Cashew mkpụrụ: nkọwa, calories, uru ma na-emerụ

Akụ na-atụle ihe ndị ga-eme n'ọdịnihu nke nri, na nke a bụ ihe ọ bụla mberede. Ha na-edozi ahụ nke ukwu ma ọgaranya vitamin na Chọpụta ọcha dị mkpa ịnọgide na-enwe n'ahụ ezi udi.

Isi soplaya Cashew akụ na mba anyị - India. Site n'ebe ahụ na-ewetara anyị ihe na-akpọ Indian ncha mkpụrụ, ma ha abụghị oriri na-eji naanị mgbe na-eke ịdị ọcha, ma ọ bụrụ na a Ntụziaka salad ma ọ bụ ndị ọzọ efere e nyere Indian mkpụrụ, ọ na-ezo aka Cashew. Isiokwu anyị bụ banyere ha.

The mejupụtara nke Cashew

N'agbanyeghị eziokwu na mkpụrụ elu calories, nutritionists nwere ike ikwu tinyere ha na a nso nke ngwaahịa na-eme ka arọ ọnwụ. Of niile Indian ukpa nri -atụle ga-kasị kwesị ekwesị. Abụba na ọ bụ dịtụ ala karịa ndị ọzọ akụ. Nke a unsaturated ọdụdụ asịd Omega 3, 6 na 9. Ke adianade do, Cashew ọtụtụ B vitamin (niacin, riboflavin, folacin, thiamine, na pantothenic acid pirodiksin), vitamin A na C. Indian akụ - nkesa nke carbohydrates, ndi na-edozi, abụba, na sugar.

Biometals zinc, site, ígwè, calcium, sodium, magnesium na potassium na-ẹdude n'ime na ihe kacha ruru, na a digestible ụdị.

The ojiji nke Cashew

Tupu anyị na-agwa gị otú ị na-eji Cashew nri, anyị ga-egosi gị na ihe ndị ọzọ aka ndị a akụ, nakwa na ha na-hụrụ n'anya na ndị mba ebe ha na-eto.

Indian ukpa (ya picture n'ihu gị) bụ a awụnye proliferating nwa ebu n'afọ na ọdịdị nke yiri quince ma ọ bụ ube.

Nke ahụ bụ ihe awụnye, nke a na-ewere a nut, ndị India-na-emeso oyi, nakwa dị ka ihe antiseptik. Cashew - mara aphrodisiac na activates libido na ma ndị ikom ma ndị inyom.

Ịgachi supplementation Indian nut enwekwu ekwedo nke ọbara arịa, dissolving cholesterol dị ala njupụta nkwalite nke ụbụrụ ọrụ na ike nke general ọgụ.

Ọ bụghị otú ahụ ogologo oge gara aga, ọkà mmụta sayensị chọpụtara ọzọ pụrụ iche mma nke Cashew - ike ibibi ndụ nke kansa. Nke a bụ ihe ọzọ sere okwu na-agụnye Cashew akụ na ndepụta nke ngwaahịa na a kwa ụbọchị na table.

mmebi Cashew

Ọ dị mkpa ka na-echeta na-eri naanị ọhụrụ, na-enweghị ihe ịrịba ama nke ire ere ma ọ bụ ịma ebu, Cashew mkpụrụ nwere ike ji mee. Gịnị bụ isi nke a ezigbo Cashew? Gentle, ụtọ, fruity na nnọọ obi ụtọ. Ọ bụrụ na e a mustiness, dị a nut bụ adabara nri, n'ihi na e nwere ihe ize ndụ iji kpasuo allergies, goiter na ọbụna igbu egbu.

Good Indian ukpa (Photo n'ụzọ doro anya gosiri) nwere ezigbo ụyọkọ Milky acha ọcha na agba, na-enweghị yellowness na extraneous tụrụ.

Cashew, ka ọ fọrọ nke nta niile mkpụrụ, nwere ike ime ka a jụrụ ajụ, ya mere ndị mmadụ ewekarị somatic Jeremaya mere ka nri, o nwere ike na-atụ aro na mgbe a ọbara ule maka-alụso ọrịa ọgụ.

