Tọrọ ụtọ na ahụ ike ọṅụṅụ nke oroma

Banyere ọgwụ Njirimara nke oroma a mara kemgbe oge ochie. Aṅụ ihe ọṅụṅụ, oroma aro ka ndị na-ata ahụhụ site na scurvy, ọrịa nke akụrụ, eriri afo, afo ọrịa na eriri afọ.

Taa, n'agbanyeghị nke oge, na-echekwa mgbe niile nwere oranges. Mkpụrụ osisi ndị ọgaranya vitamin (C, A, F) na Chọpụta ọcha (magnesium, site, ígwè, potassium, calcium), na ha na-ahụ n'ụzọ zuru okè gosiri agụụ mmiri na ghaghị imetụta ahụ niile. Citrus mkpụrụ osisi na-eke antioxidants nwere mgbochi merela agadi Njirimara, inyeaka ahụ nke toxins, kwụsịtụ ahụ merela agadi usoro ma gbochie mmepe nke ọtụtụ ọrịa. Mkpụrụ osisi nwere ike ji mee ka a dum nakwa iji kwadebe ha si a dịgasị iche iche nke na-atọ ụtọ na ahụ ike smoothies na ọṅụṅụ. Naanị mmetụta na kacha, tupu na-akwadebe ihe ọṅụṅụ si oroma, ị ga-ahọrọ ndị kasị mma mkpụrụ, enweghị ihe ọ bụla flaws na emebi. -Aba n'Anya citrus ume na ga-enye obi ụtọ dị ukwuu n'ihi na ndị okenye na ụmụaka.

Ọṅụṅụ si oranges na Ezi ntụziaka

Ntụziaka №1

1. Ọfọn saa na scalded na esi mmiri oroma (2 PC.) Akọrọ.

2. Tinye mkpụrụ ke friza n'otu ntabi anya ma ọ bụ n'ihi 8-10 awa.

3. Wepụ, iri ubé thawed oroma na bee na blender.

4. Tinye 1.5 lita mmiri, mix na-ahapụ maka ọkara otu awa.

5. Nje mmiri mmiri site cheesecloth.

6. Tinye sugar, 1.5 iko, ebido ọma ma na-ewetara olu na - banyere 3 lita.

7. Tinye mmiri nụrụ ụtọ ma ọ bụ citric acid.

Ntụziaka №2

1. Saa oroma anwụrụ na a blender.

2. Yet dapụtara uka nke oyi sie mmiri.

3. Tinye mmiri mmiri a teaspoon nke citric acid na a iko sugar.

4. Esi ọnwụ ọṅụṅụ n'ụbọchị.

5. Mgbe wụsa a liter nke mmiri na-efesa ọzọ ọkara cup sugar.

6. Na obere okpomọkụ, na-ewetara, na-akpali ka mmiri ịgbọ agbọ, ma ọ bụghị obụpde.

7. Nje na ka jụụ.

Na-atọ ụtọ na-enye ume ọhụrụ ọṅụṅụ nwetara site lemon na oroma. Lee bụ Ntụziaka:

1. Afanyekwa na ihe ọṅụṅụ nke abụọ oranges na otu lemon ọkara.

2. Iri bee nke otu oroma.

3. Tinye sugar - 1.5 iko na 6 iko nke esi mmiri.

4. All mix juputara whisk, tinye ụfọdụ grated nkụ na ice.

Na oroma nwere ike kwadebere a dịgasị iche iche nke mkpụrụ cocktails na smoothies.

Milky-epe smoothie

1. Wepu bee na-acha ọcha emep uta eri si anọ oranges.

2. Tụgharịa Mpekere nke mkpụrụ puree na ice na a blender.

3. Na-enweghị nkwụsị whisking, wụsa mma mmiri ara ehi iko a mkpa iyi na a ụzọ tablespoons tanjerịn sirop.

4. Yet n'ime iko na-eje ozi.

Acha uhie uhie-epe smoothie

1. Mix na blender raspberries (1.5 iko) na mma iko nke eke yogot.

2. Iti maka otu nkeji.

3. Tinye 1.5 iko nke ihe ọṅụṅụ oroma na-anọgide eti ọzọ 30 sekọnd.

4. Mgbe nri, na-eje ozi ozugbo.

Cherry oroma mmanya

1. Good okpomọkụ 80ml cherry ihe ọṅụṅụ, ma ọ bụghị obụpde.

2. Enubanye a na-ekpo ọkụ na iko.

3. Tinye 15-20 ml nke sirop nke oroma na 20-30 ml nke ihe ọṅụṅụ nke a peach.

Mmanya "oroma, banana, ọkwụrụ bekee"

1. Clean na bee n'ime iberibe 2 unere, 1 oroma na painiapulu.

2. Iri nke akwụkwọ nri na 1 tbsp. l. blender ice.

3. Iti ruo mgbe ezigbo.

Site na njikọ gị pụrụ ichetụ n'echiche, ị nwere ike si na a dịgasị iche iche nke Efrata, tọrọ ụtọ, bara uru na ihe ọhụrụ ọṅụṅụ: si oroma, ọkwụrụ bekee, raspberries, peach, strawberries, cherị na ọtụtụ ndị ọzọ na mkpụrụ osisi. Tinye ha nụrụ ụtọ a dịgasị iche iche nke mmiri ara ehi na ngwaahịa, syrups, ọka, osisi na akụ.