Ka ịdọrọ mmiri si ahụ arọ ọnwụ ọgwụ ọjọọ na ndiife ịgba akwụkwọ

Ị ma ihe mere na ị na-ke usenubọk, "mma" ichifịa na ọzịza n'okpuru anya, nke mere na ọkacha mmasị gị akpụkpọ ụkwụ ike akpụkpọ ụkwụ na ụkwụ anya puffy na-amaghị mma? Ahụ gị na-edebe nnukwu ichekwa mmiri. N'ime oge ahụ, ọnọdụ nke ahụ na-aka njọ, ya ozugbo na-emetụta ndị mmadụ ibu ibu.

Extra ibu - egbu mgbu nsogbu n'ihi na ndị inyom mgbe afọ 30. Na a na afọ ụmụ agbọghọ na-aba nnọọ ike na-elekọta gị ahu n'ihi ntoputa nke ọzọ na-akpata nchegbu - ezinụlọ na ụmụ. Otú ọ dị, ka anya mara mma bụ nwaanyị ọ bụla, n'agbanyeghị afọ ole. Ọ bụ oge na-ekwu okwu banyere otú ime ka mmiri si ahụ. Slimming home ga mma ahụ n'ime.

Origins of ọmụmụ ìgwè ke idem

Oké ọmụmụ - n'ihi na-aga n'ihu ìgwè mmiri ke idem. Nke a abụghị nanị na-emetụta ndị na-abawanye na ahu arọ, ma na-emebi ihe silhouette nke ọnụ ọgụgụ. Mmiri accumulates na ahu maka dị iche iche, gụnyere omume ụfọdụ n'ime ihe omume, mgbanwe mmiri ọgwụ, mmetụta nke ụwa ma ọ bụ n'ihi na nke ọrịa.

Ọtụtụ mgbe e nwere otu mmiri akpọkọtara ke idem n'ihi ọnụnọ nke pathogenic bacteria ke idem, ma ọ bụ ọbụna adịghị ala ala ọrịa. Ya mere ọ bụrụ na ị nwere doro ọkọ n'okpuru anya, na "-acha obara obara" ụkwụ - ọ bụ oge iji na-egosipụta na njem na nke dọkịta maka ule nke ahụ na ọnụnọ nke ndị dị otú ahụ ọrịa.

Gịnị pụrụ ịbụ ndị na-esi

The isi ezighị ezi pụta nke ìgwè ngafe ọmụmụ na ahụ nwere ike ịbụ:

• ibu oké ibu;
• ọdịdị nke oghom Jeremaya mere, nke ahu anataghi;
• dị iche iche na-adịghị ala ala ọrịa nke esịtidem akụkụ;
• na-egbu mgbu sensations na ụkwụ na ogwe aka.

Nke a bụ naanị a obere ndepụta ndị Jeremaya mere nke ahụ nwere ike ime na ahụ mmadụ na ọnụnọ nke ngafe mmiri.

Olee otú ị mara - "extra" mmiri ma ọ bụ na

Eche echiche banyere otú ime ka mmiri si ahụ ifelata, ọ dị mkpa iji chọpụta ma "extra" a mmiri mmiri n'ezie. Mkpa ka ị mara ihe a nkịtị òkè mmiri kwa ụbọchị maka onye okenye na oyi na-ewere olu nke abụọ lita. Na okpomọkụ oge, nabatara ezigbo dose maka ahu - 3 lita mmiri.

A na ọnụego na gbakọọ naanị na mmiri, na adịghị agụnye ndị ọzọ mmiri mmiri, na-eji onye ka a ụbọchị, ya bụ, dị iche iche soups, na-aba n'anya, tii, kọfị ma ọ bụ mkpụrụ. Dabere na nke a, anyị nwere ike ikwubi na karịrị ihe ndị mmiri oriri norms ibu - ọ bụ a n'ihi akwakọba ngafe ọmụmụ. Na mfe okwu - gị n'úkwù na "-acha obara obara" ụkwụ wee n'ihi na nke elu karịa nkịtị.

