Otú iwu caviar - kasị "isi ike" uru

Gịnị bụ a ike ahụ? Nke a bụ n'ụzọ bụ isi a ike na ike uru. Ma ọ bụ na-achọsi ike na ha mepụtara ihe kwekọrọ na n'akụkụ nile nke ahu. Nke a na-emetụta ndị ụkwụ. Ụkwụ uru mgbe niile mepụtara na ụzọ dị iche iche. Ọtụtụ mmadụ na- big n'úkwù si agwa. Ma umu-ehi ha n'otu oge ahụ dị gịrịgịrị. Na a asymmetry nwere ike idozi na-enyemaka nke dị mfe omume. Ọ dịghị mkpa ileta mma center. Ị nwere ike dị nnọọ imipu ehi n'ụlọ.

E nwere ọtụtụ ihe omume na-azụ na-ehi. A inwego na mkpịsị ụkwụ nke a ole na ole embodiments, otu n'ime isi uru nke nwa ehi.

Olee iwu na-azụ ehi na ha na mkpịsị ụkwụ (na a nọ ọdụ ọnọdụ)

Iji mee nke a, na-anọdụ na nsọtụ nke stool. Back mgbe ọ dị mkpa ịnọgide na ogologo, ya na ụkwụ ya na-itiba ihe. N'ihi nke a, akwụkwọ dị mma, a ibé osisi ma ọ bụ ihe yiri nke ahụ. Clamped n'etiti ikperè-ya abua dumbbell. Mgbe ụkwụ na-egburu nke na akwụkwọ naanị ndị fingertips. Nke a bụ na-amalite ọnọdụ. mgbe ahụ n'ikiri ụkwụ ga-lowered a ole na ole sentimita n'ala. Ma mgbe ahụ ji nwayọọ nwayọọ na ma guzosie ebuli ha ruo ọgwụgwụ, ya bụ, na-etinye na sọks. Ma laghachi na-amalite ọnọdụ.

Otú iwu ehi, na-arụ ịrị elu na mkpịsị ụkwụ (guzo ọnọdụ)

N'ihi na nke a mmega, na-mkpa support bụ otu ihe ahụ dị ka na mbụ. Na aka-ekpe-iri a dumbbell na-etinye ụkwụ ya guzoro. Na nke a, ikiri ụkwụ a ga-wụsịrị. Na ọ bụrụ na ị hapụ idenye ha, ha ga-ubé emetụ n'ala. Mgbe ahụ bulie gị ụkwụ aka nri ka larịị nke ekpe ikpere. Na na-ekpe-ya ụkwụ na-amalite na ihe omumu: ẹsụhọde ikiri ụkwụ, mkpịsị ụkwụ na ịrị laghachi amalite ọnọdụ. Otu ga-ugboro ugboro na ụkwụ aka nri site na-ewere a dumbbell na gị n'aka nri gị.

Otú iwu a caviar elekọta squat

N'ihi na nke a mmega, i kwesịrị itinye gị ekpe ụkwụ ubé na-atụ na ubé nọdụ na ya. A ụkwụ aka nri sere azụ ruo-akwụsị. Back ogologo, aka tọrọ na isi ya na elbows si n'akụkụ. Ugbu a anyị na-amalite ná mkpọda n'aka ekpe ụkwụ, nke mere na obi na-emetụ ya. Mgbe ahụ ịgbanwe ụkwụ na-amalite nile ọzọ.

Omume nwa ehi akwara na mgbidi Ogwe

Ụkwụ na-eguzo na ala mgbidi nke crossbar, na crossbar ogwe-ana maka nke bụ na otu larịị na ara. The kwesịrị dị otú ahụ na ị nwere ike na-itule mgbe guzo mkpịsị ụkwụ gị. Mgbe ahụ, anyị kwesịrị nwayọọ nwayọọ zie na-akpọlite na ya na mkpịsị ụkwụ iri na ise nkeji. A yiri mmega nwere ike mere na-enweghị mgbidi Ogwe. Nke a ga-achọ a n'elu ikpo okwu ma ọ bụ nkwado dị n'ụdị nke otu akwụkwọ ahụ. Bụrụnụ ya naanị sọks na ikiri ụkwụ nghọta ka n'ala ka imeta a ufọk ufene ọnọdụ. Mgbe ahụ nakwa soro onye na-adịghị ebuli na ẹsụhọde. Nye ihe omume a ga-adị ọzọ karịa nkeji iri, ọ bụghị na ị nwere ike ịkpata nsogbu nke uru ahụ.

Otú iwu ehi dị iche iche na ibu

Ndị a tụrụ ndị ọzọ kwesịrị ekwesị maka ndị na-chọrọ ka ha ehi iji. The ibu mmanya na-eji, na dị ka a guzoro adabara osisi ngọngọ. Anyị na-edebe mmanya gị n'ubu na mkpịsị ụkwụ gị bilie guzoro. Mgbe ahụ ịrụ ọkọlọtọ upgrades na mkpịsị ụkwụ gị ma laghachi amalite ọnọdụ. Bogbuo nwekwara ike-positioned na belt. Nke a mmega ga-aka dozie nsogbu ahụ dị ka ngwa ngwa imipu elu nwa ehi. Iji mee nke a, bilie ọtọ, na mkpịsị ụkwụ na-etinye na ngọngọ. Site na belt bụ mmasị ibu ma ọ bụ ndị sacrum bụ a na onye òtù ọlụlụ. Nke a na-agbaso site n'otu ascents sọks.

E nwere ọtụtụ ihe omume na-e maka n'ihu, n'azụ na elu ụkwụ uru. Ha nwere ike igosi ma na pụrụ iche simulators, na na-enyemaka nke dị ego. Ma, ọ dị mma na-eme ya n'okpuru nduzi nke nwere ahụmahụ nchịkwa iji nweta kacha utịp.