Doping na-agba ọsọ. Sports na doping. track na ubi

Doping - a pụrụ iche umi, nke na-enyere aka melite egwuregwu ịga nke ọma na ihe nweta. Ugbu a, ọ fọrọ nke nta niile ndị mmadụ nụrụ nke a Mmeju, ọtụtụ na-eme egwuregwu na-eji ha mgbe nile. Karịsịa, ebe nile doping ịgba mwe mwe ọsọ. Ọ na-eji mgbe na-ekere òkè asọmpi, marathons. Doping bụkwa-ewu ewu na ndị ọzọ egwuregwu. Gịnị bụ echiche ya? Enwere m ike iji ya? Gịnị na-emetụta ndị doping? Ka anyị na-agbalị ịchọta azịza nke ajụjụ ndị a.

The akụkọ ihe mere eme nke eji doping ke egwuregwu

Ọ na-kweere na a ọgwụ malitere ga-eji ọbụna n'oge mbụ Olympic Games e ẹkenịmde na 776 BC Otú ọ dị, na mbụ ji mee ihe maka ya nkwadebe bụ kpamkpam dị iche iche bekee, ya bụ herbs, mmanya na dị iche iche na mushrooms. N'ime oge ahụ, ọnụ ọgụgụ nke mmiri na-enyere gị merie, a na-amụba. Anyị na-esiwanye malitere iji doping maka agba ọsọ, track, weightlifting na ndị ọzọ na egwuregwu.

-Akpali nnọọ mmasị akụkọ Thomas Hicks. Ọ ghọrọ ama maka ya na-ekere òkè marathon. Na 1904, a mpi ọ malitere chụkwute ha rivals ruo ọtụtụ kilomita. Ụfọdụ ebe, ọ dara ya, e nyere a pụrụ iche ọṅụṅụ. Mgbe na-aṅụ ya, ọ adaha efehe on. Mgbe a ole na ole kilomita, akụkọ ihe mere eme ugboro ugboro onwe ya. N'ihi ya, Hicks efehe wee mbụ nrite ọlaedo. Mgbe a mgbe ọ bịara mara na ọ bụ ihe ọṅụṅụ na-ọdịnaya nke strychnine - a dị ike stimulant. Ebe dị otú ahụ e nwere otu akụkọ banyere mgbe ọ na-mbụ ọrụ maka ọsọ dope.

Na zitere nke iri abụọ na narị afọ malitere iji amphetamines. Ma n'oge na-adịghị na ha na-na iwu n'ihi na nke ha skaters otu ṅụọ nke ukwuu nke na niile sonyere tụfuru nsụhọ na ya ụlọ ọgwụ. Mgbe banyere 10 afọ, ọ malitere iji ihe Steroid. Ha na-ekwe gị ngwa ngwa dịkwuo muscle uka na ike. The ọgwụ na-machibidoro.

Na sixties malitere na mmepụta nke anabolic Steroid. Ọgwụ ndị a ọtụtụ mmetụta e kwuru. Ma ina dị nnọọ elu, n'ihi ya, ha na-ere. Ọ bụ ezie na ọ bụ ugbu a tupu egwuregwu na-eme egwuregwu na-chọrọ ka e lee n'ihi na ọnụnọ nke arụmọrụ-ime ọgwụ ọjọọ ke idem.

Dị ka ị pụrụ ịhụ, na ojiji nke arụmọrụ ime ọgwụ ọjọọ emewo na mgbọrọgwụ ya na a ogologo oge, na nke a na mpaghara bụ ewu ewu na mkpa taa. Isiokwu a bụ nnọọ oké na egwuregwu. Nwere ike ma ọ bụ enweghị ike? Gịnị bụ doping njikwa? Nke a ga-atụle n'ihu.

Ka anyị kwuo banyere agbụrụ

Sports, egwuregwu, na-agba ọsọ - ihe niile bụ ihe maara ọtụtụ, ikekwe ọ bụla nke abụọ na-eme nke a mgbe oge ruru. Na-agba ọsọ - otu n'ime ndị kasị ewu ewu na egwuregwu. Ọ na-enyere aka budata melite ọnọdụ ahụ ike nke onye ahụ, mma ọbara, na-enyere belata ohere ọrịa obi. Ma nke a abụghị niile uru nke a egwuregwu.