Cashew mkpụrụ nri

Indian walnuts hụrụ n'anya chefs bụghị nanị na-atọ ụtọ. Cashew tinye retail netwọk bụ ugbua njikere maka ojiji. Ha adịghị mkpa-kpochara ma ọ bụ ighe. Ha na-ahụ n'ụzọ zuru okè jikọtara na a dịgasị iche iche nke ngwaahịa. Ha na-kwukwara na-atọ ụtọ na savory efere. Mgbagwoju anya n'ụdị nke akụ bụ iji ha ka mma na achịcha, ice ude, achịcha na salads. Cashew mkpụrụ agaghị emebi ọ bụla otu efere. Grinded mkpụrụ na sauces na niile nke ndị a efere.

Na-ebu na menu nke dabere table Cashew mkpụrụ ahụ ga-abụ ihe kasị welcome. Nke gburu cashews ka mmiri ara ehi, obi cheese, oké ude na Gọọmet cheese.

Cashew na dietary

Na 100 grams nke Cashew mkpụrụ - 600 calories, ma ndị na-achọ ngwa ngwa tufuo ngafe ibu na menu na-agụnye Cashew akụ. Slimming (reviews gosi ya) Cashew irreplaceable. Ihe kpatara ya bụ na Mkpụrụ ngwa ngwa na-enye a mmetụta nke ozuzù na-eme ka mmepụta nke homonụ na mma na ọnọdụ na-eweli olu. Ma, ọ bụ mba na nzuzo na ifelata ngwa ngwa n'ihi na nnukwu agụụ na-agbakasị na lethargic. Indian akụ, ọ bara uru Njirimara nke nke anyị depụtara n'elu, ị ga-eri na nnọọ obere obere, ọ dịghị ihe karịrị 30 grams kwa ụbọchị, ie 8-16 nkeji, na otu otu, jiri nlezianya na ogologo perezhovyvaya. Naanị ma ọ bụrụ na ndị dị otú ahụ na ojiji bụ ya mere ike-kpụ ọkụ n'ọnụ ngwaahịa slimming mmetụta na-abịa n'ezie na ngwa ngwa, na ọnọdụ ga-anọgide na-eji ire ụtọ ma na-enwe.

Ọzọkwa, anyị na-enye a ole na ole Ezi ntụziaka nwere Cashew akụ. Nyocha na-ekwu na ha na-ezigbo n'ihi na Nsonye na menu nke ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na oke ibu, ma na-amanye na-edu na-arụsi ọrụ ndụ.

mmiri ara ehi

Aku mmiri ara ehi na-akwadebe tupu ojiji na nri, n'ihi na ọ dị na mbụ, na ehi, na a na-ekpo ọkụ ụlọ, ya ngwa ngwa amama gbara ụka. Oke adị ndụ na friji - ụbọchị.

The usoro nkwadebe nke mmiri ara ehi dị mfe, ma àgwà nwere ike iyi na-ewe oge. Obere akụkụ akụ n'ala a ngwa agha. Ha na-mgbe niile na-kwukwara a obere mmiri ọkụ. N'ihi ya, ị ga-a ezigbo tapawa. Nke a tapawa e jiriwo mmiri na mgbe ahụ na-ẹdụk site na ọtụtụ n'ígwé nke cheesecloth.

Siri na-esi ísì ụtọ mmiri ara ehi ọṅụṅụ na mmanụ aṅụ ma ọ bụ sugar atụkwasịkwara kọfị na tii, na a okwu, e ji mee ihe iji kwadebe a dịgasị iche iche nke na-aba n'anya na ihe oriri ndị ọzọ. N'okpuru ebe anyị na-ewetara ndị kasị akpali Ezi ntụziaka na eluigwe na ala.

The ojiji nke ukpa mmiri ara ehi yiri ehi ngwa. Na ebe obibi ndị mọnk esi na ngwa ngwa ụbọchị oké ina almọnd, hazelnuts, pistachios na Cashew akụ. The uru nke ndị a na-edozi na-atọ ụtọ onyinye nke okike bụ n'ezie uru.

cheese

Anyị ga-akụziri gị otú ị na 150 grams nke cashews ka a na-atọ ụtọ cheese, nke bụ ọ dị mma ka nwere, tee na tost, ke adianade do, nke a cheese na-conveniently bee n'ime iberibe na-etinye na a salad kama a mmiri ara ehi feta cheese, ma ọ bụ n'ụzọ ezi na n'oghere na nri nke akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi .

