Mgbe oge e kenyere na-ite si oven. Iberi na akwụkwọ nri: 1 tomato enweghị anụ ahụ, otu yabasị na a ole na ole epupụta nke celery, niile kewara hà akụkụ na-etinye na akụwa. All mix na zipu azụ ke oven, ma na ọkara otu awa. N'otu ụzọ ahụ, ị nwere ike esi nri agwa ofe ke ite, mgbe ahụ, ná mmalite naanị peas na containers na oven dị ka otu awa, na mgbe ahụ dina niile ndị ọzọ Efrata.

Ofe nwere ike nri kpọmkwem n'ime ite nile, na ike ga-wụsara n'ime ọkwá na ihe ndozi na ọhụrụ na dil na green eyịm.

Ọka bali na ite. Ezi ntụziaka na-akwụ anwụrụ ọkụ anụ na mushrooms

Mark 100 grams nke Fikiere mushrooms na ọhịa ju ha cup nke esi mmiri na-ahapụ 15 nkeji na mgbe tụfuo na a colander, free si ngafe mmiri mmiri (mmiri mmiri anaghị wụsa ya) na bee n'ime nnukwu iberibe.

Abụọ iko pearl barley nnọọ mma asacha na a colander, mgbe ahụ, ọ bụghị wepụrụ ya. Tinye a ite nke mmiri jupụtara na nke atọ, na ọku ka obụpde, na-etinye a colander na barley na-ekpuchi na a mkpuchi na-ahapụ maka a mmiri saa 20 nkeji.

Ọzọkwa obụpde a liter mmiri, tinye a spoonful nke ihe oriri na mmanụ na a obere nnu, na-eziga na esi mmiri steamed pearl barley, simmer 20 nkeji, mgbe ahụ, ọzọ aka ịkụghasị colander kpamkpam mmiri iko.

Ihe 100 grams nke anụ ezi iberi na atọ nkeji nke frying na mmanụ, mgbe ahụ, ịgbakwunye mushrooms na frying pan na chopped yabasị, ighe maka 6 nkeji na ruo ụbọchị - 400 grams na-ese siga sausages bee n'ime Mpekere na-etinye kwa grilling. Ịkpali ihe nile ga-adị njikere 4 nkeji.

Ihe uka na-weere na ọka bali na gbasara ite, fọdụrụ efere si mushrooms gbasara ndị containers na-eziga na ihe niile dị oven maka ọkara otu awa. Enwe gị nri.