Ọ kasị mma na-amalite na-agba ọsọ ya na nchịkwa, ma ọ bụrụ na nke a bụ ekwe omume, ị ga-akpachara anya na-eso na-atụ aro na-eso ndị na-achịkwa. Were doping na-agba ọsọ ọ na-eme enweghị uche, ebe ọ bụ na ọ na-adịghị na-enye chọrọ N'ihi. Doping pụrụ nanị imerụ gị ahụ ike, ma ọ bụrụ ga-enyere mma ya.

Ụdị agbụrụ na ha atụmatụ

E nwere 4 ụdị agbụrụ. Kasị Baa Uru - a edo ijeụkwụ. Na nke a, onye na-agba ọsọ na ya ijeụkwụ, ma mgbe ụfọdụ accelerated. Mgbe ọnwa 6 ọzụzụ, i nwere ike gaa na AC-agba ọsọ. The anya bụ site 50 ruo 200 mita, e nwere a ike ọsọ usoro. N'ihi na anya ọnụego nwere ike ịgbanwe ọtụtụ ugboro site na a ngwa ngwa na-ajụ. Na ikpe, ma ọ bụrụ na ị chọrọ re-agba ọsọ, ị chọrọ họrọ a doro anya na-agba ọsọ na-agbaji oge etiti oge.

N'ikpeazụ, nkeji na-agba ọsọ. N'otu oge gị aka imeri a anya, na ike ọgwụgwụ, na-aga azụ ma na-eme gymnastic mmega. Mgbe ahụ, ị na-anọgide na-agba ọsọ ọzọ.

Tupu ịmalite ihe omumu inwale ha ọzụzụ. Tupu na i nwere fọrọ nke nta ka ọ dịghị cardio, na-amalite na kacha nta anya. Jide n'aka na-eme na-ekpo ọkụ na-elu-: curling, swings, lunges. Mgbe ahụ dị nnọọ na-eje ije briskly. Ọzụzụ a ga-rụrụ ọ bụla n'ụbọchị. Na mbụ, ha nwere ike ọ bụghị mgbe niile fun. Ọkà mmụta sayensị egosiwo na mgbe 7-11 nkeji mgbe mmalite nke na-agba ọsọ ga-emepe a abụọ ifufe, dị ka a N'ihi nke na-agba ọsọ na-aghọ nnọọ mfe.

Ọ bụrụ na ị na-aga na-ekere òkè na marathon, unu nwere ike iji doping na jogging. Ka anyị lee ihe di iche iche nke doping bụ. Ma ọ bụrụ na ha dabara gị, ma ha ga-eji na - na ọ bụ gị.

Caffeine - a ọgwụ maka ọsọ

Caffeine a hụrụ na ọtụtụ dị iche iche oriri: chocolate, kọfị, koko, tii. Ọ bụ ihe kasị mfe ma dị mma maka ahụ ike nke doping. -Anabata n'ikuku bụ 3-5 mg kwa 1 n'arọ ahu aro. Caffeine na-ngwa ngwa etinye obi gị dum n'ime ahu. Ya irè edinam emee mgbe 1-2 awa. N'ụbọchị kwesịghị ịṅụ ihe karịrị 5 iko kọfị. Site n'ụzọ, kọfị ọṅụṅụ aka ka mma ịrụ ọrụ nke obi.

L-carnitine

Nke a na umi bụ nke osisi si malite. Nke a na-enyere aka ngwa ngwa tufuo ngafe ibu na ume boosting. Ukwuu n'ime ya ga-eji na mgbe ọ bụ cardio, karịsịa mgbe na-agba ọsọ. Were ya ga-achọkwa na nri, kwesịrị ekwesị oriri na-edozi na mmuta ọzụzụ. Ma ọ dị mkpa ịkpachara anya, mgbe ụfọdụ, L-carnitine bụghị mgbe niile ihe ọma n'ihi afo na ọ bụghị mgbe nile na-arụ ọrụ na ndị inyom.

