Tọrọ ụtọ salmon: uzommeputa na oven --atọ ụtọ ma na kemmiri ihe

Nke a azụ nwere ike ekewet na-atọ ụtọ ngwaahịa. Otú ọ dị, uru ya dị ọtụtụ. Ya mere, salmon bụ na-ewu ewu, ya mere e nwere ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ya Ezi ntụziaka. The mejupụtara nke azụ na-agụnye vitamin, minerals, Omega-3, protein, ọ bara uru ọdụdụ asịd. Ma efere mesịrị bụrụ bụghị naanị ndị bara uru ma na-atọ ụtọ, ọ dị mkpa iji kwadebe nke ọma. Ị mkpa a tọrọ ụtọ salmon? Ntụziaka na oven bụ ezigbo n'ihi na nke a obibia.

Ime na-atọ ụtọ azụ

Usoro a nwere ya e ji mara. Ọ dị mkpa ka salmon tụgharịa si kemmiri ihe, ebe ọ bụ na anụ ya ata. Ya mere, dị ka a uzommeputa, ka ya stof. Were a abụghị nnọọ nnukwu ozu. Ọ ga-abụ ọhụrụ, elu-edu salmon. Ntụziaka na oven-enye gị ohere iji mee ka ọ dị nro. Ọzọkwa chọrọ 200 grams nke mushrooms (champignons mma), 200 grams nke cheese, yabasị, otu lemon, ihe oriri na mmanụ, a obere Mayonezi, ngwa nri, nnu, ose na a ụyọkọ nke ọhụrụ dil. Ntụziaka maka salmon na oven maka a dị mfe, ma "n'ihi" na-emepụta na-atọ. Asa na ọcha azụ, bepụ ọdụ na wepụ innards. Ugbu a bee ya tinyere riiji abụọ halves. Of ọ bụla ọkara wepu ọkpụkpụ n'emebighị anụ. Ọ dị mma ma ọ bụrụ na azụ ga-ngafe mmiri. Next gị mkpa ọcha na yabasị na mushrooms na finely iri ha. Ighe eyịm na pan mbụ, mgbe mushrooms. Mgbe ngwakọta bụ jụụ, tinye grated cheese n'ime ya. Ọ ga-abụ na-ejuputa maka azụ. Ugbu a, njikere ozu, fesa ya na ngwa nri ma fesa na obere lemon ihe ọṅụṅụ. Lubricates ụdị nke na-akwadebe salmon. Ntụziaka na oven bụ iji okpomọkụ na-eguzogide efere. Anyị na-agbasa otu ọkara nke azụ na-etinye na nri na top. Ekpuchi na nke abụọ na-esite na akàrà azụ toothpicks ma ọ bụ culinary eri. Lubricates pink salmon on top na Mayonezi na-etinye na oven. Iji Nweta kemmiri azụ, o nwere ike ọbọp ke foil. Akwadebe efere a nnọọ ngwa ngwa, n'ime 30 nkeji. Mgbe ahụ dọpụtaara azụ, na-agbasa na a efere na icho mma na ọhụrụ herbs na lemon.

Fish ihendori

Iji salmon tụgharịa si kemmiri na juu, na-eji a dịgasị iche iche nke sauces. Were 400 grams nke salmon, 20 grams nke ọma ntụ ọka, 100 grams nke tomato mado, a isi nke yabasị, otu tomato, kloovu nke garlic, a nnukwu spoonful shuga na a obere ngaji nnu na paprika. Salmon fillet akpọrepu na ntụ ọka, tupu nnu na e ghere eghe na a frying pan ruo mgbe aja aja. Chụọ azụ n'ụsọ. Eyịm bee n'ime ọkara yiri mgbaaka, na garlic - obere cubes. Ighe a Efrata na a pan na wụsa tomato tapawa. Mgbe ahụ sypem nnu, sugar na ịgbakwunye diced tomato. Simmer 3 nkeji. Ihendori kwesịrị ịbụ ehighị nne. Tinye na azù a nnukwu efere ya na elu n'akụkụ. Mgbe ahụ jupụta ya njikere ihendori. Etinye efere na oven. Mgbe 20 nkeji na ọ ga-adị njikere salmon. Ntụziaka na oven na-eme ka ọ dị nnọọ kemmiri na aromatic. Ije ozi ọ bụla akụkụ nri. Iji azụ ndị magburu onwe sie osikapa ma ọ bụ gwere poteto. Ị nwere ike na-a foto: salmon Ntụziaka na oven ga chọọ ọ bụla cookbook.