Pugacheva nri - ihe dị gị mkpa

Na ndụ ya niile Alla Borisovna ka onye ọ bụla ọzọ m nwere na-na-agbalị na a ìgwè mmadụ dị iche iche diets na-kwesịrị ekwesị. Mgbalị diva abụghị n'efu, ọ bụ enwe ike ịzụlite a pụrụ iche usoro ihe omume mbuso ibu. ọ ghọkwara akwụkwọ nke herbal nri, nke mara ọtụtụ dị ka ihe oriri Pugacheva.

Behind Star bukwanu bara uru ahụmahụ n'ihe banyere nri. Ma kasị dị irè ụzọ ifelata bụ abụọ na-anaghị achọ ihe ọ bụla mmezi ụgwọ ma ọ bụ na-ewe oge. Ọ bụrụ na a obere oge dị mkpa iji tufuo ngafe ibu, nri Pugacheva ga-kacha mma nnyemaaka na usoro.

Ọ bụ omume na herbal nri Russian pop kpakpando arụ ma ugbu a, mgbe ọtụtụ afọ, nke a bụ ụzọ iji nyere Pugacheva-na udi. Nke a arọ ọnwụ usoro bụ nnọọ ihe dị mfe ma dị irè, niile dị mkpa ngwaahịa fọrọ nke nta mgbe maka onye ọ bụla. Ọ nwekwara ike-eji maka njikwa ụbọchị.

Pugacheva ahụ na-eri mejupụtara ndị na-esonụ na ngwaahịa: ala-abụba bred, herbs na cucumber. Cook kefir ọṅụṅụ dị nnọọ mfe. Daily òkè mejupụtara otu na ọkara lita nke bred, nke kwukwara chopped grated kukumba na finely chopped herbs - dil, pasili, cilantro. All nke a bụ juputara mbuaha na a na-eji n'oge ụbọchị mgbe a ga-enwe mmetụta nke agụụ.

Ọ ga-kwuru na-esote ụbọchị i nwere ike iji nke a mmanya, ga-kwadebere ọhụrụ. Diet kwesịrị adịru karịa atọ ma ọ bụ anọ n'ụbọchị. Na ụbọchị nwere ike furu efu site 1 1.5 n'arọ.

Ihe oriri onunu iji kefir EME bụghị naanị ifelata ma na-nwere mmetụta bara uru na ahu. Na ndị hụrụ nke a fermented mmiri ara ehi ngwaahịa ọ ga-abụ naanị a ụtọ.

Primadonna na ha na-eme iji ndị ọzọ ụdị diets, n'ihi na ihe atụ, akwukwo nri, apple, malouglevodnuyu na Japanese.

Ọzọkwa ụtọ ịga nke ọma na coal nri Pugacheva. Ọ ndibọhọ ọ na-erughị na-ewu ewu karịa gara aga otu. Ọbụna mgbe a dị nnọọ grueling diets, mgbe tupu a egwu ma ọ bụ ihe dị mkpa mere na ọ dị mkpa ka sere na udi ma na tufuo a ole na ole mmezi kilos, nri Pugacheva eji ifịk ifịk coal nke bụ otu ihe mmewere.

E nwere ihe ọzọ dị irè nri Pugacheva-eji kpakpando bụ kukumba. Na ya ndabere - kukumba salad na ọhụrụ na herbs. Iji esi nri na ya, ị ga-mkpa 1 n'arọ nke cucumber, nke mkpa bee nnukwu Mpekere, ala-abụba gbara ụka ude. Ị nwere ike tinye ọhụrụ herbs - celery, dil, basil, pasili ma ọ bụ tarragon, na ha tụkwasịrị gị uto. Salt ekwesịghị ịbụ. Salad ga-eri ugboro atọ n'ụbọchị, n'oge putara ihe:

- 1st oge - na nkeji si 12 14 awa;

- 2 nkeji - si 16 na 17 awa;

- 3rd - si 19 20 awa.

Na oge nke ndị dị otú ahụ a na-eri - ọ dịghị ihe karịrị 10 ụbọchị. Na a izu, ị nwere ike ida aka 4 kilos.

Alla na-atụ aro na ọ bụla nri ịgbakwunye na salad a iberi nke nwa achịcha. N'anyasị kwa, ị nwekwara ike na-eri oroma ma ọ bụ ihe apple. Na tii na kọfị, na sugar maka nri ụtụtụ pop kpakpando onwe ya nwekwara adịghị ajụ.