Sports na FitnessMma

Ndinyanade mbịne: Gịnị ka ọ bụ na ihe bụ ya uru

Ndinyanade mbịne - Gịnị ka ọ bụ? Ihe a na usoro a mara maka a ogologo oge. Ọ malitere azụ na 50s, ma afọ iri abụọ gasịrị ọ dị na egwuregwu. The aha 'ndinyanade mbịne "na-si sụgharịa English dị ka' ndinyanade mbịne". Nke a bụ a mgbagwoju mmega, nke lekwasịrị anya na mmepe nke mgbanwe na agagharị na nkwonkwo.

Ndinyanade mbịne: ihe ọ bụ na ihe bụ ya ụdị

Ndinyanade mbịne a gụnyere ke ọzụzụ fọrọ nke nta ọ bụla direction nke mma. O sina dị, ọ dị adị dị ka a dị iche iche umu. Ọzụzụ dị otú ahụ na-enyere inyeaka ike ọgwụgwụ na inyeaka nchegbu. Nke a na usoro a na-atụ aro maka ehighị ụra nke ọma na-ehi ụra ọrịa. Ndinyanade mbịne aka iji gbatịa na-agbanwe uru, nke na-enye a zuru mgbasa. Iji kasị dị irè arụsi echefukwala banyere kwesịrị ekwesị na-eku ume. Eku ume nwayọọ, ọ bụghị ngwa ngwa ma ọ bụ na-egbu oge ume e kupụrụ ekupụ ume.

E nwere atọ ụdị nke omume, na-eme na, ị na-agbatị na gị dị ogologo uru: ike, static na ballistic.

Iji ghọta echiche nke "static ndinyanade mbịne", ihe ọ ga-aghọta na static mmegharị na-rụrụ nnọọ nwayọọ nwayọọ na were were. Iji statutory postcho na echekwara maka a obere oge. Na nke a na-egosi na agbatị muscle otu. Static ịgbatị onwe uru ndinyanade mbịne na-akpọ. Na ọ bụ ụdị nke na-ewere ndị kasị dị irè na usoro a.

Iwu mgbe na-eme ndinyanade mbịne

Cheta a ole na ole dị mkpa a chọrọ na a ga-atụle mgbe na-eme ndinyanade mbịne:

  1. Anwala sere uru nke ukwuu.
  2. Ọ bụla ọnọdụ ga-ẹkenịmde banyere 10-30 sekọnd.
  3. Iku ume ga-miri emi ma ire ụtọ.
  4. N'oge mmega, na-na a ufọk ufene ọnọdụ.
  5. Ige nti ga-elekwasị anya na-na akụkụ nke ahụ ahụ na ị na-ndinyanade mbịne.

Ndị ọzọ ụdị ndinyanade mbịne

Dynamic ndinyanade mbịne - springy ngagharị, nke na-rụrụ na a ngwa ngwa ijeụkwụ. Ha na-dechara na njedebe ebe site na-ejide static ọnọdụ njupụta.

Ballistic ndinyanade mbịne - a ngwa ngwa mmegharị rụrụ na ukwuu njupụta. Ma ndị dị otú a na-ele na-enye naanị mkpụmkpụ-okwu elongation na ndinyanade mbịne nke onye muscle iche iche. Ọ dịruru dị ka ogologo dị ka ahụ nke na-aga n'ihu na-ehulata ma ọ bụ Ngabiga.

Ndinyanade mbịne: ihe ọ bụ na ihe mere static nke a Usoro dị irè karị

Static ndinyanade mbịne nkwekọrita na ndammana amalite ma na-ewusi ahu si na usoro na ọrụ. Ndị a tụrụ rụọ ọrụ muscle esiwọrọ ruru ha Mbelata omume ndinyanade mbịne.

Mgbanwe nke ahụ anyị - bụ nnwere onwe nke ije na ime ihe. Ọ bụrụ na ị na-ahọrọ nri static ibu maka onye akụkụ, ọ ga-mma ọtụtụ ugboro. Ọzọ agagharị dị ezigbo mkpa, n'ihi na ná ndụ anyị niile na-ejikọrọ na ije. Ya mere, anyị nwere ike ikwubi na ndinyanade mbịne bụ mkpa ọbụna karịa mmega.

Ọ bụrụ na anyị na ikpokọta mma, ndinyanade mbịne ndị ọzọ mmega, ị na-azọpụta a oké ogologo ike na nke ọma ịbụ. Static omume ndị kwesịrị ekwesị maka ihe fọrọ nke nta onye ọ bụla, n'agbanyeghị afọ ole na ahu ike. Ke adianade do, ị nwere ike ime usoro "matịa" ụlọ, ebe ọ bụ na ọ na-adịghị achọ ka ọ bụla na-eri nke pụrụ iche akụrụngwa ma ọ bụ gia.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ig.birmiss.com. Theme powered by WordPress.