ZMA

ZMA - ọzọ sports doping. Ifịk ifịk-eji mgbe na-agba ọsọ na bodybuilding. Esịnede magnesium, zinc, vitamin B6. The ọgwụ na-iwere n'abalị, ma ọ bụghị mgbe a nri. ZMA enwekwu ntachi obi na-agba nke muscle ibu. Ọ mejupụtara eke Efrata, n'ihi ya, nwere fọrọ nke nta dịghị mmetụta.

Ị mkpa a ọgwụ maka a na-agba ọsọ?

E nwere ọnọdụ ebe a novice ke mbuba amalite mkpesa banyere ọtụtụ mgbaka: muscle mgbu, iku ume bụ ezughị, e nwere ike ọgwụgwụ ngwa ngwa. O nwere ike ịmalite-ewere onwe ha na-adịghị ike na insufficiently resilient. Ekwesịghị na nke a, na-agba ọsọ ozugbo ka ụlọ ahịa maka egwuregwu oriri na-edozi. Ọ nwere ike ịdị mkpa ka ịhazie usoro ọzụzụ.

N'ihi na a mmalite na ọ bụghị dị mkpa iji ihe anya na-agba. All a ga-eme nwayọọ nwayọọ. A dope na-na-eji nnọọ ọkachamara na-eme egwuregwu. Ha nwere n'ezie ibu, na-enweghị ndị ọzọ nkwado ahụ nwere ike ọ gaghị enwe ike naghachi. Iji zere erughị ala, emega ahụ mgbe nile, na-esi ka mma kwa ụbọchị. Emega na-atụ aro na ọ dịghị ihe ọzọ ugboro 3 a izu. azụ oge na nke a ekwesịghị gafere 1 hour.

Ekwela ozugbo-achọ iji nweta ihe kasị elu nke ọma. Too n'okwu a nwayọọ nwayọọ. Dị ka ihe atụ, i nwere ike kwa izu iji gbakwunye na anya ka 10% nke anya, nke efehe mbụ. Gbalịa ka o kwere mee ka diversify ọzụzụ. Họrọ ụzọ ọhụrụ, ọhụrụ ụzọ gasị, na-agba ọsọ na ogige, na n'okporo ámá.

Na-doping kwere na asọmpi na marathons?

Gịnị na-emetụta ndị doping? ma ọ na-ekwe? Ndị a okwu dị nnọọ ambiguous azịza, n'ihi na ọnọdụ dị iche iche, ọnọdụ na-agbanwe mgbe nile. Ka na-amalite na eziokwu na-eme egwuregwu a nnukwu ibu. Sports - agba ọsọ, ibu ígwè - ndị ike gwụrụ. An onye nkịtị n'okpuru ndị dị otú ahụ ibu, ọbụna dị nnọọ mma udi, enweghị oge na-agbake. Ọ kọrọ ụra, na nri ya na-apụghị na-ezuru vitamin na ume. Ya mere, ọ bụla ikpe, ọ dị mkpa iji ihe ọ bụla ego na-amụba ntachi obi.

Chepụtara a pụrụ iche ike maka na-eme egwuregwu. Otú ọ dị, na-ewere arụmọrụ-ime ọgwụ ọjọọ nwere ike emetụta nnọọ ike. Ihe karịrị otu ugboro, na-eme egwuregwu tụbọrọ. Dọkịta na-dere na ọnwụ. Ọnọdụ ndị dị otú ime mgbe ruru otu ovadozu.

N'ihi ya, ugbu a na naanị ụdị ụfọdụ nke doping ma ọ bụ ike maka na-eme egwuregwu. Ugbu a mpi a nditịm-eso onunu ogwu nke doping. N'ihi nke a, e nwere a pụrụ iche mgbochi doping akara.

Sport (na-agba ọsọ, akpan akpan) bụ bara uru nke ụmụ mmadụ na ahụ ike. Rụzuru - nke a bụ nwekwara ebube! Ma, nke kasị nke, ọ bụrụ na e mere na-enweghị ihe ọ bụla dope na ha onwe ha. Ma ọ bụ ghara ịnara doping n'oge agbụrụ - ọ bụ onye ọ bụla. Anyị onwe anyị na-ahụ maka ndụ gị na ike gị!