Ngwaahịa na ndọrọ ego nke ngafe mmiri si ahụ

Olee otú ịdọrọ mmiri si ahụ ifelata? Ọ bụ nnọọ mfe. Ị mkpa na-eso dị mfe mgbochi na ihe oriri na-aba n'anya. Mgbe ọma arụnyere na kwa norm na mmachi n'ikuku na-edozi ngwaahịa na ị pụrụ ịtụkwasị ndị "nzukọ" kilos na a izu ole na ole.

Mkpa ka ị mara banyere ihe oriri ga-enyere gị aka idi na mwepụ nke ngafe mmiri si ahụ. Ngwaahịa ndị a bụ:

• Oatmeal. Ọ ihe potassium na ya ngwa ngwa wepụrụ ndị ahụ nke ngafe oke mmiri na salts.
• Green tii. Iji ya kwa-ututu kama ike kọfị, na ị ga-achọpụta otú ihe ọtụtụ ga-egosi a ala bara uru, na ahụ ga-adị fitter na akara.
• Anyụ. Ọ bụ ya mere bara uru na ya kpokọtara Njirimara nke niile asị nutritionists. Chetara onwe gị na ala otu orùrù anyụ ụbọchị, ọ ga-eme ka ị ọzọ energetic, na-mma na ọnọdụ na ga-alụso ngafe ibu ibu.
• Ihe ọṅụṅụ. Ndị kasị dị irè na-alụso ngafe ọmụmụ na biiti, karọt na kukumba juices.

Tufuo ngafe ọmụmụ na nnu na ahụ gị, ị ga-echefu ihe niile banyere ajụjụ nke otú ime ka mmiri si ahụ. Diet ga-bara uru pụtara ụzọ.

The ụzọ kasị dị irè nke wepụ ọmụmụ si ahụ

Ị na-achọghị na-eche? Ọ bụrụ na ị na-na na na-achọsi ike ịmata otú iji mee ka mmiri si ahụ ka ida ibu ngwa ngwa, mgbe ahụ, ị ga-eji ndị na-esonụ ozi.

Lee ndị kasị ụzọ iji belata ibu:

• -Aṅụ a otutu herbal infusions na ọṅụṅụ. Tea nwere ike ịbụ dị iche iche: lemon balm, Mint, arnica. Ọ gaghị adị mfe ịchọta ndị a herbs na-ere ọgwụ na home ime biya bara uru vitamin teas. The usoro ogologo a nwalere site na ọtụtụ ndị na anaghị arụ ọrụ na-alụso ngafe ibu ibu.
• 2.5 lita mmiri ọṅụṅụ kwa ụbọchị, ị na-agba slimming usoro, ihicha nke akwakọba aru nke agaghinihu ọmụmụ. Ma mmiri ga na-enwe mfe ma enweghị ọcha gas, ma ọ bụ mmezi arọ ga-anọ na gị.
• Aka belata ibu na emega ahụ nke ọma, karịsịa na Nchikota na ojiji nke tii ma ọ bụ mmiri. Wetara ọkọ na-arahụ, na akpụkpọ ga-adị ọhụrụ na softer, na kwụsị igbu mgbu aka na ụkwụ, dị ka iso.

Ọ bụrụ na ị na-enweghị echiche otú wetara mmiri si ahụ ifelata n'ejighị ọgwụ na dietary Mmeju, mgbe ahụ ị mkpa ịtụleghachi echiche ha. Eyeing mkpo nke mbadamba pharmacies na ịkọ ngwa ngwa arọ ọnwụ, ọ dịghị mkpa. Ha adighi ike, na otu ọdụ ụgbọ mmiri n'ime ahụ.

Ọ bụ ya mere ọ dị mma ịtụle ọ bụghị banyere ịzụ a ọhụrụ ogbe nke mkpụrụ ọgwụ, na otú iji mee ka mmiri si ahụ n'ihi na arọ ọnwụ ndiife ịgba akwụkwọ. Ma nke a bụ ihe ndị ọzọ bara uru na mfe. Ọzọkwa, gị na ego ga-azọpụta, na ahu - afọ ojuju Wellness.