Iji kwadebe cheese mkpa mkpụrụ (150 g), 60 ml nke eke lemon ihe ọṅụṅụ, ihe oriri na mmanụ - 3 tablespoons Salt - 1 tsp, ọkara otu iko mmiri na 2 garlic cloves.

Mkpụrụ na ọkara awa sook ke esi mmiri, ubé akọrọ na Mike na a blender ruo mgbe a tapawa. Garlic, ete on a mma grater. Cashew, garlic mmanụ, lemon ihe ọṅụṅụ, nnu na mmiri na ibido ikpokọta. Nụrụ ụtọ na, ọ bụrụ na ihe niile afọ, mgbe ahụ, ọzọ na iti ngwakọta ruo mgbe ire ụtọ.

Na a miri emi nnukwu efere na-etinye myọ nke mere na ọ kọrọ na ala. The myọ fere fere tọrọ, apịaji na atọ n'ígwé. On fere fere na-etinye afụkọ. N'ọnụ ebuli fere fere, roba akara ma na-etinye on 12 awa a oyi ebe decanting ngafe mmiri. Ọ ga-abụ a obere.

Ewere bakeware, abọ ya ala na n'akụkụ na ihe oriri na mmanụ na-etinye ya na dapụtara crude nutty cheese. Ọ dị mfe iji dozie. Preheat na oven na-edebe ya na cheese-nkeji 40. njikere kpebisiri ike anya. Cheese ga-browned na kpuchie cracks. Ọzọkwa, ọ ga-ajụkwa na ụlọ okpomọkụ, kpuchie a ooh ákwà, na mgbe kechie ịrapara film na ka awa abụọ na friji. N'oge a, ndị cheese ga-enweta a zuru okè njupụta na-anọgidesi.

AFỌ stuffed na cheese nut

Mgbe ị na-na a na-eri ka na nri na-atọ ụtọ, mbụ na-eju afọ, ọ bụghị ya? Cashew melite uto nke ọ bụla efere. Rie a ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ụbọchị stuffed na cheese nut anaghị - na ike nke onye ma ọ bụ abụọ, dị ka saturation emee ngwa ngwa, si akpa aru.

Indian akụ na-emerụ maka ọgụgụ naanị na nnukwu quantities, na a ụbọchị stuffed na nut cheese, ngwa ngwa imenyụ agụụ, bụ'abụ elu ma ghara ime ka mwute ọ ruru akwa ume uru, n'ihi na ndị a calories ga-akpọ maka a ogologo oge na-enweghị na-eme ka deposition nke abụba.

Ya mere stuffed na ụbọchị: mkpụrụ mbepụ, ọkpụkpụ a na-ewepụ, ma, kama na-etinye nut cheese weere na-echi ọnụ n'ala akụ.

Mincemeat

Enwetara site na Cashew atọ ụtọ ndochi maka achịcha nke ọ bụla ule. Ọ mere ya otú ahụ.

Mkpụrụ (ọkara a iko) ga-hoo haa ma ọ bụ grate. N'ihi na mkpụrụ tinye sugar - 170 grams (nwere ike ịbụ a obere obere), na 1 egg.

Tablespoon ntụ ọka ejighị ya kpọrọ ighe ke butter, oyi ma na-etinye na a nnukwu efere ya na chopped akụ, sugar na egg. All ọma aghara, na ndochi dị njikere!

Jelly na cherị na a nut mmiri ara ehi

Agar-agar ma ọ bụ gelatin igbari dị na ntuziaka na ngwugwu na-eme ka gelling ngwọta.

Kwadebe 0,5 lita nut mmiri ara ehi. Tinye mmiri ara aja aja sugar, bido na obụpde. Agwakọta ya na gelling ngwọta na vanilla, enubanye Ebu na ebe na ngwa nju oyi iji mee.

200 g nke sugar gbazee ke a saucepan, tinye ke sugar oyi kpọnwụrụ cherị (400 g) na-eji nwayọọ na-akpali ndị silicone spatula iji mee ka mkpụrụ ka caramelize. Na friji jelii tinye a glazed cherry na Cashew halves.

Green salad na ahuekere ihendori

150 grams nke ọhụrụ inine na sọrel scalded na esi mmiri, na-agbaji ya aka n'ime obere iberibe ma wụsa ahụekere ihendori.

