Gịnị na-esi nri si unere?

Unere - ngwaahịa bụ mgbe niile dị na ahịa (n'agbanyeghị nke oge) ma na-enwe a dị nnọọ onye kwuo uche price. N'eziokwu, ọtụtụ n'ime anyị na-eji ya, ka na-ekwu okwu, "pristine" ụdị. Ma, ọ bụ nanị nhọrọ? Ihe ị na-eme ka si unere? Ime unere na-enye aka? Ọ kwere omume nwere nri nri ụmụaka? All nke a - na!

Mbụ niile, anyị kwesịrị ikwu okwu banyere ma ọ bụ bara uru ma ọ bụ na ọ bụ dị nnọọ unere "pụtara" stave anya agụụ. Ya mere, unere nwere otu nnukwu ego nke bekee bụ bara uru n'ihi na ahụ mmadụ.

Nke a, ka ihe atụ, a protein na-akpọ tryptophan, nke ma ọ bụrụ na ọ abatakwa ahụ mmadụ emezu a ndepụta nke bara uru aga-eme. N'ihi ya, tryptophan converted n'ime serotonin (ndị ọzọ okwu, na hormone nke obi ụtọ). Ke adianade do, tryptophan emetụta àgwà nke na-ehi ụra (kasị mma) na ike na-eme dị ka a nnọọ na-adịghị njọ antidepressant mara sayensị! Na a pụrụ iche tryptophan abuana na mmepe nke ibu hormone akpọ somatotropin ma (ọ bụrụ na ị nwere ihe karịrị afọ 25, ị na-eto, dịcha, agaghị enwe, ma postroynet site ịlụ Bibie a di na nwunye nke na-manụ extra kilos, ibu hormone ga-enyere gị). Oh, na echefula na unere normalize ọbara mgbali ma melite n'obi ọrụ na ọbara arịa (n'ihi niile ahụ tryptophan).

Ke adianade do, unere nwere potassium, na-enweghị kwesịrị ịrụ ọrụ ahụ siri ike iche n'echiche. Ma - na eke sugars (ie glucose, gbakwunyere na sucrose na fructose). Na ihe niile - na ọbụna eriri. N'ihi ya, a oké banana "Energy", nke ga-ekwe ka ị na-zuru ike na oru oma! Whew! Ma ihe na-esi nri unere, ya mere ha na-adịghị efu ha uru? N'ezie, ọ bụ omume na onye ọ bụla n'ime ha na-adịghị njikere, ma, nanị iji banana onwe ya. Ma n'ikpeazụ, ike gwụrụ ya. Na n'ihu gị a ajụjụ a: "Gịnị na-eme unere?".

Unere nwere ike esie ọtụtụ na-atọ ụtọ desserts. Ihe kacha - unere na ude cheese na sugar. All Efrata ndị mfe mix na otosịrị iru kwekọrọ gị uto. Ya mere, ihe mbụ Ntụziaka "Gịnị na-esi nri banana - magburu onwe eji megharịa ọnụ" natara! Ndị dị otú ahụ nri nwere ike e nyere ụmụ ọbụna na-anọghị nke ha asọ lactose ma ọ bụ sugar. Ma, ọtụtụ n'ime anyị na-adịghị amasị ụzọ dị mfe! Ya mere, e nwere ihe okike ụzọ iji unere!

Ka ihe atụ, mmiri ara ehi na banana mmanya na egg. Iji mee nke a, na-a raw egg, lemon sirop (na ego nke abụọ tablespoons, ma ọ bụ 30 milliliters), banana, mmiri ara ehi (karịa a nkeji iri na ise cup ma ọ bụ 50 ml). Egg whisk igwekota ga lemon sirop ka "foamy ala" na mgbe ahụ ka ewebata finely chopped (prepurified) banana. Ihe mmanya na-etinye n'ime beaker na a obere ego nke ice. The dum nri usoro na-ewe ihe na-erughị nkeji ise!

Ọ bụkwa nnọọ mma (ma ka na-bara uru) salad unere, pineapples, apụl na mkpụrụ vaịn. Ọ na-akwadebe iju n'ezie mfe! Banana mkpa bee na bee n'ime Mpekere, ọkwụrụ bekee na apụl - Mpekere na mkpụrụ vaịn nwere ike ekpe ke eke ụdị (naanị mma iji iche seedless). All ngwaahịa mix na oge na yogot ma ọ bụ Takọọ mmiri ara ehi. I nwekwara ike iji dị ka a refueling maple sirop!

Nke a abụghị nanị ebe a na ị na-eme si unere! Site n'ụzọ, nke a bara uru ngwaahịa nwetara abụghị nanị eji megharịa ọnụ efere. Naanị ebe a na banana, nke agbanweela a okpomọkụ omume, ọ bụ, dị mwute ikwu, ọ bụghị a otutu nri. Ma uto nke efere ya attaches nanị Chineke. Ya mere, dị nnọọ appetizing spaghetti na banana, tọrọ ụtọ ham na ya dị ka mma dị ka ọkụkọ na mkpụrụ osisi! O nwere ike ịbụ kwesịrị a na-agbalị?

Ugbu a ị maara na ị pụrụ ime ka si unere ! Bon agụụ, ike rụzuru na anwụ na-acha na ọnọdụ!