Ọbụna ma ọ bụrụ na i nwere mmasị na-esi mee ka mmiri si ahụ slimming, preparations maka ndị a na nzube ka ga-eri gị ego buru ibu. Ke adianade do, ọ dị mkpa iji nlezianya na-amụ contraindications, n'ihi na n'enweghị ikike nabata nri ọgwụ nwere ike ime ka akwa ọrịa, ma ọ bụrụ na ị na-ahụ onwe gị na ndepụta nke ndị mmadụ nwere contraindications. Ọ bụrụ na ị na-ekpebi na-a ohere, na-"Trifas", 1 mbadamba ụbọchị ọ bụla.

Tinctures na herbs nke ga-enyere wetara ngafe ọmụmụ

Ọbụna anyị na nne ochie ụtọ ndị a ukwuu Atụmatụ na ọcha dum na ọkụ ngafe ibu ibu. Ebe a bụ ụfọdụ nkịtị herbs na-enyere na-alụso ngafe pound nke mmiri:

• Medicinal Abraham. Ezie akara na a Nkezi nke 1 h. Ngaji kwa iko mmiri ọkụ. Esi ọnwụ mkpa banyere awa abụọ mgbe a nri na-eri banyere ugboro atọ n'ụbọchị.
• Tincture nke birch doo hà 1 cup 2 awa. Ngaji.
• Akpọtụ efere bearberry n'okpuru 3 awa. Tablespoons kwa iko, i nwere ike na-enyere ahụ aka imeri arọ.
• 5.6 tarragon doo kwa cup ugboro atọ n'ụbọchị.
• Hibiscus tii - mgbe nile inyeaka organism. Na-aṅụ ya dị ka ihe na mgbe o kwere omume n'ihi na a na-awụ ọsọ arọ ọnwụ.

Traditional Ezi ntụziaka n'ihi na arọ ọnwụ - nkwa nke ahụ ike na ngwa ngwa arọ ọnwụ

Iri a dịgasị iche iche nke tinctures, infusions na teas nne nne ga-adịghị anya tufuo ngafe ọmụmụ na ahụ gị. Na mgbakwunye na isi herbs ike ga-eji tincture nke sage, St. Jọn wort, na bear ntị na ndị ọzọ na-ahụkarị diuretics.

Birch sap - bụ ihe ọzọ na ngwa ngwa ụzọ "agaghịkwa si" na-achọghị mmiri mmiri n'ebe ahụ gị. Cheta na tupu ịdọrọ mmiri si ahụ maka slimming, ọ na-achọsi ike na ịkpọ a ọkachamara. Ọ ga-enyere chọta ezigbo n'aka nke mmega ma ọ bụ nri.

Foods na a ga-ekwe n'aka nri

Ka anya dị ka ị na-ajụ ajụjụ banyere otú na-ngafe mmiri si ahụ ifelata, ị na-eche nsogbu ndị - nke ọtụtụ ndị ga-dịkarịa ala nwa oge hapụrụ.

Otú ahụ na ngwaahịa na-:

• Na savory ngwaahịa. Mgbe ha chọrọ ịṅụ ihe, otú ewepu azụ na Erimeri.
• Efere na nza nke ngwa nri.
• Sweet. About ice ude, achịcha na ato uto nwere ichefu.
• Sugary mmanya ọtọ bịrịbịrị.

General Atụmatụ maka iwepụ mmiri si ahụ

Ọ bụ mba na nzuzo na bathhouses na saunas ndọrọ ego nke ngafe mmiri on "hurray". Na ọ ga-eji nweta kacha utịp. Hot tubs na a mara mma onyinye maka gị ahu.

Ma ugboro nke wepụ ngafe mmiri, ọ bụ mma ghara ikwulu ya ma na-eme ịdị ọcha nke banyere otu ugboro n'ọnwa, na ọtụtụ. Ọ bụrụ na ị na- mmiri ọgwụ, mgbe ndị dị otú ahụ n'ahụ ga-mere ọ dịghị ihe karịrị ugboro abụọ a ọnwa. Cheta na ọ bụrụ na ị ga-ege ntị na ndụmọdụ a, ị nwere ike "mbibi" ahụ, dị ka ọ ga nwere nnukwu erughi nke potassium na calcium na oké ebutu nke ngafe ọmụmụ. Wepụ extra ibu ruru ka mmiri mkpochapu dị mfe na bara uru, isi ihe - adịghị overdo ya na-edebe ihe oriri.