Azụ na igwe ọkụ ọkụ abụọ, oven microwave - ngwa ngwa, tọrọ ụtọ ma dị mma!

Fish esie ke abụọ ji esi mmiri ọkụ ma ọ bụ a ngwa ndakwa nri oven na-adịghị nanị kwadebere ngwa ngwa, ma ọ na-enyo nnọọ uru na incredibly tọrọ ụtọ. Iji mee nke a, were ọtụtụ ntụziaka maka isi nri dị iche iche, nke ga-enyere gị aka ijide n'aka nke a.

Azụ na igwe mmiri ọkụ na - ekpo ọkụ - nnukwu nkume

Iji kwadebe gị mkpa:

Ekekere - 1 ibe (ihe dị ka kilogram 0.4;

Yabasị - 1 isi;

Bulgarian ose;

Poteto, cucumbers a gwụrụ - dị ka ihe eji edozi

Akpa, i kwesiri iwere azu ma gbutu ya n'ime ozo di iche iche, kpochapu ma kpocha ya n'ime akpa. Mgbe ahụ, fesa nkume dị na seasonings, nnu na dina n'elu nke yabasị yiri mgbaaka na sliced mkpa Mpekere nke ose Bulgarian. A ghaghị iziga ihe niile a na steamer, ọkacha mma ka ọ bụrụ nke kachasị dị ala. N'akụkụ nke abụọ, ọ ka mma idobe poteto ahụ, nke a ga-ebu ụzọ kpochaa ma bee ya n'ime mpekere ndị dị mkpa. Ugbu a, gbanye oge maka minit 35-40. Ọ na-apụta azụ dị ezigbo ụtọ na steeti na poteto. Jirinụ cucumbers kpochapu. Ezi agụụ!

Azụ n'ime igwe mmiri ọkụ na - ebugharị - trout

Ngwaahịa maka nri:

Greenery;

Ngwunye fillets - 0,4 n'arọ;

Lemon;

Bulb;

Ose, nnu

Ntụziaka a dị nnọọ mfe ma ọ dịghị ewe oge dị ukwuu. Yabụ, nke mbụ, ị ga-ekewa ihe ndị a na-eji azụ azụ. Mgbe ahụ, ete nke ọ bụla n'ime ha nnu, ose, fesaa ya na ihe ọṅụṅụ mmiri lemon ma tinye ya n'ụgbọ mmiri nke dị na ala. N'okwu a, a ga-eji eriri eyịm kpochapu eriri. A na-esi nri ahụ maka ihe dị ka nkeji 17. Tupu na-efe efe fesaa finely chopped elu. Ọ na-adọrọ nnọọ ụtọ ma dị mma. Ezi agụụ!

Azụ na igwe mmiri ọkụ na poteto - salmon fillet

A na-edozi efere a ozugbo. Ngwakọta:

Young poteto - a di na nwunye nke tubers;

Salmon fillet - 0,5 n'arọ;

Leek

Maka marinade:

Soy ihendori - 5 spoonfuls;

Azụ efere - 5 spoonfuls;

Echa mmanya - 3 tablespoons;

Heres - 3 tablespoons;

Garlic - 2-4 Mpekere;

Nnu, ose

Nke mbụ, wepụ akpụkpọ ahụ site na azụ ahụ, wee kụọ ya n'ime òkè. Wee sie marinade ahụ site na ihe ndị a kọwara n'elu ma wụsa na salmon. Na ụdị a, a ga-ebute azụ ahụ maka awa 3-4. Mgbe ahụ, tinye poteto ahụ na steeti steam ahụ ruo n'ala ala, ma tinye fillet azụ a na-ere ọkụ na akpa. A na-esi nri ya maka minit 20.

Azụ na ngwa ndakwa nri

Ntụziaka a dị iche na nri ọsọ ya. Ekwesiri ighota na na uzomume a, i nwere ike iji ohia na anu ocha - pollock, hake, acha uhie uhie. Ngwakọta:

Sweet ose (finely chopped) - 1 ngaji;

Azụ fillet - 0,4 kg;

Greenery - 1 tebụl okpokoro:

Garlic - a ụzọ lobules;

Nnu;

Akwukwo nri

Enwere ike iwere ose ma ọ bụ oseose na-atọ ụtọ, ị ga-ejikọta ma ọkara. Dị ka akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, i nwere ike iji pasili na dil, ma ọ bụ ọbụna ka mma.

Iji malite, ịkwesịrị iwepụ isi na azụ nke azụ, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Dịka ọmụmaatụ, a na-ere pollock n'enweghị isi. Ugbu a, belata azụ ahụ ma tinye ya na efere ebe a ga-esi ya. Ugbu a, ị ga-egwu garlic, ose na pasili ma fesa ha azụ. Ha nile fesaa ntakiri na akwukwo nri ma obu mmanu mmanu ma fesa ya na nnu. Wee tinye na oven maka 5-6 nkeji na zuru ike. Ntinye nke ose ka a ga-eji mmiri lemon mee ka mmiri dị ọcha na icho mma na lemon. Tụkwasị na nke a, ị nwekwara ike jikwa ejiji, dịka ọmụmaatụ, n'ụdị poteto ma ọ bụ osikapa.

E kwesịkwara ịmara na a ga-eji uzommeputa a mee ihe maka oven. Na nke a, na oven ga-preheated ka 190 degrees na ime azụ ruo mgbe esie. Oge nri n'oge a ga-adị ntakịrị karịa na oven microwave. Ugbu a ị maara kpọmkwem otú na-atọ ụtọ na-esi nri azụ, ọ nọrọ a kacha nta nke oge na mgbalị. Tụkwasị na nke ahụ, efere ndị a na-esi nri dị otú a dị ezigbo uru.

Ezi agụụ!