Olee otú iji wepu afo mgbe cesarean ngalaba: isi kwe nkwa.

Ọtụtụ ndị inyom ke ini enye akamande fọrọ nke nta ozugbo abata udi, ha kechioma na ha na anyị ga-ikwu okwu. Ka anyị kwuo banyere 90% nke ndị inyom bụ ndị ka na-enweghị ike ịlaghachi gị ewepụghị tummy.

Ndị mụrụ site caesarean ngalaba, mara na n'agbanyeghị ihe nri na-họọrọ, ngafe abụba ga-aga na ebe ọ bụla, ọ bụghị ka afo. N'elu onuete ga izute aghụghọ afo. Dabere na ala nke na-eto eto nne, ndị dọkịta na-ekwe ka na-egwu egwuregwu, na oké nkume pịa ma na-eme ndị ọzọ omume a ewepụghị afo na 6-12 ọnwa mgbe ịwa ahụ. Ọ bụ oge a chọrọ maka ọgwụgwọ nke nkwonkwo. Olee otú wepụ afo mgbe cesarean ngalaba - ajụjụ bụ fọrọ nke nta ka achọghị, tupu inyom niile kweere na ọ bụghị dị ọcha mgbe ịwa ahụ.

Ọ bụrụ na ị na-amalite obibi tupu, nsogbu nwere ike ime - ma ọ bụ na-egosi na-arịa ọrịa onuete nkewa.

Amata ala gị na ọnụ ọgụgụ pụrụ ịbụ a di na nwunye nke ọnwa mgbe amuchara nwa mgbe akpanwa asụla mbụ ya akụkụ. Ọ bụ mgbe ahụ anyị ga-ahụ ihe anyị na-emeso.

Ugbu a, ọtụtụ mma salons enye eyiri, ikwe ime ka akpụkpọ iji, mgbochi Cellulite ịhịa aka n'ahụ na stof. M ga-agbalị na-agwa gị esi wepụ na abụba n'ụlọ.

Ná mmalite, tupu egosipụta, ị nwere ike gị dị mfe ọrụ - ịzụta a bandeeji, corsetry faina. Ọ na-ere dị ka pharmacies na-enyere aka na-eme ka uru ahụ na ụda. Ọ bụ ezie na ụfọdụ ndị dọkịta kweere na o nwere ndị na-abụghị mmetụta, ie, uru ahụ bụ na a na-na ọnọdụ n'ihi na nke ha na-akwado uwe ime, na ọ bụghị n'ihi na ha na-arụ ọrụ. Banyere nke a mgbe ọ dị mkpa ịkpọ dọkịta gị, bụ onye maara gị na atụmatụ.

Ọ na-atụ aro na-ehi ụra na m afo - otú ahụ ka abdominal mọzụlụ sikwuo ike, na akpanwa contracts mma.

Ọ bụrụ na e nweghị nsogbu ahụ ike - na breastfeed, ọ na-eme ka eriri akpa nwa contractions. Ọtụtụ nwa ara na nne anya tufuo afo na n'ihu ha na e nweghị ajụjụ banyere esi wepụ afo mgbe cesarean ngalaba.

More na aba ije na nwa gị - a na-eje ije nke ọhụrụ ikuku na-eje ije na uru ị na nwa gị.

Echefula banyere akpụkpọ - ị ga-azụta ma ọ bụ ime ka gị onwe scrubs na mgbe nile na-eji ya, otú ị ga-enyere ya laghachi gara aga kwuo.

Ịhịa aka n'ahụ. Ọ bụ obi ụtọ na-enye aka. E nwere ihe pụrụ iche ịsa isi ma ọ bụ onye ahịhịa.

Bịaruo afo. Nke a nwere ike mere ma n'ụlọ ma n'okporo ámá. Dị nnọọ ise afọ na-agbalị jide ya na a ọnọdụ ruo oge ụfọdụ, a ole na ole sekọnd. Ọ na-enyere ike nke akwara.

Olee otú iji wepu abụba ke ini enye akamande: mmega. Mgbe dọkịta ga-ekwe ka ọrụ ahụ, anyị ga-amalite na mfe omume, inupụ-acha ọkụ na ghara ịkụ pịa na a pụrụ iche osisi, ma, n'ihi na ihe atụ, na yoga. Na, n'ezie, site nnọọ mfe, dị ka mmega, "Cat."

M mkpa iji nweta elu ya n'ala, na aka ya zuru ike megide n'ala. Lee gị mkpa n'ihu gị, ọ bụghị n'ala. Mgbe ahụ, anyị ga-hog elu aak, na mgbe ahụ gbagọrọ agbagọ, ya bụ, afo ga-ịhụ maka n'ala. Tinyegharịa mbụ ugboro atọ, kwa ụbọchị, nke nta nke nta na-amụba ọtụtụ ugboro. Emega mma na mgbede, otú ahụ ka calories akwakọba n'oge ụbọchị ga-nsure.

Mọzụlụ gbatia, ga-agbanwe na-akwadebe maka ihe ibu. Nke nta nke nta dịkwuo ibu na-anọchi, ma ọ bụrụ na ị na-amalite ihe na nsogbu - kwesịrị laghachi 1-2 nzọụkwụ azụ. Ọ bụrụ na e n'ahụ ma ọ bụ ihe mgbu ahụ adịgide - mgbe niile hụ dọkịta.

Igwu na mmiri aerobics - mara mma egwuregwu na ọbara oge, ị pụrụ ịmalite na ha.

Gbalịa obibi ụbọchị ọ bụla - dịkarịa ala 10, dịkarịa ala 5 nkeji. Jiri si mgbe ọmụmụ ihe karịrị si na-agwụ ike, ma onye na-apụ.

Na, n'ezie, bụ na ntị ka oriri na-edozi. M na-eme abụghị nri na-edozi ahụ! Ụkpụrụ ndị bụ isi nke a ike bụ mkpokọta dị ka ndị a:

Olee otú iji wepu afo mgbe cesarean ngalaba - general kwe nkwa.

• -Aṅụ ọzọ.
• The nso ná mgbede, ndị nta na-aga n'ihu na ihe-oriri.
• Unu erila tupu na-aga bed - na nri ikpeazụ kwesịrị dịkarịa ala 3-4 awa tupu alakpu ụra.
• Nnu oriri ugbua na efere, ọ bụghị n'oge nri.
• Ahapụ ụtọ. Ma ọ bụ iri a obere bit nke ụtụtụ.
• Gbalịa ka ị ghara iri eghe, inye mmasị na stewed ma sie.
• Ọ bụghị afọ ojuju na snacks - na e nwere mma na otu oge na ahụ na-eji ya.

Ndị a dị mfe iwu ga-enyere ma na-ewepụ afo mgbe cesarean ngalaba, na ime ka ọnọdụ nke ahụ dị ka a dum.