N'ihi ihendori mkpa cider mmanya, oriri na mmanụ, garlic (2-3 cloves), ọhụrụ dil, pasili na celery, chives, nnu na 0,5 iko Indian akụ. All Efrata, ma e wezụga mmanụ na mmanya nnu, pound na a ngwa agha na ubé jiriwo mmiri. Podsolit, tinye nụrụ ụtọ mmanụ na mmanya. Njikere ihendori ikpokọta na inine na sọrel.

Nke a ihendori ga-eje ozi na a salad bụghị naanị ịchọta ebe a. Ọ na-ọma gawara ndị ọzọ efere na-na-emekarị kwadebere na Mayonezi.

stuffed tomato

Na ike tomato bee ala na a awụnye na etiti nke a teaspoon bechapu si osisi. N'ihi na nri iri Indian mkpụrụ, karọt, ube bekee na poteto. ngwaahịa ruru enweghị ike iji. All na-adabere na uto mmasị nke na-esi nri.

Carrots na poteto mkpa ọcha, esi nri na bee n'ime obere cubes. Cashew pound na a ngwa agha. Ube oyibo na-ewepụ ọkpụkpụ na iri anụ dị ka nke ọma dị ka ndị ọzọ na akwụkwọ nri. All Efrata ikpokọta na a nnukwu efere, oge na nnu na ose, aghara na malite na a ngwakọta nke tomato.

Site na otu usoro nwere ike stuffed butere ose, eggplant na squash butere.

green ihendori

Anyị green ihendori dị mma maka salads na isi N'ezie nke anụ, azụ, azụ, na akwụkwọ nri na osikapa. The green agba na-abịa site ọnụnọ nke ube oyibo na-atọ ụtọ, creamy uto - ekele Cashew akụ. The mejupụtara nke ihendori dị nnọọ mfe - cashews, ube oyibo na lime ihe ọṅụṅụ. Ma, ọ ga-ewe oge iji kwadebe.

Iji malite na akụ iko dị mkpa iji mee ka aku mmiri ara ehi, dị ka akọwara n'elu. Marc anaghị atụfu.

Abụọ tablespoons ntụ ọka ejighị ya kpọrọ ighe ruo mgbe ìhè odo agba, ikpokọta ahuekere mmiri ara ehi na-a obụpde na ọkụ. A obere nnu na ose. N'ihi bụ a oké na tọrọ ụtọ ngwakọta.

Ukpa expeller jikọọ na ube oyibo pulp na ngwakọta na a blender 10-15 sekọnd. Tinye ihe ọṅụṅụ nke onye wayo na obere chilled ukpa ngwakọta. Ịkpali na-eji na efere.

ude

Oké ude nke Cashew akụ - a magburu onwe eji megharịa ọnụ efere onwe ha. ọ bụ na-adaba stof achịcha, dị ka eclairs.

Iji kwadebe ude nke ntụ ọka wit ejighị ya kpọrọ ighe ke akwukwo nri, mma nụchara anụcha olive mmanụ.

Kwadebe nut mmiri ara ehi. Jikọọ ya na ntụ ọka, a ole na ole tụlee nke brandi na mmanụ aṅụ. Ịkpali na-ekpo ọkụ na stovu.

Cashews nwere obere abụba karịa ndị ọzọ akụ, na n'ihi eziokwu na ha bụ ugbu naanị ngwa ngwa carbohydrates, ha na-atụ aro na arọ ọnwụ diets.

kissel

Oké nutty jelii dị ka onye ọ bụla. N'ihi na ọ dị mkpa na-400 grams nke akụ na ikwo ihe na a ngwa agha ma ọ bụ iri na blender. Enubanye a nut uka otu liter nke esi mmiri ka nkwụnye 20 nkeji Nje site cheesecloth. The pomace wụsa ọbụna a iko esi mmiri, na igbapu ọzọ. Ihe mmiri ara ehi flavor na vanilla sugar. Chupu onye iko, na ndị fọdụrụ na-etinye na ọkụ.

Site iche iko ukpa mmiri ara ehi tinye a cup of nduku starch, ịkpali na-enubanye esi almond mmiri ara ehi. Ozugbo ebido jelii nweta a homogeneous na akpụ-free. Ozugbo ọ na-amalite lag n'azụ mgbidi nke pan, wepụ si okpomọkụ, enubanye a ebu na-eme ka oyi ka ajụkwa.