Pancakes na Dyukanu. nri Ezi ntụziaka

Na Europe, a na-ewu ewu nri maka Dyukanu. Mere, ị na-ajụ? Ihe kpatara ya bụ nnọọ mfe - irè na ogologo okwu ichebe N'ihi. Mgbe - ruo mgbe ebighị ebi. Isi nri na ihe oriri bụ anụmanụ protein, nke dị na ala-abụba iche azụ na anụ, mgbe ahụ, na-eri na-agụnye mgbagwoju carbohydrates, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Iri nri dị nile ụbọchị n'oge ọ bụla. Ọ dị mfe na-arapara ya, n'ihi na i nwere ike esi nri fọrọ nke nta niile, dị ka pancakes na Dyukanu, na efere na-adịghị stale, n'ihi na ha dị ọtụtụ ma ha dịgasị iche iche.

Thin lacy pancakes Dyukanu

Anyị na-enye ndị Ntụziaka dị mfe, ma ukwu tọrọ ụtọ pancakes, nke na-kwesịrị ruru eru maka nri. Asaa ma ọ bụ asatọ iberibe mkpa: 60 ml nke mmiri ara ewepụrụ abụba, 30 g nke ọka starch, otu egg, sweetener, e.g., aspartame teaspoon abụọ teaspoons nke mmanụ oliv na a tuo nke nnu. Iji esi nri pancakes na Dyukanu, nke mbụ dị mkpa ka anyị-agwakọta ntụ ọka. Mix egg na mmiri ara ehi na mix ọma. Nke a nwere ike mere ka a ndụdụ ma ọ bụ whisk. Ugbu a, na ngwakọta ga-ada ka ụlọ okpomọkụ: 4-5 sekọnd na ngwa ndakwa nri, ma ọ bụ ka ọ na-eguzo n'ihi na ọkara otu awa n'ime ụlọ. Mgbe ahụ tinye ya sweetener, nnu, na starch. Starch na-atụ aro ifucha site sieve, mix whisk. N'ihi ya, mgwakota agwa amama a mmiri mmiri, ma ekele na egg na starch pancakes ghọtara ngwa ngwa. Ọ bụ oge na ighe pancakes na Dyukanu. Good ekpo ọkụ a Teflon frying pan, tee mmanụ ya na mmanụ. Dị ka ọ dị mkpa, ikwugharị a na ime. Yet batter n'ime pan, ighe na nchere mgbe browned. Njikere gbaa ndị kacha mma pancakes mkpa plastic spatula.

Dyukanu pancakes na oat bran

Pancakes na bran dị iche anyị na-emebu - si ntụ ọka. Anyị na-akwado na-ewere ya oat kama rye ma ọ bụ ọka wit, n'ihi na ha bụ ndị ezi nwayọọ na mma ruru eru maka anyị mmiri. Ga-adị iche si nkịtị ma e wezụga na oat uto, ma ọ bụ dị mma nke ukwuu. Ma ọ bụrụ na ị na-eri na unsweetened obere abụba bred, mgbe ihe dị iche agaghị achọpụta. Dị Mkpa Efrata: otu egg, otu ụzọ n'ụzọ atọ cup nonfat bred, a spoonful sugar-eji dochie anya, nụrụ ụtọ - nnu, abụọ tablespoons nke oat bran, milled, otu tablespoon nke nonfat akọrọ mmiri ara ehi, ọkara a ngaji ọka starch, na n'ọnụ nke a mma - soda, a obere mmiri.

Isi nri pancakes na Dyukanu Ntụziaka na oat bran

Ejighị ya kpọrọ whisk yogot na egg, nnu na sugar-eji dochie anya. Tinye na bran si otis na-echere nkeji ise ruo mgbe ha zaa. Mgbe ahụ tinye ọka starch na mmiri ara ehi ntụ ntụ. The ngwakọta e kpaliri nke ọma ruo mgbe ruo mgbe niile lumps akwụsị. Agbanye na stovu, tee mmanụ na pan na ihe oriri na mmanụ na-etinye ya na ikpo elu. Site n'ụzọ, na mkpa anọ ma ọ bụ ise tụlee nke mmanụ, na ikpe ebe pan na-abụghị osisi mkpuchi ma ọ bụ seramiiki, ya bụ nnọọ bụghị dị mkpa. Ka ọ dịgodị, ịgbakwunye mmiri soda na batter na mix ọma ọzọ. Diluted na mmiri ọkụ ma ọ bụrụ na mgwakota agwa thickish na-ewetara chọrọ anọgidesi. Ozugbo pan na-ọma ụtọ elu - ime pancakes maka Dyukanu. Nyere na milled bran imi na ala, onye ọ bụla oge tupu agbapụtara Pancake batter na-atụ aro ka mix ọma. Wepụ okokụre ngwaahịa bụ a mkpa spatula, kwesịrị enweghị nsogbu. Gbalịa mee ihe ndị pan na-agaghịkwa lubricated. Ọ ga-ele anya na nke a uzommeputa, ise ma ọ bụ isii nke pancakes.

Ntụziaka maka pancakes on "Attack"

Ọ bụrụ na onye na-amaghị, "Attack" - mbụ na nke kasị dị oké mkpa nke Dukan Diet, mgbe a onye na-efunari arọ dị ukwuu dị ka o kwere omume, na mgbe ndị kasị tiri chọrọ maka nri. N'ihi na Ntụziaka anyị mkpa: anọ tablespoons nke-eji kuru mmiri ara ehi na abụọ tablespoons nke ala-abụba obi cheese, abụọ àkwá, a ngaji ọka starch, atọ grams nke a sugar-eji dochie anya, ọkara a teaspoon nke mmiri ntụ ntụ, vanilla na a tablespoon nke esi mmiri. Na ugbu a na-agwa gị otú ị na-esi nri pancakes na Dyukanu ka "agha". Tinye mmiri ara ehi n'ime amia àkwá, obi cheese, mmiri ntụ ntụ, vanilla, sweetener na starch. Anyị iti niile Efrata ruo mgbe ezigbo ala na wụsa mmiri ịgbọ agbọ mmiri, na-akpali oge niile. Anọgidesi nke mgwakota agwa kwesịrị mmiri mmiri. Oil na pan a kacha nta ego nke mmanụ, heats ya na ighe pancakes. Ndị a n'ụzọ zuru okè kwesịrị ekwesị ndochi nke bred na ala-abụba obi cheese.

Lacy pancakes na Dyukanu

The aha na-egosi, a tọrọ ụtọ nri na-echere anyị. Iji esi nri na ya na ị chọrọ ndị na-esonụ Efrata: otu iko mmiri ara ewepụrụ abụba, atọ àkwá, mmiri soda ma ọ bụ mmiri powder maka mgwakota agwa, ọka starch - a teaspoon, skimmed mmiri ara ehi - atọ tablespoons nụrụ ụtọ - sugar-eji dochie anya na nnu. Isi nri pancakes na Dyukanu starch. Igwekota, iti ndị mmiri ara ehi na a protein na àkwá, mgbe ahụ, tinye ihe niile akọrọ mmiri. Mix nke ọma, ka ọ ghara ịnọgide na-ahụ uka lumps. Ka 10-nkeji infusion. Ighe pancakes na abụọ, na-etekwa pan na paraffin mmanụ. Rie ọma!